ӨСОА – өкпенің үдемелі ауруы. Егер сізде COPD қаупі бар болса, тәуекеліңізді төмендету үшін қадамдар жасай аласыз. Дәл осындай қадамдар COPD бар адамдарға асқынулардың алдын алуға және аурудың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) – тыныс алу жолдарына әсер ететін, тыныс алуды қиындататын прогрессивті өкпе ауруы.
Сарапшылар, кем дегенде, осылай деп есептейді
Осы статистикаға қарамастан, сіз өзіңізді COPD асқынуларынан қорғау үшін қадамдар жасай аласыз. Бұл көбінесе емдеу жоспарын орындауға және өршуді болдырмауға байланысты. Көмектесуі мүмкін келесі алдын алу шаралары туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Кімде COPD қаупі бар?
The
Осы себепті темекі түтінінен аулақ болу керек және темекі шегетін болсаңыз, темекіні дереу тастау керек.
Дегенмен, кейбір зерттеушілер бұған дейін деп санайды
-
альфа-1-антитрипсин (ААТ) тапшылығы, COPD-ға ықпал етуі мүмкін сирек кездесетін генетикалық жағдай
- бұрыннан бар астма
- темекі шегу
- ауаның ластануы
- жұмыс орнында немесе үйде шаң немесе химиялық заттар сияқты өкпе тітіркендіргіштерінің әсері
- туберкулез немесе АҚТҚ сияқты белгілі бір инфекциялардың тарихы
- болу
40 жаста немесе үстінде
Егер сіз қауіп төніп тұрсаңыз, ӨСОА-ны қалай болдырмауға болады
Егер сізде жоғарыда аталған ӨСОА қауіп факторларының кез келгені болса, оларды дәрігермен әрі қарай талқылағыңыз келуі мүмкін. Сондай-ақ, осы өкпе ауруының дамуын болдырмауға көмектесетін келесі қадамдарды қарастыруға болады.
1. Темекі шегуді тоқтатыңыз (немесе бастамаңыз)
Темекі шегу ӨСОА-ның негізгі себебі болғандықтан, оны тастау маңызды. Темекі шегу өкпеңізді зақымдайды, бұл қабынуға, ауа қапшығының бұзылуына және тыныс алу жолдарының бітелуіне әкеледі.
Темекі шегуді қалай тастауға болатыны туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Денсаулыққа байланысты әртүрлі себептерге байланысты темекі шегуді бастау ешқашан жақсы идея емес, бірақ бұл COPD кезінде өте маңызды.
2. Шылым шегуден аулақ болыңыз
Тікелей (немесе бірінші қолдан) темекі шегуден басқа, темекі шегу тыныс алу жолдарын зақымдауы және COPD даму қаупін арттыруы мүмкін.
Мүмкіндігінше темекі шегетін басқалардан аулақ болыңыз. Ешқашан үйіңізде, көлігіңізде немесе жұмыс кеңістігіңізде темекі шегуге жол бермеңіз.
3. Басқа ластаушы заттардан аулақ болыңыз
Темекі түтіні ӨСОА-ның ең көп тараған себебі болып табылады, бірақ басқа ластаушы заттар мен өкпе тітіркендіргіштерін ингаляциялау да тәуекеліңізді арттыруы мүмкін. Оларға шаң, химиялық заттар және ауаның ластануы, сондай-ақ үйде дұрыс желдетусіз тамақ дайындау жатады.
Егер сіз үшін түтін, шаң немесе химиялық заттар тұрақты болса, жұмыс кеңістігіңіз жақсы желдетілетініне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, респираторы бар тиісті бет маскасын киюді қарастырыңыз. Ауаның ластануы әдеттегіден жоғары болатын күндері ашық ауада әрекеттерден аулақ болыңыз.
4. Физикалық белсенді болыңыз
Ешбір жаттығу бағдарламасы ӨСОА-ның алдын алмаса да, зерттеулер көрсеткендей, тұрақты жаттығулар жалпы төзімділікті арттыра отырып, өкпе бұлшықеттерінің жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Егер сіз жаттығуды жаңадан бастасаңыз, бастау туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
5. Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз
сәйкес а
ӨСОА өршуін қалай болдырмауға болады
ӨСОА емі жоқ, бірақ емдеу бұл жағдайды басқаруға көмектеседі.
Дәрігер сізге аурудың асқынуын және асқынуын болдырмау үшін шиеленісудің алдын алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасауды ұсынады.
Бұған жоғарыда аталған COPD алдын алу әдістері, сондай-ақ сізде осы өкпе ауруы бар болса, келесі қадамдар кіреді.
ӨСОА өршуі дегеніміз не?
COPD өршуі немесе өршуі тыныс алуыңыз сізге тәннен нашарлауы мүмкін уақыттарды білдіреді. Мұндай эпизодтар кезінде сіз жөтел, ентігу және өкпеден шырыштың артық бөлінуі сияқты нашарлау белгілерін сезінуіңіз мүмкін.
COPD өршуі қосымша емдеуді қажет етуі мүмкін, сондықтан сіздің белгілеріңіз кенеттен нашарласа, дәрігерді шақыру маңызды. Неғұрлым ауыр жағдайларда сізге бірнеше күн немесе одан да көп ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін.
6. Емдеу жоспарын ұстаныңыз
Асқынулардың алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі – дәрігер ұсынған ағымдағы емдеу жоспарын ұстану. Бұл келесілердің комбинациясын қамтуы мүмкін:
- бронходилататорлар немесе кортикостероидтар сияқты ингаляциялық препараттар
-
қосымша оттегі (оттегі терапиясы деп те аталады)
-
тыныс шығаруды жеңілдетуге көмектесетін эндобронхиалды клапандарды емдеу
- өкпені қалпына келтіру бағдарламасы
- қажет болған жағдайда белсенді бактериялық инфекцияларды емдеу үшін ауызша антибиотиктер
Егер COPD дамитын болса, дәрігер сіздің емдеуіңізді реттей алады.
7. Үйдегі ауаның сапасын жақсарту
Үйдегі ауаның сапасын жақсарту жұмыстағы ауадағы түтіндер мен химиялық заттарды болдырмау сияқты маңызды. Әдеттегідей, сіздің үйіңізде әрқашан түтін болмауы керек.
Кез келген тазалау құралдарын немесе басқа химиялық өнімдерді қолданбас бұрын үйіңіздің жақсы желдетілетініне көз жеткізіңіз. Тұрақты тазалау сіздің үйіңізді шаң, бактериялар және вирустар сияқты өкпені тітіркендіргіштерден арылтады.
Егер сізде COPD болса, асбест, қорғасын және зеңге арналған сынақты да қарастыруға болады.
8. Тыныс алу жаттығуларын орындау
COPD тыныс алуды және шығаруды қиындатады. Тыныс алу жаттығулары, мысалы, өкпені қалпына келтіру бағдарламасында үйренген жаттығулар көмектеседі.
Өкпе реабилитологы сіздің тыныс алуыңыз туралы көбірек білудің жолдарын табуға көмектеседі. Сондай-ақ олар жаттығу және күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіңізді жақсарту үшін тынысыңызды барынша пайдалануға көмектеседі.
9. Орташа салмақты ұстаныңыз
Зерттеулер дене салмағының индексі (BMI) жалпы COPD болжамын болжауы мүмкін екенін көрсетеді.
2020 жылғы бір зерттеуге сәйкес, COPD бар қатысушылардың көпшілігі артық салмақ немесе семіздік деп есептелді, бірақ BMI төмен (салмағы төмен) адамдарда COPD неғұрлым ауыр болған.
ӨСОА мен дене салмағы арасындағы ықтимал байланыстар туралы қосымша зерттеулер қажет. Осы уақытта сіз дәрігермен ағымдағы BMI туралы және сізге салмақ қосуға немесе жоғалтуға көмектесетін тағамдық қолдау қажет пе туралы сөйлесуді қарастыра аласыз.
10. Витаминдік препараттарды қабылдаңыз
Кейбір тағамдық қоспалар сіздің диетаңыздағы витаминдік бос орындарды толтыруға және денеңізді дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінен қолдауға көмектеседі. Американдық өкпе қауымдастығы дәрігермен мультивитаминді және кальций-дәрумені D қоспасы туралы сөйлесуді ұсынады.
11. Вакцинация жасаңыз
Кейбір жағдайларда негізгі ауру және одан кейінгі өкпе инфекциясы ӨСОА өршуін тудыруы мүмкін. Осындай өршу түрлерінің алдын алуға көмектесу үшін белгілі бір респираторлық инфекцияларға қарсы вакцинация туралы дәрігермен сөйлесуді қарастыруға болады.
Оларға мыналар жатады:
- жыл сайынғы тұмауға қарсы екпе
- COVID-19 вакциналары
- пневмококк (пневмония) ағуы
- шипаға қарсы вакцина
- дәрігер ұсынған басқа вакциналар
12. Басқа аурудан аулақ болыңыз
Вакцинацияларыңыз туралы хабардар болумен қатар, аурудың таралуын және кейінгі инфекцияларды болдырмауға көмектесу үшін ауыруы мүмкін басқа адамдардан аулақ болу маңызды. Ауыруы мүмкін басқа адамдармен, әсіресе оларда респираторлық инфекциялар болса, жақын араласпауға тырысыңыз.
COPD – бұл өкпенің ауыр ауруы, ол уақыт өте келе, әсіресе емдеусіз нашарлауы мүмкін. Емдеу жоқ болса да, бұл өкпе ауруының дамуын да, дамуын да болдырмауға болады. COPD жоспарының ең жақсы нұсқалары туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
COPD басқаруға көмектесетін ресурстар
Егер сізде COPD болса, келесі ресурстар сіздің жағдайыңызды басқаруға және ықтимал асқынуларға дайындалуға көмектеседі:
- COPD емдеу жоспарының элементтері туралы біліңіз.
- COPD әрекет жоспарын жасау туралы көбірек біліңіз.
- COPD бар адамдарға қолдау көрсету топтарын ашыңыз.
