Неліктен осырамыз?
Метеоризм, сондай-ақ фарт деп те белгілі, бұл әркімде кездесетін нәрсе. Бұл тамақты қорыту нәтижесінде пайда болатын ішек газының бөлінуі. Газды ас қорыту жолында, соның ішінде асқазанда, аш ішекте, тоқ ішекте және тік ішекте табуға болады.
Біз денемізде газдың жиналуына байланысты, әдетте:
- Жұтылған ауа: біз күні бойы ауаны жұтамыз, соның ішінде газдалған сусындардан немесе шайнау кезінде ауаны аламыз.
- Жіңішке ішекте бактериялардың шамадан тыс көбеюі: 2 типті қант диабеті, целиак ауруы, бауыр ауруы және ішектің қабыну аурулары сияқты бірнеше жағдайлар бактериялардың шамадан тыс көбеюіне әкелуі мүмкін.
- Толық қорытылмаған көмірсулар: Кейде сіздің барлық тағамыңыз аш ішектегі ферменттердің әсерінен толық қорытылмайды. Ішінара қорытылған көмірсулар тоқ ішекке жеткенде, бактериялар сол тағамның бір бөлігін сутегі мен көмірқышқыл газына айналдырады.
Бұл газдың бәрі бір жерге кетуі керек. Оның бір бөлігі ағзаға сіңуі мүмкін. Бірақ оның тым көп бөлігі тоқ ішектің жоғарғы бөлігінде жиналып, тоқ ішек қабырғасына қысым жасағанда, сіз ішіңізде немесе тіпті кеудеге дейін ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Метеоризм, дегенмен, бұл газдан құтылудың ауыртпалықсыз құралына мүмкіндік береді.
Мен неге сонша иісемін?
Кейде метеоризм әдеттегіден көбірек болуы мүмкін. Фартингтің жоғарылауы дененің табиғи реакциясынан немесе кейбір жағдайларда негізгі медициналық жағдайдан туындауы мүмкін. Қаншалықты қышуыңызға әсер ететін факторлар:
Тәулік уақыты
Күндізгі уақытта газ шығаратын тағамдар мен жұтылған ауаның жиналуы сізді кешке метеоризмге әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, ішектегі бұлшықеттер қоздырылғанда, сіз қышуыңыз мүмкін. Мысалы, сіз дәрет алайын деп жатқанда, бұл бұлшықеттер нәжісті тік ішекке апарады. Бірақ басқа әрекеттер де жаттығу немесе тіпті жөтел сияқты метеоризмді тудыруы мүмкін.
Кейбір тағамдар
Бұршақтардан брокколиге дейін кебекке дейінгі тағамдар кейбір адамдарды газды күшейтеді. Азық-түлік барлығына бірдей әсер етпейді. Сіз өзіңіздің мазасыз тағамдарыңызды білуіңіз мүмкін, сондықтан сіз газдану туралы алаңдасаңыз, олардан хабардар болыңыз. Сіз сондай-ақ сүт өнімдерін дұрыс қорыту үшін маңызды болып табылатын лактаза ферменті жетіспейтін көптеген адамдардың қатарында болуыңыз мүмкін. Сіз бұл лактозаға төзбеушілікпен туылуыңыз мүмкін немесе ол жасыңыз бойынша дамуы мүмкін.
Жүктілік
Жүктілік кезінде сіздің денеңізде болатын таңғажайып өзгерістермен қатар, газ өндірісінің жоғарылауы сияқты жағымсыз өзгерістер де бар. Бұл өзгеріс ас қорытуды бәсеңдететін гормоналды белсенділіктің жоғарылауының нәтижесі болып табылады, бұл ішекте көбірек газдың жиналуына мүмкіндік береді.
Менструация
Сіздің етеккір кезіндегі гормондық өзгерістер ас қорыту жолындағы бактериялардың өзгеруімен сәйкес келуі мүмкін, бұл кейде метеоризмнің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Медициналық жағдайлар
Асқорыту трактінің аурулары газдың көп бөлінуіне себеп болуы мүмкін. Ішекке әсер ететін операция бактериялардың көбеюіне және кейіннен ішек газының көп болуына әкелуі мүмкін.
Мен сонша қышуды қалай тоқтата аламын?
Газдың көбеюінің алдын алу диетаны реттеу сияқты қарапайым болуы мүмкін. Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, дәрігер сізге сүт негізіндегі өнімдерден бас тартуға кеңес береді. Сүт өнімдерін қорытуды жеңілдету үшін ферментті қамтамасыз ететін лактаза қоспасын пайдалану да нұсқа болуы мүмкін.
Газды азайту үшін сіз газдалған сусындарды ішуді тоқтатқыңыз келуі мүмкін.
Егер сіз бұршақтарға немесе басқа жалпы кінәлілерге әсіресе сезімтал болсаңыз, кішкене бөліктерді жеу немесе оларды басқа пайдалы тағамдарға ауыстыру сіз үшін таңдау болуы мүмкін. Талшықты тұтынуды кенеттен арттырмау үшін абай болыңыз, өйткені бұл да газ проблемаларын тудыруы мүмкін.
Газ қай кезде қиындық туғызады?
Орташа адам күніне шамамен 15 рет қышиды, бірақ сіз газды әлдеқайда жиі немесе азырақ өткізе аласыз. Сіз бұл әрекеттің көп бөлігін білмеуіңіз мүмкін, себебі сіз ұйықтап жатырсыз немесе газдың бөлінуі өте аз.
Бірақ егер сізде шамадан тыс метеоризм байқалса, дәрігерге бару керек. Бұл сізде асқазан-ішек ауруы бар екенін білдіруі мүмкін. Егер сізде ауырсыну, ісіну немесе басқа белгілер болса, сіз міндетті түрде тартынбауыңыз керек. Тітіркенген ішек синдромы, Крон ауруы, целиак ауруы, лактозаға төзбеушілік және асқазан жарасы сияқты жағдайлардың барлығы артық газдың басқа жағымсыз белгілерімен байланысты.
