Buffalo Wild Wings – достарымен спорттық ойындарды тамашалауды ұнататындар үшін танымал орын. Бірақ дұрыс тамақтану немесе салмақ жоғалту жоспарын ұстану сыртта тамақтану кезінде қиын болуы мүмкін, әсіресе көптеген қызықты нұсқалармен.
Олардың қайсысы жақсы, қайсысынан аулақ болу керек екенін білу қиын. Біз Buffalo Wild Wings-ті қарастырамыз және қандай мәзір опциялары пайдалы екенін және қайсысын өткізіп жіберген дұрыс екенін көреміз.
Буффало жабайы қанаттарының тарихы
Бірінші Buffalo Wild Wings (немесе B-Dubs деп атайды) мейрамханасы 1982 жылы Огайо штатында ашылды. Оны Джим Диброу мен Скотт Лоури бастады. Олар бұрын өмір сүрген Буффалодағы (Нью-Йорк) қызмет еткендер сияқты Буффало стиліндегі қанаттары бар орынды алғысы келді.
Бірінші орын Огайо штатының университетінің жанында болды және тез арада колледж балалары арасында танымал болды. Бұл қанаттар, сыра және спортпен айналысатын орынға айналды. Олар басқа колледж кампустарының жанында басқа мейрамханалар ашуды жалғастырды. 1996 жылы олардың кең ауқымды адамдарды қызықтырғысы келетін жаңа бас директоры болды. Компания кеңеюін жалғастырды және ақырында 2003 жылы ашық саудаға айналды.
Олардың қазір Америка Құрама Штаттарының әрбір штатында, Таяу Шығыста, Канадада және Пуэрто-Рикода орналасқан жерлері бар.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, Buffalo Wild Wings-те жей аласыз ба?
Артық салмақтан арылуға және әлеуметтік болуға тырысқанда, бұл қиын болуы мүмкін, өйткені көптеген әлеуметтік жағдайлар тамақ ішу немесе мейрамханаларда кездесуді қамтиды. Егер достарыңыз ойынды көру үшін Buffalo Wild Wings-те кездескісі келсе, мәзірде салмақ жоғалту жоспарын ұстанған кезде жеуге болатын нәрсе бар ма? Шындық мынада, сіз жеуге болатын нәрселерді таба аласыз, бірақ кейбір тағамдардың азғыруын елемеуге тура келеді. Жолда болу үшін сол күні басқа тағам таңдауыңызға да кейбір түзетулер енгізуге тура келеді.
Сіз шынымен жоғары калориялы опцияларға қарсы тұруға көмектесу үшін алдын ала кішкене пайдалы тағамдар жегіңіз келуі мүмкін. Buffalo Wild Wings төмен калориялы тағамдармен танымал емес, бірақ дұрыс жоспарлау мен түзетулермен сіз диетаңызды толығымен бұзбай-ақ жей аласыз.
Buffalo Wild Wings-те сау нұсқалар бар ма?
Дұрыс тамақтану және сыртта тамақтану қиын комбинация болуы мүмкін. Buffalo Wild Wings сау санатқа жатпайтынымен, сіз таңдай алатын сау опциялар бар. Сондай-ақ, сіз аулақ болғыңыз келетін әсіресе зиянды нұсқалар бар.
Көптеген мейрамханалар сияқты, мәзір опцияларының көпшілігінде натрийдің өте жоғары деңгейі бар. Егер бұл медициналық себептерге байланысты аулақ болу керек болса, тамақ ішер алдында зерттеуді жүргізу маңызды. Бұл сізге білімді шешім қабылдауға және натрийді қаншалықты тұтынатыныңызды білуге көмектеседі, осылайша сіз сәйкесінше реттей аласыз.
Тәулігіне 2300 мг натрийден аз жеу ұсынылады. Бір элементтегі мөлшерден әлдеқайда асатын көптеген мәзір элементтері бар. Бұған сол күні жеуге болатын тағамдар немесе басқа тағамдар кірмейді.
Көптеген мәзір нұсқаларында калориялар мен натрий жоғары, бірақ біз Buffalo Wild Wings-те түскі ас кезінде пайдалы таңдау жасауға көмектесу үшін калориялары, майы және натрийі төмен бірнеше тағамды таңдадық.
Салауатты мәзір опциялары
| Мәзір элементі | Калориялар | Май | Натрий |
| Балдыркөк таяқшалары | 15 | 0 г | 80 мг |
| 4 жалаңаш тендер қарапайым | 200 | 2 г | 1200 мг |
| Бүйірлік салат | 110 | 1,5 г | 650 мг |
| Балаларға арналған тауық еті, кәдімгі | 150 | 1,5 г | 900 мг |
| Грильде пісірілген тауық қосылған бақша салаты | 230 | 7 г | 121 мг |
Бұл дұрыс диетада кейде жеуге болатын бірнеше таңдау ғана. Тіпті бұл пайдалы нұсқаларды үнемі жеуге болмайды.
Ең аз пайдалы нұсқалар қандай?
Олардың мәзірінде денсаулыққа зиян келтіретін көптеген нұсқалар бар. Ең аз пайдалы нұсқалар үшін таңдалғандар калорияда, майда және натрийде ең жоғары. Бұл салауатты өмір салтын ұстануға тырысатын болсаңыз, олардан бас тартуға болатын мәзір таңдаулары.
Ең аз қоректік мәзір элементтері
| Мәзір элементі | Калориялар | Май | Натрий |
| Буффало мак және ірімшігі | 1370 | 85 г | 4770 мг |
| Цезарь тауық салаты | 670 | 42 г | 3290 мг |
| Дәстүрлі қанаттар, үлкен, өткір сарымсақ | 1460 | 86 г | 3540 мг |
| Сүйексіз қанаттар, үлкен, тай карри | 2040 | 133 г | 7050 мг |
| Сүйексіз қанаттар, үлкен, ыстық | 1610 | 88 г | 6960 мг |
Бұл мәзірдің көптеген элементтеріндегі майдың, калорияның және натрийдің үлгісі ғана. Бұл күн сайын ұсынылатын натрий мөлшерінен екі-үш есе көп және калория мен майдың көп мөлшері бар заттар. Барлығы біріктіріліп, бұл тағамдар мәзірдегі ең зиянды тағамдарға айналады.
Тізімдегі заттардың әрқайсысына арналған тамақтану туралы ақпарат тек осы элементке арналғанын есте сақтаңыз. Ол соустарды, жақтарды немесе таңғыштарды қамтымайды. Осыны ескере отырып, сіз дұрыс диетаны немесе салмақ жоғалту жоспарын ұстану үшін жоспарлау мен түзетулер қажет екенін көре аласыз. Дегенмен, достарыңыз Buffalo Wild Wings-ке келесі жолы барған кезде назардан тыс қалғыңыз келмесе, оны жұмыс істей аласыз. Олардың мәзірінде көптеген калориялар, майлар және натрий бар көптеген азғырулар бар. Егер сіз оларға қарсы тұра алсаңыз және пайдалы нұсқаларды ұстансаңыз, достарыңызбен қосылып, сүйікті спорт командасына қолдау көрсете аласыз.
