Остеоартритті қалай жеңілдетуге болады

Салмақ жоғалту

Остеоартриттен ауырсынуды жеңілдетудің негізгі факторы – салмақ жоғалту. Пенн мемлекеттік медицина колледжінің зерттеуі бариатриялық хирургия арқылы салмағын жоғалтқан, бірақ басқа ОА емін қабылдамаған адамдардың өмір сүру сапасының жақсарғанын анықтады. Олардың күнделікті тапсырмаларды орындау және спортпен айналысу қабілеттері жақсарды.

Диеталық өзгерістер мен жаттығулар – бұл арықтауды күшейтудің және остеоартриттің ауырсынуын жеңілдетудің екі әдісі.

Жаттығу

ОА ауыруы жаттығуды қиындатуы мүмкін. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар буын айналасындағы бұлшықеттер мен тіндерді күшейтеді. Бұл қабыну мен ауырсынуды айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Орегон денсаулық және ғылым университетінің ортопедия және оңалту кафедрасының ассистенті, Нельс Карлсон, «жаттығулар – бұл ОА -мен күресу үшін қажет өмір салтын өзгертудің үлкен бөлігі», – дейді. «Бұл салмақ жоғалтудың кілті».

Су спорты, велосипедпен жүру және жаяу жүру сияқты жаттығулар күш береді және калорияларды жағады.

Суық және ыстық компресстерді қолданыңыз

Мұздату ауруды және қабынуды азайтуға көмектеседі, әсіресе жаттығудан кейін. Қайта пайдалануға болатын суық пакеттер ыңғайлы. Бірақ оларды теріге бірден 20 минуттан артық қолдануға болмайды. Кішкене жылыту жастықшасы немесе ыстық ваннада жаттығудан бірнеше минут бұрын қатты буындарды босатып, қозғалысты жеңілдетуге болады.

«Ыстық-суық терапия негізгі мәселелерді шешпейді, бірақ бұл симптомдарды басқарудың жақсы әдісі» дейді Карлсон.

Дәрілік заттар мен диеталық қоспаларды алыңыз

Ацетаминофен (Тиленол) ОА үшін жақсы ауырсынуды басады, бірақ ол қабынуды емдемейді. Ибупрофен (адвил) мен напроксен (алеве) қабынуды азайтады және ауруды басады. Бірақ оларды шамадан тыс қолдану бауыр немесе бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін.

Егер рецептсіз дәрі-дәрмектер тиімді болмаса, дәрігер қысқа мерзімді қабылдау үшін трамадол (Ultram) сияқты анальгетиктерді тағайындауы мүмкін. «Кейбір зерттеулер көрсеткендей, глюкозамин мен хондроитин сульфаты сияқты тағамдық қоспалар зақымдалған шеміршекті қалпына келтіруде де тиімді», – дейді Карлсон.

Брекет, сплинт, кірістіру және физиотерапияны қолданыңыз

Кейде артрит буынынан жүктемені иммобилизациялау немесе алып тастау қабыну мен ауруды азайтады. Тізе кронштейндері көмектеседі және арнайы сплинт басқа зардап шеккен аймақтарға көмектесе алады. Айта кету керек, бұл құрылғылар ауырсынудың негізгі себептерін емдемейді, бірақ олар сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.

Физиотерапевт бұлшықеттерді күшейту және қозғалыс ауқымын жақсарту үшін жаттығулар мен созылуларды ұсына алады.

Инъекция мен инъекцияны қарастырыңыз

Егер басқа әдістер көмектеспесе, кортикостероидты инъекция көмектеседі. Бұл қабынуды азайтады, бұл ауырсынуды азайтады.

Ота жасату

Егер емдеудің басқа әдістері тиімсіз болса, хирургия мүмкін. Процедураларға мыналар жатады:

• Остеотомия. Бұл буынның күшін проблемалық аймақтан алшақтату үшін аяғыңызды қайта құрудан тұрады.
• Сүйек синтезі. Бұл процедура тұрақтылықты арттырады және ауырсынуды азайтады, бірақ буынның икемділігін жояды.
• Бірлескен ауыстыру. Зақымдалған буын беттерін пластикалық немесе металл компоненттермен ауыстыру 20 жылға созылуы мүмкін және белсенді өмір салтына оралуға мүмкіндік береді.

Жеткізу

OA қиын жағдай болуы мүмкін, себебі ол сіздің қозғалғыштығыңызға әсер етуі мүмкін.

Емдеудің көптеген нұсқалары бар. Артық салмақтан арылу мен жаттығулар ОА -мен күресуге де жақсы. Дәрігермен сөйлесіңіз және белсенді және белсенді болуды ұмытпаңыз.