Үйде аяқты жуу – ұзақ күннен кейін демалудың және қуат алудың оңай жолы. Ол сондай-ақ күні бойы ауыр жұмыс істейтін жиі назардан тыс қалған аяқтарыңызға назар аударуға мүмкіндік береді.
Бұл өз қолыңызбен аяқты жууға арналған рецепттер бір сәтте біріктіруге жеткілікті қарапайым, бірақ сіз емдік СПА емделуін қабылдағандай сезінуіңіз үшін жеткілікті сәнді.
Негізгі керек-жарақтар
Төмендегі аяқты сіңіру идеяларын пайдалану үшін мына негіздерге ие болыңыз:
- Ванна. Әрбір жібіту үшін сізге ванна, үлкен, таяз қолжуғыш немесе аяқ ваннасы қажет.
- Орамал. Жақын жерде сүлгі, ваннаға арналған төсеніш немесе кептіргіш матаны да алыңыз.
- Уақыт. 15-тен 60 минутқа дейін жібітіңіз.
- Жылы су. Ваннаны пайдаланбасаңыз, суды тазарту үшін қосымша ыстық суды дайындаңыз.
- Салқын су. Әрбір аяқты салқын сумен шаюмен аяқтаңыз.
Аяқ ауруы үшін
Бұл Эпсом тұзын жібіту – аяқтарыңыз нәзік, ыңғайсыз және жеңілдік сұрайтын күндер үшін тамаша нұсқа. Тері арқылы сіңетін Эпсом тұзындағы магний шиеленісті, ауырсынуды және қабынуды жеңілдету кезінде релаксацияға ықпал етеді.
Аяқтың ауыруы ингредиенттерді сіңіреді
- 1/2 кесе Эпсом тұзы
- Жалбыз, лаванда немесе розмарин сияқты 5-20 тамшы эфир майы (міндетті емес)
- 6 шай қасық. тасымалдаушы май (міндетті емес)
Не істеу
- Тұзды ыстық суы бар ваннада ерітіңіз.
- Эфир және тасымалдаушы майларды араластырыңыз.
- Қоспаны ваннаға қосыңыз.
Қабыршақтау үшін
Осы рецептпен құрғақ, өлі теріні жұмсартыңыз. Эпсом тұзы жұмсақ қабыршақтайтын құрал ретінде әрекет етеді, сонымен қатар ол саңырауқұлақ инфекцияларын емдеуге және аяқ иісін болдырмауға көмектеседі.
Қабыршақтайтын аяқты сіңіретін ингредиенттер
- 1-3 жаңа лимон
- 1-3 кесе сірке суы (ақ немесе алма сидрі)
- 3 кесе Эпсом тұзы
Не істеу
- Бір стакан жылы суға сірке суын қосыңыз.
- Лимон шырынын сығыңыз.
- Саусақтар мен аяқтарды ақырын тазалау үшін пилингтердің ішкі жағын пайдаланыңыз.
- Тұзды ваннаға қоспас бұрын, оны жеңіл айналмалы қозғалыстармен аяқтарыңызға сүртіңіз.
- Аяғыңызды жібіткеннен кейін артық өлі теріні ақырын алып тастау үшін пемза тасты, қабыршақтайтын щетканы немесе жуғышты пайдаланыңыз.
Жақсырақ айналым үшін
Қан айналымын ынталандырыңыз, тоқырауды жеңілдетіңіз және денеңізді қуаттандыратын аяқ суы арқылы теңгерімге келтіріңіз.
Зерттеулерге сәйкес, эфир майлары қанның ағуына, шиеленісті жеңілдетуге және көңіл-күйді көтеруге, ал ыстық су қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Аяқты сергітетін ингредиенттер
- 1/2 кесе ұнтақталған немесе жаңадан үгітілген имбирь
- 5-20 тамшы эфир майы, мысалы, лимон, лимонграс немесе мөлдір шалфей
- 6 шай қасық. тасымалдаушы май
Не істеу
- Зімбірді қайнаған суға құйыңыз.
- Оны суы бар ваннаға баяу қосыңыз.
- Ваннаға қоспас бұрын эфир және тасымалдаушы майларды біріктіріңіз.
Ылғалдандыру үшін
Жұмсақ, тегіс аяқтар қол жетімді. Бал мен кокос сүтінің ылғалдандыратын қасиеттері сізді тәтті дәмге қалдырады.
Ылғалдандыратын аяқты сіңіретін ингредиенттер
- 1 кесе бал
- 1 кесе кокос сүті
- 1 шай қасық. даршын ұнтағы
Не істеу
- Қайнаған судың кішкене ыдысында бал мен кокос жаңғағын ерітіңіз.
- Қоспаны суы бар ваннаға баяу қосыңыз.
- Даршын ұнтағын суға себіңіз.
Детокс аяқты сулаңыз
Анекдоттық дәлелдерден басқа, детоксикация ингредиенттерін қамтитын аяқты детоксикациялауға қатысты көптеген мәлімдемелерді растайтын зерттеулер жоқ.
Дегенмен, егер сіз денеңізді тазартуға дайын болсаңыз, алға қарай жүріңіз және аяғыңызды айналдырыңыз, себебі ол зиян келтірмейді. Осы табиғи ингредиенттермен қарапайым болыңыз және күрт нәтиже беретін қымбат өнімдерді сатып алмаңыз.
Металл бентонит сазының тиімділігін төмендетуі мүмкін болғандықтан, оны пастаны өлшеу немесе араластыру үшін қолданбаңыз.
Детокс аяқты сіңіретін ингредиенттер
- 2 ас қасық. бентонит саз
- 2 ас қасық. алма сірке суы
- 1/2 кесе Эпсом тұзы
Аяқтарды сіңіруге арналған қадамдар
- Балшықты алма сірке суымен араластырыңыз, сәл қалың консистенцияға ие болыңыз.
- Дұрыс тепе-теңдікті алу үшін көбірек сұйықтық немесе саз қосыңыз.
- Бұл пастаны аяғыңызға кем дегенде 10 минут немесе толығымен құрғағанша жағыңыз.
- Тұзды ыстық суы бар ваннаға ерітіңіз.
- Аяғыңызды жібіткен кезде саздың табиғи түрде еріп, аяғыңыздан түсуіне мүмкіндік беріңіз.
- Артық заттарды ақырын алып тастау үшін қабыршақтайтын щетканы, пемза тасты немесе жуғышты пайдаланыңыз.
Релаксация және ароматерапия үшін
Сіздің түпкі мақсатыңыз демалу және босаңсу болса, бұл рецепт тек билет. 2018 жылғы зерттеуге сәйкес, суға эфир майларын қосу стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге және сізді жақсырақ көңіл-күйге келтіруге көмектеседі.
Ароматерапиялық ингредиенттер
- 2 ас қасық. тасымалдаушы май
- Таңдау бойынша 5-20 тамшы эфир майлары
- 2 кесе Эпсом тұзы
- 1/4 кесе кептірілген гүлдер, мысалы, раушан, түймедақ және лаванда
Аяқтарды сіңіруге арналған қадамдар
- Тасымалдаушы мен эфир майларын үлкен ыдыста араластырыңыз.
- Қоспаны жасау үшін басқа ингредиенттерді қосыңыз.
- Қоспаны ыстық су бар ваннаға баяу ерітіңіз.
- Егер сізде қалдық болса, оны ауа өткізбейтін контейнерде 2 аптаға дейін сақтаңыз.
Кейінгі кеш
Содан кейін сүйікті ылғалдағышыңызды қолданыңыз.
- Ауырсынуды жеңілдету үшін лосьон, вазелин немесе майдың қалың қабатын жағып жатқанда, бас бармақпен жұмсақ қысым жасаңыз.
- Ылғалды сақтау үшін төсекке шұлық киіңіз.
- Ұйқыға кетпес бұрын аяғыңызды кем дегенде 20 минут көтеріңіз.
Қауіпсіздік кеңестері
Есте сақтау керек бірнеше қауіпсіздік ережелері:
- Аяғыңызды суға түсірмес бұрын судың температурасы дұрыс екеніне көз жеткізіңіз.
- Аяғыңызда ашық жаралар, кесектер немесе жаралар болса, аяқты суланудан аулақ болыңыз.
- Өлі теріні кетіру үшін ұстара немесе қырғышты пайдаланбаңыз.
- Теріңіз өте құрғақ немесе сезімтал болса, ингредиенттердің аз мөлшерін пайдаланыңыз.
- Егер сіз қандай да бір дәрі-дәрмек қабылдасаңыз немесе денсаулығыңызға қатысты мәселелер туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Алып кету
Осы DIY аяқты жібітулер арқылы үйіңіздің жайлылығында барлық босаңсытатын дірілдерді сіңіріңіз. Олар артта отырудың, үнемі қозғалыста болатын әлемнен үзіліс алудың және өзіңізге лайықты назар аударудың қарапайым, жағымды тәсілі.
