Ойық жаралы колитпен (UC) өмір сүру оңай емес. Дүкенге жылдам сапар немесе түстен кейінгі саяхат тез сынаққа айналуы мүмкін. Міне, сіз өзіңіздің қазіргі емдеу жоспарыңызбен бірге қарастыруға және қолдануға болатын жеті лайфхак.
1. Сүйек сорпасын ішіңіз
Қуырылған және көкөністермен қайнатылған жануарлар сүйектерінен жасалған бұл қоректік заттарға толы сұйықтық сіздің иммундық жүйеңізді көтеріп, асқазан ауруларын тыныштандырады. Қуатты тез көтеру үшін үлкен партия жасаңыз және қалдықтарды мұздатыңыз.
2. Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
Ащы тағамдар өршу кезінде тоқ ішекті одан әрі тітіркендіруі мүмкін. Сондықтан, жалын болған кезде жұмсақ тағам жақсырақ.
Бұршақ және брокколи және гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер сіздің ішектеріңізді бұзуы қиын, сондықтан олар өршуді күшейтуі мүмкін. Бекон және фри сияқты майлы тағамдар да өршуді тудыруы мүмкін.
Газдалған сусындардан бас тарту да пайдалы болуы мүмкін. Карбонациядан аулақ болу ішектегі ауа мен газды шектейді.
3. Ванна қабылдаңыз
Ыстық ваннаға салып, құрысулар мен ішек ауруын жеңілдетіңіз. Тыныштандыратын әуендерді қосыңыз, хош иісті шам жағып, шынымен демалу үшін суға бір қасық Эпсом тұзын қосыңыз.
4. Ыңғайлы киім киіңіз
Пижама немесе жаттығу шалбарын киіңіз. Бос киімдер асқазандағы ауырсынуды жеңілдетеді. Сондай-ақ ыңғайлы болу сізге өзіңізді еркін сезінуге көмектеседі және ремиссияға тезірек оралуға көмектеседі.
5. Жылыту жастықшаларын пайдаланыңыз
Көлігіңізге қуат түрлендіргішін сатып алып, жылыту төсеміңізді «бару үшін» алыңыз. Жылу құрысуларды тыныштандыратын шешім болуы мүмкін және өршу белгілерін азайтады. Сіз жай ғана жұмыс істеп жатсаңыз немесе ұзақ сапарға барасыз ба, жылыту төсеніші жылдам жайлылықты қамтамасыз етеді.
6. Қосалқы киімді қолыңызда ұстаңыз
Кеңседе және көлігіңізде қосалқы киім мен қосымша дәрі-дәрмек жинаңыз. Өрлеуді болжау мүмкін емес, бірақ алдын ала жоспарлау әрқашан дайын болатыныңызды білдіреді.
7. Жұмыртқа жеу
Жарманы өткізіп, жұмыртқаны жеңіз. Жұмыртқада белок пен темір көп, бұл өршуден кейін шаршаумен күресуге көмектеседі. Қайнатылған, қайнатылған немесе қайнатылған – барлығы тамаша, оңай сіңетін таңдау.
Алып кету
UC-мен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Дегенмен, бұл қарапайым лайфхактар UC-мен күнделікті өмірді біршама жеңілдетуі мүмкін. UC симптомдарын жақсарту және азайтудың басқа жолдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
