Созылмалы шаршау синдромы (CFS) – тынығу кезінде кетпейтін және негізгі медициналық жағдаймен түсіндірілмейтін қатты шаршау немесе шаршаумен сипатталатын ауру.
CFS сонымен қатар миалгиялық энцефаломиелит (ME) немесе жүйелік жүктемені көтере алмаушылық ауруы (SEID) деп те атауға болады.
CFS себептері әлі толық түсінілмеген. Кейбір теориялар вирустық инфекцияны, психологиялық стрессті немесе факторлардың жиынтығын қамтиды.
Бірде-бір себеп анықталмағандықтан және көптеген басқа жағдайлар ұқсас белгілерді тудыратындықтан, CFS диагнозын қою қиын болуы мүмкін.
CFS үшін сынақтар жоқ. Диагнозды анықтау кезінде сіздің дәрігеріңіз шаршауыңыздың басқа себептерін жоққа шығаруы керек.
CFS бұрын даулы диагноз болғанымен, қазір ол медициналық жағдай ретінде кеңінен қабылданады.
CFS кез келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ бұл олардың арасында жиі кездеседі
Симптомдарды, емдеу нұсқаларын және болжамды қоса алғанда, CFS туралы білуіңіз керек нәрсе.
CFS не тудырады?
CFS себептері белгісіз. Зерттеушілер ықпал ететін факторларға мыналар кіруі мүмкін деп болжайды:
- вирустар
- әлсіреген иммундық жүйе
- стресс
- гормоналды теңгерімсіздік
Сондай-ақ кейбір адамдар CFS дамытуға генетикалық бейімділікке ие болуы мүмкін.
CFS кейде вирустық инфекциядан кейін дамуы мүмкін болса да, CFS тудыратын инфекцияның бірде-бір түрі табылған жоқ. CFS-ге қатысты зерттелген кейбір вирустық инфекцияларға мыналар себеп болғандар жатады:
- Эпштейн-Барр вирусы (EBV)
- адамның герпес вирусы 6
- Росс-Ривер вирусы (RRV)
- қызамық вирусы
Бактериялардан туындаған инфекциялар, соның ішінде Coxiella burnetii және Микоплазмалық пневмония, сондай-ақ CFS қатысты зерттелген.
The
Шын мәнінде, шамамен
Сонымен қатар, зерттеушілер осы үш инфекцияның кез келгенімен ауыр симптомдары бар адамдарда кейінірек CFS дамуының қаупі жоғары екенін айтады.
CFS бар адамдар кейде иммундық жүйені әлсіретеді, бірақ дәрігерлер бұл бұзылуды тудыруға жеткілікті екенін білмейді.
CFS-мен ауыратын адамдарда кейде гормондардың нормадан тыс деңгейі болуы мүмкін. Дәрігерлер бұл да маңызды ма деген қорытындыға келген жоқ.
CFS үшін қауіп факторлары
CFS көбінесе 40 және 50 жастағы адамдарда байқалады.
Әйелдер сияқты жыныстық қатынас CFS-де маңызды рөл атқарады
CFS қаупін арттыруы мүмкін басқа факторлар мыналарды қамтиды:
- генетикалық бейімділік
- аллергия
- стресс
- қоршаған орта факторлары
CFS белгілері қандай?
CFS белгілері жеке адамға және жағдайдың ауырлығына байланысты өзгереді.
Ең жиі кездесетін симптом – бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі болатындай қатты шаршау.
CFS диагнозын қою үшін әдеттегі күнделікті әрекеттерді шаршаумен орындау мүмкіндігінің айтарлықтай төмендеуі кемінде 6 айға созылуы керек. Ол төсек демалысымен емделмеуі керек.
Сіз сондай-ақ физикалық немесе ақыл-ой әрекеттерінен кейін қатты шаршауды сезінесіз, бұл жүктемеден кейінгі нашарлау (PEM) деп аталады. Бұл әрекеттен кейін 24 сағаттан астам уақытқа созылуы мүмкін.
CFS сонымен қатар ұйқы мәселелерін енгізе алады, мысалы:
- түнгі ұйқыдан кейін сергектік сезімі
- созылмалы ұйқысыздық
- басқа ұйқының бұзылуы
Сонымен қатар, сіз мыналарды сезінуіңіз мүмкін:
- есте сақтау қабілетінің жоғалуы
- концентрацияның төмендеуі
- ортостатикалық төзбеушілік (жатқан немесе отырған күйден тұрып тұруға өту сізді ессіз, бас айналдырады немесе есінен танып қалады)
CFS физикалық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- бұлшықет ауыруы
- жиі бас аурулары
- қызару немесе ісінусіз көп буындардағы ауырсыну
- жиі тамақ ауруы
- мойын мен қолтықтардағы нәзік және ісінген лимфа түйіндері
CFS кейбір адамдарға циклдарда әсер етеді, кезеңдері нашар, содан кейін жақсырақ болады.
Симптомдар кейде тіпті толығымен жоғалып кетуі мүмкін, бұл ремиссия деп аталады. Дегенмен, симптомдардың кейінірек қайталануы мүмкін, бұл рецидив деп аталады.
Бұл ремиссия және қайталану циклі симптомдарды басқаруды қиындатады, бірақ бұл мүмкін.
CFS қалай диагноз қойылады?
CFS – диагностикалау өте қиын жағдай.
Медицина институтының мәліметі бойынша, 2015 жылы CFS шамамен 836 000-нан 2,5 миллионға дейін американдықтарда кездеседі. Дегенмен, 84-91 пайызы диагнозды әлі алған жоқ деп есептеледі.
CFS скринингі үшін медициналық сынақтар жоқ. Оның белгілері көптеген басқа жағдайларға ұқсас. CFS бар көптеген адамдар «ауырмайды», сондықтан дәрігерлер олардың денсаулық жағдайы бар екенін мойындамауы мүмкін.
CFS диагнозын алу үшін дәрігер басқа ықтимал себептерді жоққа шығарады және сіздің медициналық тарихыңызды сізбен бірге қарастырады.
Олар сізде кем дегенде бұрын айтылған негізгі белгілердің бар екенін растайды. Сондай-ақ олар сіздің түсіндірілмеген шаршауыңыздың ұзақтығы мен ауырлығы туралы сұрайды.
Шаршаудың басқа ықтимал себептерін жоққа шығару диагностика процесінің негізгі бөлігі болып табылады. CFS белгілеріне ұқсайтын белгілері бар кейбір жағдайларға мыналар жатады:
- мононуклеоз
- Лайм ауруы
- көп склероз
- қызыл жегі (SLE)
- гипотиреоз
- фибромиалгия
- негізгі депрессиялық бұзылыс
- ауыр семіздік
- ұйқының бұзылуы
Антигистаминдер мен алкоголь сияқты белгілі бір препараттардың жанама әсерлері CFS белгілерін еліктеуі мүмкін.
CFS белгілері мен басқа да көптеген жағдайлар арасындағы ұқсастықтарға байланысты, өзін-өзі диагностикаламау маңызды. Сіздің белгілеріңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар жеңілдету үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.
CFS қалай емделеді?
Қазіргі уақытта CFS үшін арнайы ем жоқ.
Әр адамның әртүрлі белгілері бар, сондықтан бұзылуды басқару және олардың белгілерін жеңілдету үшін әртүрлі емдеу түрлерін қажет етуі мүмкін.
Сізге ең жақсы емдеу жоспарын жасау үшін медициналық провайдерлер тобымен жұмыс істеңіз. Олар сізбен бірге терапияның ықтимал артықшылықтары мен жанама әсерлерін қарастыра алады.
Жаттығудан кейінгі мазасыздық (PEM) белгілерін шешу
PEM тіпті шамалы физикалық, ақыл-ой немесе эмоционалдық күш салу CFS белгілерінің нашарлауына әкелетін кезде пайда болады.
Әдетте нашарлау белгілері пайда болады
Әрекетті басқару, сондай-ақ темп деп аталады, PEM өршуін болдырмау үшін демалыс пен белсенділікті теңестіруге көмектеседі. Сізге ақыл-ой және физикалық белсенділіктер үшін жеке шектеулерді табу керек, осы әрекеттерді жоспарлау керек, содан кейін осы шектеулерде қалу үшін демалу керек.
Кейбір дәрігерлер осы шектерде қалуды «энергия қабығы» деп атайды. Әрекеттеріңіздің күнделігін жүргізу жеке шектеулеріңізді табуға көмектесуі мүмкін.
Күшті аэробты жаттығулар көптеген созылмалы жағдайлар үшін жақсы болғанымен, CFS бар адамдар мұндай жаттығуларға шыдамайтынын атап өту маңызды.
Үйде емдеу және өмір салтын өзгерту
Кейбір өмір салтын өзгерту симптомдарды азайтуға көмектеседі.
Кофеинді тұтынуды шектеу немесе жою жақсы ұйықтауға және ұйқысыздықты жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ никотин мен алкогольді шектеу немесе одан бас тарту керек.
Түнде ұйықтау қабілетіңізге зиян келтіретін болса, күндіз ұйықтамауға тырысыңыз.
Ұйқы тәртібін жасаңыз. Әр түнде бір уақытта ұйықтап, күн сайын бір уақытта оянуды мақсат етіңіз.
Дәрі-дәрмектер
Әдетте, бірде-бір дәрі сіздің барлық белгілеріңізді емдей алмайды. Сондай-ақ, сіздің белгілеріңіз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, сондықтан сіздің дәрі-дәрмектеріңіз де өзгеруі мүмкін.
Көптеген жағдайларда CFS депрессияны тудыруы немесе симптомы болуы мүмкін. Сізге төмен дозада антидепрессант терапиясы немесе психикалық денсаулық провайдеріне жолдама қажет болуы мүмкін.
Егер өмір салтын өзгерту сізге тыныш ұйықтауға мүмкіндік бермесе, дәрігер ұйқыға көмектесетін дәріні ұсынуы мүмкін. Ауырсынуды басатын дәрі-дәрмек сізге CFS туындаған ауырсыну мен буын ауруын жеңуге көмектеседі.
Дәрілік терапия қажет болса, ол сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделуі керек. Дәрігеріңізбен тығыз жұмыс істеңіз. CFS үшін бір өлшемді емдеу жоқ.
Баламалы медицина
Акупунктура, тайчи, йога және массаж CFS байланысты ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Кез келген балама немесе қосымша емдеуді бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Ұзақ мерзімді перспективада не күтуге болады?
Зерттеу күш-жігерінің артуына қарамастан, CFS нақты себебі мен емі жоқ күрделі жағдай болып қала береді. Қалпына келтіру жылдамдығы
Созылмалы шаршауыңызға бейімделу үшін өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін. Нәтижесінде сіз депрессияны, алаңдаушылықты немесе әлеуметтік оқшаулануды сезінуіңіз мүмкін. Шешім қабылдау және ауысу кезінде қолдау көрсету тобына қосылу пайдалы болуы мүмкін.
CFS әр адамда әртүрлі дамиды, сондықтан сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу жоспарын жасау үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды.
Көптеген адамдар медициналық қызмет көрсетушілер тобымен жұмыс істеудің пайдасын көреді. Бұл дәрігерлерді, терапевтерді және реабилитологтарды қамтуы мүмкін.
Егер сіз CFS-де тұрсаңыз, Solution ME/CFS бастамасында сізге пайдалы болуы мүмкін ресурстар бар. The
