Егер сізде бөкселеріңізде нервтердің қысылуы болса, сіз оның қалай сезінетінін нақты білесіз: ауырсыну. Бұл бұлшықет спазмы сияқты салыстырмалы түрде жеңіл, ауыр ауру түрі болуы мүмкін. Бірақ бұл сізді дірілдететін өткір ауырсыну болуы мүмкін.
Ол бөкселеріңізге локализацияланған болуы мүмкін, бірақ ауырсыну сонымен қатар аяқтарыңызды немесе жамбас пен шапыңызды түсіруі мүмкін. Қалай болғанда да, жүйке бірдеңе дұрыс емес екенін ұмытуға мүмкіндік бермейді.
Дәрігер сізді ең ықтимал себебін растау және ұзаққа созылған ауырсынудың басқа себептерін жоққа шығару үшін тексере алады. Дәрігер қай нервтің қысымға ұшырағанын анықтағаннан кейін, сіз ауырсынуды қалай басқаруға болатынын және күнделікті өмірдегі қалыпты әрекеттеріңізді жасай аласыз.
Ең жиі кездесетін себеп
Бөкселеріңіз бен аяқтарыңыздағы жүйке ауруы үшін ең ықтимал кінәлі – ұю, шаншу немесе тіпті әлсіздікпен бірге – сіатика деп аталатын жағдай. Сізде омыртқа каналының жанындағы сиатикалық нервтің бір бөлігі қысылған кезде бұл ауырсыну пайда болуы мүмкін.
Сиатиканың ең көп тараған себебі – грыжа дискісі, оны сырғанау деп те атайды. Сіздің омыртқаңыз омыртқалар деп аталатын жеке сүйектерден тұрады.
Диск деп аталатын резеңке жастықша омыртқалардың әрбір жиынтығы арасында отырады. Егер сол дискілердің біреуінің желе тәрізді толтырғышының бір бөлігі сыртқы жабынның жыртығынан өтіп кетсе, оны грыжа дискі деп атайды.
Ол жақын маңдағы нервтерге қысым жасап, әлсіздікті, шаншуды және ауырсынуды тудыруы мүмкін. Егер грыжа жеткілікті төмен болса, бұл сіздің бөкселеріңіздің ауырсынуына әкелуі мүмкін, бұл сіздің аяғыңызды түсіруі мүмкін.
Жасы ұлғайған сайын грыжа дискінің пайда болу мүмкіндігі артады, өйткені дискілер уақыт өте келе бұзылады немесе нашарлайды.
Басқа себептер
Кейбір басқа жағдайлар сіатиканы тудыруы мүмкін. Мұнда ең көп таралғандары:
- Омыртқаның стенозы. Бұл сіздің жұлын арнаңыздың бірте-бірте тарылып, жұлынға және ішіндегі жүйке тамырларына қысым жасайтын кезде. Бірқатар жағдайлар омыртқаның стенозын тудыруы мүмкін, бірақ ең жиі кездесетіні остеоартрит.
- Пириформис синдромы. Сізде төменгі омыртқадан жамбас сүйегінің басына дейін созылатын бұлшықет бар, ол жамбасыңыздағы үлкен сүйек. Егер бұл пириформис бұлшықеті омыртқаның бөкселерінен және әр аяқтың артқы жағындағы жолды қадағалайтын сиатикалық нервіңізді итерсе, бұл ауырсыну мен ұюды тудыруы мүмкін.
- Спондилолистез. Бұл жағдайдың аты ауызға толы, ол сипаттайтын жағдай да өте қарқынды. Омыртқалардың бірінің кернеулі сынуы оның омыртқадағы орнынан сырғып кетуіне әкеледі. Ол омыртқаның басқа деңгейіндегі сиатикалық нервке немесе басқа нервке басып, қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Терең бөксе синдромы (DGS). Бөкседегі терең ауырсыну сиатикалық нервтің бөксе кеңістігінде ұсталуы деп аталатын нәтиже болуы мүмкін. Бұлшықеттеріңіз, қан тамырларыңыз бен теріңіз нервтеріңізді итеріп, қатты ауырсынуды, сондай-ақ кейбір шаншу немесе ұюды тудырады.
Қалай анықтауға болады
Бөкселеріңіздегі ауырсыну жамбасыңыздан немесе төменгі арқаңыздан пайда болғанын нақты айта алмауыңыз мүмкін. Белгілі болғандай, жамбасыңызда қысылған нерв жамбасыңызда немесе аяғыңызда ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сонымен, сіздің бөкселеріңіздегі ауырсыну басқа жерде басталуы мүмкін.
Дәрігердің тексеруі – ауырсынудың қайдан пайда болғанын анықтаудың ең жақсы жолы. Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз қандай нервтің басылып жатқанын анықтау үшін МРТ сканерлеу сияқты бейнелеу сынақтарын қабылдауы мүмкін.
Симптомдары
Сізде және досыңызда сіатика және онымен байланысты жүйке ауруы болуы мүмкін, бірақ сіз ауырсынуды мүлдем басқа жолмен сезінуіңіз мүмкін. Кейбір жалпы белгілерге мыналар жатады:
- шаншу немесе «түйреуіштер мен инелер» сезімі
- бөкселеріңіздегі ұю, ол аяқтарыңыздың артына түсуі мүмкін
- аяқтарыңыздағы әлсіздік
- бөкселеріңіздегі терең ауырсыну
- аяқтарыңыздан төмен түсетін ауырсыну
Кейбір адамдар, әсіресе ұзақ уақыт бойы отырғанда ауырсынуының күшейетінін байқайды. Жаяу жүру немесе жаттығулардың басқа түрлері де ауырсынуды күшейтеді.
Емдеу шаралары
Сіз қысылған нервіңіз сізді тудыратын ауырсынудан жеңілдетуді, сондай-ақ ұтқырлықты жақсартуды қалайтын шығарсыз. Ең көп таралған бірінші қатардағы емдеу мыналарды қамтиды:
- Жылу және мұз. Егер сіз спортпен байланысты жарақаттарды бастан өткерген болсаңыз, нәтижесінде пайда болған ауырсынуды басу үшін мұзды немесе жылуды қолданған боларсыз. Мұз ісіну мен қабынуға көмектеседі, сондықтан ауырсыну өткір болған кезде тиімдірек болуы мүмкін. Бұл бастапқы ауырсыну аздап басылғаннан кейін, бұлшық еттерді босаңсыту және ауырсынуды тудыратын нервтің қысылуын азайту үшін жылу пакетін қолдануға болады.
- Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs). Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) және аспирин сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер орташа ауырсынуды жеңілдетеді.
- Бұлшық ет босаңсытқыштары. Сіздің дәрігеріңіз циклобензаприн сияқты бұлшықеттеріңізді босаңсытатын препаратты тағайындауды қарастыруы мүмкін.
- Физикалық терапия. Физиотерапия – бұл сиатикалық жүйке ауруы бар адамдар үшін ұсынылатын тағы бір терапия. Физиотерапевт сізбен нервке қысымды төмендететін белгілі бір жаттығуларды үйрену үшін жұмыс істейді, бұл ауырсынуды азайтуы керек.
Егер бұл емдеу әдістері ауырсынуды тиімді басқаруға көмектеспесе, дәрігер сізге мына опциялардың бірін қарастыруды ұсынуы мүмкін:
- Жұлынға инъекциялар. Эпидуральды стероидты инъекция нервтің қабынуын және ол сізді тудыратын ауырсынуды шеше алады. Сіздің дәрігеріңіз жұлынның айналасындағы аймаққа кортикостероидты немесе ауырсынуды басатын дәрі енгізеді. Стероидтің қабынуға қарсы әсері бірнеше күннен кейін жұмыс істей бастайды. Инъекция ауызша дәріге қарағанда инвазивті, бірақ олар қауіпсіз және тиімді болып саналады және жанама әсерлер өте сирек кездеседі.
- Хирургия. Егер сіздің белгілеріңіз дамып жатса және басқа ештеңе жұмыс істемесе, хирургиялық емдеуді қарастыратын уақыт болуы мүмкін. Операция түрі сіздің нақты жағдайыңызға байланысты болады, бірақ хирургияның бірнеше кең таралған түріне грыжа бар дискінің фрагменттерін алып тастайтын микродискэктомия және жұлынды жабатын пластиналы сүйектің бір бөлігін алып тастайтын ламинэктомия және тіндерді қамтиды. сегізкөз нервіңізді төмен түсіруі мүмкін.
Баламалы емдеу әдістері
Қосымша терапия – бұл басқа мүмкіндік. Осы опциялардың бірі сізге сәйкес келетінін қарастырыңыз:
-
Йога. Егер сіз сиатикалық жүйке ауруын емдеудің медициналық емес, инвазивті емес әдісін іздесеңіз, йога төсенішін орап, өзіңізді баланың позасына жеңілдетуге болады. А
2017 оқу йога және физиотерапия созылмалы арқа ауырсынуын азайтуға көмектесе алатынын анықтады, ал кейбір қатысушыларға тіпті ауырсынуды азайтатын дәрі қажет болды. Үйде бірнеше позаны қолданып көріңіз, олар сізге жеңілдік беретінін біліңіз. -
Акупунктура. Сарапшылар кейде ауырсынуды жеңілдететінін білу үшін акупунктураны созу жаттығуларымен және басқа емдеу әдістерімен бірге қолдануға кеңес береді. Жақында
әдеби шолу акупунктура жиі әртүрлі жағдайларда ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылатынын және бұл ауруды емдеуге көмектесетінін атап өтті, дегенмен қосымша зерттеулер қажет. - Массаж. Ауырған жерлерді өзіңіз уқалауға болады немесе кәсіби массажистке жүгінуге болады. Терең тіндерге де, жұмсақ тіндерге де массаж жасаудың пайдасы бар. Кейбір зерттеулер тіндердің терең массажы төменгі арқадағы ауырсынуға көмектеседі және NSAID-ті қабылдағысы келмейтін немесе олардың жағымсыз жанама әсерлерін сезінбейтін адамдар үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін деп болжайды.
Дәрігерді қашан көру керек
Ауырсыну – бұл сіздің денеңіздің сізге бірдеңе дұрыс емес екендігі туралы сигналы. Бөкселеріңіздегі қатты ауырсынуды немесе қатты ауырсынуды елемеңіз. Егер ауырсыну күшейіп кетсе немесе аяқтарыңыз бен аяқтарыңызды немесе тіпті ішектеріңізді бақылауда қиындықтар туындаса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.
Немесе күнделікті жасайтын әрекеттеріңізбен айналыса алмасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз. Емдеудің кейбір түрі ауырсынуды азайтуға көмектесуі керек.
Төменгі сызық
Артқы жағындағы ауырсынуды отырғанда қабылдаудың қажеті жоқ. Бірақ сіз онымен күресу үшін оған не себеп болғанын білуіңіз керек. Сиатика – бөкселердегі ауырсынудың өте кең таралған себебі. Бірақ бөкселердегі ауырсынудың басқа ықтимал себептері бар, сондықтан басқа себептерді жоққа шығару үшін дәрігерге қаралғыңыз келуі мүмкін.
Мысалы, бурсит жиі сіатика үшін шатастырады. Сіздің дәрігеріңіз сізді тексеріп, сізде осындай жағдай бар-жоғын анықтай алады. Содан кейін сіз өзіңіз үшін ең қолайлы емдеу әдістерін анықтай аласыз.
