Өз денсаулығыңыз үшін не істеу керек және не істеу керек екенін білу әрқашан оңай емес. Тым көп ақпарат, күнделікті уақыт жеткіліксіз және сіздің өмір салтыңызға сәйкес келмейтін көптеген кеңестер бар.
Фитнеске, тамаққа, тамақтануға, стрессті басқаруға, жыныстық қатынасқа, қартаюға, ішектің денсаулығына және мидың денсаулығына қатысты сізге ең қолайлысын табу – қайда іздеу керектігін білгенде әлдеқайда оңай.
Сондықтан біз ерлердің денсаулығына бағытталған ең жақсы блогтарды жинадық. Оқырмандарды өз денсаулығын қорғаушы болуға шақыратын нақты ақпарат, практикалық кеңестер және кеңестермен бұл ақпараттандыру және шабыттандыратын басты ресурстар.
Марктың күнделікті Apple
Тамақтану, салмақ жоғалту, жаттығулар және ерлердің, әсіресе егде жастағы ерлердің жалпы өмір салтына бағытталған, олардың денсаулығын сақтау және жақсарту үшін денсаулығы мен денсаулығын жақсартуға тырысатын көптеген терең блог жазбалары. Блог Марк Сиссонның сәбиі, серуендеп, сөйлейтін палео/бастапқы өмір салтын жақтаушы. Денсаулық пен денсаулыққа айтарлықтай оң әсер ету үшін дұрыс тағамдарды, қозғалыс түрлерін және өмір салтын өзгертуді таңдауға баса назар аударылады.
MenAlive
Ашу, стресс және денсаулық мәселелерін, соның ішінде «ерлер менопаузасын» өнімді, уытты емес жолмен шешуге арналған сараптамалық түсініктер, жаттығулар және кеңестер. Бұл сайт әсіресе ер адамдарға стресспен және басқа эмоционалдық қиындықтармен күресуге және әл-ауқатқа аз сау көзқарастардан бас тартуға көмектесу үшін жақсы. Еркектік нәрестені тастамай, лас ванна суын сүзгілеу жақсы жұмыс істейді.
Ерлердің денсаулығы туралы айту
Бұл блог ұлдарымызға физикалық, психикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа функционалдық тәсілдерді үйрету объективі арқылы жалпы ерлердің денсаулығы мен сауықтыру туралы ақпаратты ұсынады. Бұл ерлер үшін тамаша ресурс – олардың балалары қанша жаста екеніне қарамастан – жеке денсаулық пен өзін-өзі күту мен мұқият әке болу талаптарын теңестіру үшін жұмыс істейді.
Жақсы адамдар жобасы
Бұл «улы еркектік» шеңберінен шығуға және сауықтыру мен қарым-қатынасқа неғұрлым тұтас және ашық көзқарасты қабылдауға дайын ерлерге арналған сайт. Ол ерлердің денсаулығы мен байланысын қалай жақсартуға болатыны туралы, соның ішінде гендерлік мәселелер, ата-ана тәрбиесі, жалпы денсаулық және тіпті саясат сияқты тақырыптарды қамтитын көптеген мақалалармен толтырылған. Бұл соңғысының сізді алаңдатуына жол бермеңіз – олар біріншіден денсаулық, екіншіден саясат.
Турек клиникасы
Жүктіліктен бастап эректильді дисфункцияға дейін қартаюға дейінгі жыныстық денсаулығына қатысты алаңдаушылықтары бар ерлер ерлердің жыныстық денсаулығы мен өнімділігінің нақты мәселелері бойынша, соның ішінде жағдайды жақсарту үшін не істеуге болатындығы туралы зерттеуге негізделген мақалаларды табады. Бұл ерлер сексуалдық және күту туралы барлық шуды реттеуді үйрену және өз денелері туралы көбірек білуге мүмкіндік беретін тамаша мысал.
Ерлер денсаулығы
Бұл «Ерлер денсаулығы» журналының онлайн құрамдас бөлігі. Ол спорт, сексуалдық, қоспалар және аналық бездің қатерлі ісігі сияқты мәселелерді қарастырады. Сіз осы және басқа да көптеген тақырыптарға күшті кіріспелері бар танымдық мақалаларды таба аласыз. Бұл сізді қызықтырған немесе алаңдатқан кез келген нәрсе үшін тамаша бастау нүктесі.
Гапин атындағы институт
Доктор Трейси Гапин сауықтыру мәселесіне отбасылық көзқараспен қарайды, бұл сіздің жақын адамдарыңыз сияқты жақсы денсаулықтың маңызды екеніне назар аударады. Блог жазбалары сәнді диеталардан простата обырына дейінгі тақырыптарды қамтиды. Егер оқуға уақытыңыз болмаса, оның денсаулық тақырыптарына жан-жақты көзқараспен қарайтын подкаст кітапханасын тыңдай аласыз.
Күнделікті адам
Жас, салқын және сәнді ер адамға арналған бұл онлайн журнал тек денсаулыққа назар аударудың орнына сән, фитнес және өмір салты туралы барлық нәрселерді ұсынады. Сайт 2012 жылы іске қосылғалы бері үлкен аудиторияны қызықтырып келе жатқан хип-вибке ие. Денсаулық және фитнес бөлімі тренажер залындағы жаттығуларға қатысты кеңестерге, өнім шолуларына және соңғы фитнес гаджеттері туралы ақпаратқа толы.
Лабиринт Ерлер денсаулығы
Жыныстық және репродуктивті денсаулығына алаңдайтын ерлер дәрігер Майкл А. Вернер басқаратын сарапшылар тобынан медициналық ақпаратты табады, FACS, стипендиядан өткен, басқарманың сертификатталған урологы. Тәжірибеші медбикелер, жеке жаттықтырушылар және сексуалдық денсаулық бойынша мұғалімдер топты жинап, жамбас асты дисфункциясынан бастап мырыш пен тестостерон өндірісі арасындағы ықтимал байланысқа дейін ақпарат ұсынады.
Ісік сезімі
Джастин Биркбихлердің ұрық ісігінің тарихы туралы жеке блогы түсінікті, бірақ көбінесе күлкілі. Бұл блог ерлердің денсаулығы, әсіресе аналық бездің қатерлі ісігі туралы көбірек хабардар болу үшін жасалған. Сіз ерлер денсаулығына арналған ресурстарға сілтемелерді, сондай-ақ қатерлі ісік туралы хабардар етудің керемет тауарларын таба аласыз!
L’Homme Noir
L’Homme Noir өзін ХХІ ғасырдағы қара нәсілділерге арналған нұсқаулық ретінде сипаттайды. Ол мыңжылдық түсті еркектерге бағытталған ағымдағы оқиғаларға, қарым-қатынастарға, сәнге, технологиялық заттарға және қаржыға түсініктеме береді. Бұл жерде әдеттегі жағдайды күтпеңіз. Сіз ер адам болу деген нені білдіретіні немесе стереотиптер қара нәсілді ерлердің күшті жақтары мен сипаттамаларын қалай дұрыс түсіндірмейтіні туралы ерекше ойластырылған бөліктерді таба аласыз. Блог оқырмандарды «жақсы, ақылды адамдар» етуге көмектесуге бағытталған.
Қара ерлердің денсаулығы жобасы
Америка Құрама Штаттарында қара нәсілді ерлердің денсаулығы туралы салыстырмалы түрде аз зерттеулер мен деректер бар. Қара ерлер денсаулығы жобасы оны Қара ерлердің денсаулығын зерттеу арқылы өзгертуге бағытталған. Жоба сауалнамада денсаулығы мен әлеуметтік тәжірибесін талқылау үшін 10 000 қара еркек қатысушыларды іздейді. Қорытындылар бүкіл елдегі қара ерлерге әсер ететін денсаулықтағы нәсілдік теңсіздікті қандай стратегиялармен шешуге болатынын анықтауға көмектеседі.
Генри Денсаулық
Henry Health – 2018 жылы Америка Құрама Штаттарындағы азшылықтар үшін психикалық денсаулықты қол жетімді және ыңғайлы ету үшін іске қосылған психикалық денсаулық технологиясы стартапы. Оливер Симс пен Кевин Деднер негізін қалаған ол әртүрлі технологияларды қолдану арқылы іс жүзінде жүргізілетін терапия болып табылатын мәдениетке жауап беретін телетерапияны ұсынады. Генри Денсаулық тәжірибелері бар адамдармен технология арқылы бірігуге болатын желілік қауымдастықтар желісін дамытуды жоспарлап отыр. Сіз желіде кездесе аласыз, сөйлесе аласыз, ресурстарды пайдалана аласыз және терапияға қол жеткізе аласыз.
Ұсынғыңыз келетін сүйікті блогыңыз болса, бізге электрондық пошта арқылы хабарлаңыз bestblogs@healthline.com.
