Сіз 2 типті қант диабетімен біраз уақыт өмір сүрген болсаңыз, сіз глюкоза деңгейін басқарудың кәсіби маманы боласыз. Көмірсуларды шектеу, үнемі жаттығулар жасау, ықтимал өзара әрекеттесу үшін басқа дәрі-дәрмектерді тексеру және аш қарынға алкогольді ішуден аулақ болу жақсы екенін білесіз.
Осы уақытқа дейін сіз күнделікті әрекеттеріңіз қандағы глюкозаға қалай әсер ететінін жақсы түсінген боларсыз. Сондықтан сіз A1c деңгейлеріңізде түсіндіре алмайтын үлкен өзгерісті көрсеңіз, таң қалуыңыз және көңілсіз қалуыңыз мүмкін.
Кейде сіз тіпті ойламайтын нәрселер қандағы глюкозаға әсер етуі мүмкін, бұл өз кезегінде инфаркт, бүйрек ауруы, соқырлық немесе ампутация сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Әдетте қандағы глюкозаның ауытқуымен байланыстырмайтын мінез-құлық пен жағдайларды тануды үйрену қазір және болашақта аса күрделі мәселелердің алдын алуға көмектеседі.
1. Қате диагноз
Егер сіздің бір кездері басқарылатын A1c барлық күш-жігеріңізге қарамастан бақылаудан шығып кетсе, сізде 2 типті қант диабеті мүлде болмауы мүмкін. Американдық қант диабеті қауымдастығының (ADA) мәліметтері бойынша, 2 типті қант диабеті диагнозы қойылған адамдардың шамамен 10 пайызында жасырын аутоиммунды қант диабеті (LADA) бар. 35 жасқа толмағандар үшін аурушаңдық айтарлықтай жоғары: осы жас тобындағы адамдардың шамамен 25 пайызында LADA бар.
Ішінде
2. Қосымшалар режиміне өзгертулер
Бұл күндері нарықтағы әрбір дәрумендер, минералдар мен қоспалар бір нәрсе үшін «сиқырлы оқ» болып көрінеді. Бірақ кейбір тағамдық қоспалар сіздің A1c тестіңізге әсер етіп, қате сынақ нәтижелеріне әкелуі мүмкін.
Мысалы, газетте жарияланған мақалаға сәйкес
Интерферон-альфа (Интрон А) және рибавирин (Виразол) сияқты кейбір рецепт бойынша берілетін дәрілер де A1c сынауына әсер етуі мүмкін екенін ескеру маңызды. Егер сізге қандағы глюкоза деңгейіне немесе A1c сынамасының дәлдігіне әсер етуі мүмкін дәрі тағайындалған болса, сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевтіңіз мұны сізбен талқылауы керек.
3. Өмірдегі негізгі оқиғалар
ADA мәліметтері бойынша, стресс, әсіресе созылмалы стресс қандағы глюкоза деңгейін көтеріп, инсулинге төзімділікті арттыруы мүмкін. Сіз «нашар» күйзеліске ұшырағаныңызды анықтай аласыз. Сондай-ақ, бұл гормондардың деңгейін жоғарылататынын, бұл өз кезегінде қандағы глюкозаны көтеретінін білуіңіз мүмкін. Сіз түсінбейтін нәрсе – өмірдегі ең жағымды оқиғалар да стресстің көзі болуы мүмкін.
Сіздің денеңіз жаман стрессті жақсыдан қалай ажыратуды білмейді. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі бақытты, қызықты уақыттарды нашар A1c нәтижелерімен байланыстыруды ойламауыңыз мүмкін, бірақ байланыс болуы мүмкін. Тіпті өмірдегі ең жақсы өзгерістер – жаңа махаббат, үлкен жарнама немесе армандаған үйді сатып алу – стресске байланысты гормондардың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Егер сіз өмірде маңызды өзгерістерді бастан өткерсеңіз – жақсы немесе жаман болсын – өзін-өзі күтуді үйрену маңызды. ADA тыныс алу жаттығулары және физикалық белсенділік сияқты стрессті жеңілдететін жаттығуларға уақыт бөлуді ұсынады. Мұны есте сақтаңыз және үлкен өзгерістер көкжиекте болған кезде қандағы қант деңгейін белсенді түрде ұстаныңыз.
Алып кету
Көптеген жағдайларда 2 типті қант диабетін дұрыс өмір салтын таңдау және эмоционалды әл-ауқатымызға, сондай-ақ дәрі-дәрмектерге назар аудару арқылы жақсы бақылауға болады. Ең жақсы күш-жігеріңіз жұмысты аяқтамаса, тереңірек қараңыз. Көбінесе бізді тепе-теңдікті бұзуы мүмкін шамалы ескерілетін факторлар бар. Танылып, шешілгеннен кейін көпшілігіміз тепе-теңдікті қалпына келтіріп, глюкозаның тұрақты деңгейіне жету жолында боламыз.
