16 Lactobacillus Helveticus пайдасы

Шолу

Қандай пайдасы бар?

Мұнда біз денсаулыққа пайдалы 16 мүмкіндікті түсіндіреміз.Кейбіреулер адам зерттеулерінде дәлелденген нәтижелерге ие болды. Басқалары алдын ала зерттеулер болып табылады және нәтижелер тышқандарда немесе in vitro жағдайында хабарланады. In vitro зерттеулер зертханада жасушаларда жүргізіледі. Оңай шарлау үшін біз оларды бөлдік. Барлық зерттеулер мен нәтижелер қызықты болғанымен, алдын ала тышқандар мен in vitro зерттеулерінде табылған нәтижелерді дәлелдеу үшін адамның клиникалық зерттеулерін қоса, қосымша зерттеулер қажет.

Адамдардағы зерттеулер

1. Жалпы ішек денсаулығын жақсартады

Бұл оқу тұтыну екенін анықтады L. helveticus ішектің тепе-теңдігі мен тұрақтылығына көмектесетін бутират өндірісіне ықпал етті.

2. Қан қысымын төмендетеді

А оқу Қан қысымы жоғары және қалыпты 40 қатысушы ұнтақ, ашытылған сүт таблеткаларын күнделікті тұтынуды анықтады L. helveticus ешқандай жағымсыз әсерлерсіз қан қысымының төмендеуі.

3. Мазасыздық пен депрессияны жақсартады

Оны алғашқы нәтижелер көрсетті L. helveticus және Bifidobacterium longum, біріктіріп қабылданса, мазасыздық пен депрессия белгілерін азайтады.

4. Ұйқыны жақсартады

Бір зерттеу қосылған ашытылған сүтті тұтынуды көрсетті L. helveticus 60-81 жастағы науқастарда ұйқының жақсаруы.

5. Жоғарғы тыныс жолдары ауруларының ұзақтығын қысқартады

Бұл оқу, онда 39 таңдаулы спортшы қатысушылары болды L. helveticus жоғарғы тыныс жолдары ауруларының ұзақтығын қысқартады.

6. Кальций деңгейін жоғарылатады

Ішінде оқу 2016 жылы 64 пен 74 жас аралығындағы бір топ қатысушылар йогурт жеді. L. helveticus пробиотик күн сайын таңертең. Зерттеу йогурт жеген адамдарда сарысудағы кальций деңгейінің жоғарылағанын анықтады.

7. Кальций алмасуына оң әсер етеді

А оқу 50 мен 78 жас аралығындағы постменопаузадағы әйелдердің зерттеулері сүтті сүтпен қабылдаған әйелдерде кальций алмасуына оң әсер ететінін анықтады. L. helveticus. Ол сондай-ақ сүйек жоғалуымен байланысты паратгормонды (PTH) төмендететінін анықтады.

8. Ішек инфекцияларын емдейді

жылы жарияланған зерттеу Микробиологиядағы шекаралар деп болжайды L. helveticus ішек инфекцияларын емдеуге көмектесуі мүмкін.

Тышқандардағы зерттеулер

9. Оқыту және есте сақтау

Тышқандар болған кезде берілген Calpis қышқыл сүт сарысуы, а L. helveticus– ашытылған сүт өнімі, тышқандар оқу және тану сынақтарында жақсарғанын көрсетті.

10. Артрит

Бұнда оқу, зерттеушілер анықтады L. helveticus тышқандардағы спленоциттердің өндірісін төмендетті, бұл артритпен байланысты белгілерді жақсартады.

11. Дерматит

Мұнда тышқандар берілді L. helveticus-ауызша ашытылған сүт сарысуы. Зерттеушілер бұл дерматиттің басталуын болдырмауда тиімді болуы мүмкін екенін анықтады.

12. Саңырауқұлақтардың өсуі

Бұл оқу соны тапты L. helveticus тышқандардағы вульвовагинальды кандидозды басады.

13. Сүт безінің ісіктері

Бұнда оқу тамақтандырылған тышқандар L. helveticus– ашытылған сүт сүт безі ісіктерінің өсу қарқынының төмендегенін көрсетті.

14. Инфекция

Бұнда оқу, зерттеушілер ашыған сүтті тапты L. helveticus тышқандарға беріліп, сальмонелла инфекциясына қарсы жақсартылған қорғаныс ұсынылды.

In vitro зерттеулері

15. Қатерлі ісік

Қатерлі ісікпен күресу мүмкіндігін қарастыратын бірнеше in vitro зерттеулері болды L. helveticus. Бұл оқу соны тапты L. helveticus адамның тоқ ішек ісігі жасушаларының өндірісін тежейді. Екі әртүрлі оқиды табылды L. helveticus адамның тоқ ішек ісігі жасушаларының өндірісін бағындырды. Бұл оқу табылды L. helveticus бауыр ісігі жасушаларының, атап айтқанда HepG-2, BGC-823 және HT-29 ісік жасушаларының өндірісін тежеді.

16. Қабыну

Бұнда оқу, зерттеушілер қабілетіне қарады L. helveticus in vitro иммундық функцияларды өзгерту немесе реттеу. Олардың нәтижелері оның қабынумен байланысты аурулардың алдын алу немесе емдеу үшін қолданылатын өнімдерді жасауда пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті.

Бұл пробиотикті қайдан табуға болады

Атап өткендей, L. helveticus сүт өнімдері мен ашытылған тағамдарда жиі кездесетін бактериялардың штаммы болып табылады.

L. helveticus пробиотик ретінде де сатылады. Сіз пробиотиктерді көптеген дәріханалардан, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен және интернеттен таба аласыз. Міне, Amazon-дан алуға болатын кейбір өнімдер. Біз тұтынушылардың рейтингі жоғары болған өнімдерді таңдадық:

• Көңіл-күй ПРОБИОТИК
• Өмір бағы
• Өмірді ұзарту

Компанияны зерттегеніңізге көз жеткізіңіз, себебі бұл өнімдер АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тарапынан реттелмейді. Ең жақсы пробиотикалық қоспалар туралы толығырақ ақпарат алыңыз.

Сіз қанша тұтынуға болады?

Пробиотиктер бір капсуладағы тірі организмдер санымен өлшенеді. Типтік L. helveticus дозасы 3-тен 4-ке бөлінген дозада күнделікті қабылданатын 1-ден 10 миллиард тірі организмге дейін ауытқиды.

Жаңа қосымшаны бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен немесе диетологпен кеңесіңіз. Пробиотиктерді енгізу үшін сіздің бірінші таңдауыңыз табиғи түрде пайда болатын тағамдарды жеу болуы керек. Егер сіз қоспаларды пайдалануды таңдасаңыз, брендтер бойынша зерттеулеріңізді жасаңыз. Қосымшаларды FDA қадағаламайды және қауіпсіздікке, сапаға немесе тазалыққа қатысты мәселелер болуы мүмкін.

Тәуекелдер мен ескертулер

L. helveticus қауіпсіз болып саналады және жанама әсерлері немесе өзара әрекеттесуі өте аз. Назар аударатын бірнеше нәрсе:

• L. helveticus антибиотиктермен бірге қабылдау тиімділігін төмендетуі мүмкін L. helveticus.
• Қабылдау L. helveticus иммундық жүйені басатын дәрі-дәрмектермен ауыру мүмкіндігін арттыруы мүмкін.

Қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіңіз L. helveticus өзара әрекеттесулердің жоқтығына көз жеткізу үшін.

Төменгі сызық

Құрамында пробиотиктер және тағамдар L. helveticus денсаулыққа қосымша пайда әкелуі мүмкін. Дәл қаншалықты әсер ету, егер бар болса, сіздің жеке асқазан-ішек жүйеңізге байланысты болады. Кейбір адамдар көбірек шыдай алады L. helveticus басқа адамдарға қарағанда олардың диетасында немесе қосымша ретінде.

Табиғи тағамдарды жеген дұрыс L. helveticus немесе шағын дозалардан бастаңыз, содан кейін диеталық жоспарға сәйкес қосыңыз. Медициналық қызмет көрсетушіңізден сізге ең қолайлы режимді жасауға көмектесуін сұраңыз. Және өзіңізді қалай сезінетініңізді қадағалаңыз!