Қант диабеті бүкіл әлемде және Америка Құрама Штаттарында жиі кездесетін денсаулық жағдайларының бірі болып табылады. Дүние жүзіндегі ересектердің шамамен 8,5 пайызы және
1. Бұл созылмалы ауру және қазіргі уақытта емі жоқ
Қарапайым тілмен айтқанда, қант диабеті – бұл сіздің денеңіздің қандағы қант деңгейін басқару проблемасы болған кезде пайда болатын жағдай. Бұл ағзаның қандағы қантты реттейтін гормон – инсулинді жасауға немесе қолдануға қабілетсіздігімен байланысты. Сіздің денеңіз жеткіліксіз немесе инсулин шығармайды, немесе дене жасушалары төзімді және ол жасаған инсулинді тиімді пайдалана алмайды. Егер сіздің денеңіз глюкозаны, қарапайым қантты метаболиздеу үшін инсулинді пайдалана алмаса, ол сіздің қаныңызда жиналып, қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Жасушалық қарсылық нәтижесінде денеңіздегі әртүрлі жасушалар дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті энергияны ала алмайды, бұл қосымша проблемаларды тудырады. Қант диабеті созылмалы ауру болып табылады, яғни ол ұзақ уақытқа созылады. Қазіргі уақытта емдеу жоқ, сондықтан қандағы қант деңгейін мақсатты диапазонда ұстау үшін мұқият басқару және кейде дәрі-дәрмек қажет.
2. Бұл әсіресе жастарда өсуде
Дүние жүзіндегі қант диабетімен ауыратындардың саны 1980 жылы 108 миллионнан 2014 жылы 422 миллионға дейін өсті және 2 типті қант диабеті осы жағдайлардың көпшілігін құрайды.
3. Ол жылдар бойы байқалмай қалуы мүмкін
2 типті қант диабетінің көптеген жағдайлары симптомдардың болмауына немесе адамдар оны қант диабетіне байланысты деп танымайтындығына байланысты диагноз қойылмайды. Шаршау, аштықты арттыру және шөлдеу сияқты белгілердің себептерін анықтау кейде қиын және көбінесе ұзақ уақыт бойы дамиды. Осы себепті тестілеуден өту өте маңызды. 45 немесе одан жоғары кез келген адам
4. Тексерілмесе, ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін
Егер диагноз қойылмаса және ұзақ уақыт емделмесе, 2 типті қант диабеті өмірге қауіп төндіретін асқынуларға әкелуі мүмкін. Бұл қант диабетін дұрыс басқаруды елемейтін адамдарға да қатысты.
5. Адамдардың кейбір топтары үшін жоғарырақ қауіп төндіреді
Неліктен қант диабеті басқа адамдарда емес, кейбір адамдарда пайда болатыны толығымен түсінілмейді, бірақ зерттеулер кейбір топтарда екенін көрсетеді
- артық салмақ немесе
семіздік - көпшілігін алып жүр
олардың ортаңғы бөлігіндегі майы (жамбастарына немесе бөкселеріне қарағанда) - белсенді емес,
аптасына үш реттен аз жаттығу - отбасы тарихы
қант диабетімен ауыратын ата-анасы немесе ағасы бар - тарихы
гестациялық қант диабеті - тарихы
предиабет - тарихы
поликистозды аналық без синдромы (ПКОС) сияқты инсулинге төзімділік - Қара,
Испан, американдық үнді, Тынық мұхиты аралдары және/немесе азиялық американдық тегі - 45 жаста немесе
егде - барлар
жоғары триглицеридтер деңгейі, төмен HDL холестерин деңгейлері және жоғары қан бар адамдар
қысым
6. Салауатты өмір салтын ұстану арқылы оны басқаруға және алдын алуға болады
2 типті қант диабетін басқару және толыққанды өмір сүру үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі – дұрыс тамақтану және үнемі жаттығу. Сарапшылар белгілі бір факторлар тәуекелді арттыратынын нақты білетіндіктен, олар сонымен бірге оның алдын алуға немесе ең болмағанда басталуын кешіктіруге жақсы мүмкіндік бар екенін біледі. 2 типті қант диабетінің алдын алуға және/немесе басқаруға көмектесетін кейбір негізгі нәрселер мыналарды қамтиды:
1. Салауатты салмақты сақтаңыз.
2. Күнделікті 30 минут тұрақты, орташа қарқынды физикалық белсенділікті немесе аптасына 3 күн қарқынды жаттығуларды орындаңыз.
3. Диетада қантты сусындар мен қаныққан майларды шектеңіз. Көбірек жемістер мен көкөністерді қосып, өңделген тағамдарды алып тастаңыз.
4. Қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттыратын темекіні пайдаланудан аулақ болыңыз.
5. Егер сізге диагноз қойылған болса, қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз және асқынулардың алдын алу үшін аяқты, бүйректі, қан тамырларын және көз күтімін дұрыс ұстаңыз.
Тамақтану әдеттеріңізді өзгерту қиынға соғатын болса, мұнда «Уақыт машинасының диетасы» кітабының авторы Вадим Грайфердің кеңесі берілген.,» кітапта Грайфердің 2 типті қант диабетімен жеке саяхаты және оның өмір салтын өзгерту арқылы қалай 75 фунт жоғалтқаны туралы егжей-тегжейлі жазылған: «Қосылған қанттан сақ болыңыз. Ол барлық жерден біздің диетамызға еніп жатыр. Өңделген тағамдардың көпшілігінде ол бар; егер ол қорапта болса, оның құрамында қант болуы мүмкін. Сіздің өміріңіз қаншалықты қарбалас болса да, хош иістендіргіштерге, бояғыштарға, эмульгаторларға және танымал мақалда айтылғандай, әжең тамақ деп танымайтын кез келген жасанды қоспалардың орнына шынайы тағамды дайындап, жеудің жолын табыңыз.
Ақырында, сарапшылардың айтуынша, сіздің дәрігеріңіз қант диабетін емдеуге көмектесетін дәрі-дәрмек тағайындағанымен, таблетка бәрін түзете алады деп қателеспеу керек екенін есте ұстаған жөн.
«Адамдар дәрігер оларға қандағы қантты бақылау үшін дәрі бергендіктен, олар енді қант диабетімен ауырмайды деп ойлайды. Бұл жалған », – дейді интегративті педиатр доктор Сюзанна Фукс, DPM. «Бұл емделушілер көбінесе дәрі-дәрмекті қабылдай алатындай сезінеді және не жейтінін немесе жаттығуларын бақылай алмайды».
Мэтт Лонгджон, MD, MPH, АҚШ-тың YMCA ұлттық денсаулық сақтау қызметкері былай деп қосты: «Мүмкін, 2 типті қант диабеті туралы ең аз белгілі нәрсе – оның алдын-алуға болатын адамдар дене салмағын небары 5% жоғалту арқылы жиі алдын алуға болады. жоғары тәуекелге ұшырау. Көптеген зерттеулер бұл әсерді предиабетпен ауыратын адамдарда көрсетті және қант диабетінің жаңа жағдайлары бар
Форам Мехта – Нью-Йорк пен Техастағы Сан-Францискодағы журналист. Ол Остиндегі Техас университетінде журналистика бакалавры дәрежесіне ие және жұмысын Мари Клэрде, India.com сайтында және Medical News Today сайтында, басқа басылымдармен қатар жариялады. Вегетариандық, эколог және жануарлардың құқықтарын қорғаушы ретінде Форам денсаулықты жақсарту және күнделікті адамдарға сау планетада жақсырақ, толыққанды өмір сүруге көмектесу үшін жазбаша сөздің күшін пайдалануды жалғастырады деп үміттенеді.
