Шолу
Идиопатиялық өкпе фиброзы (IPF) бар болашағыңыз белгісіз болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз үшін алдағы жолды жеңілдететін қадамдарды қазір жасау маңызды.
Кейбір қадамдар өмір салтын бірден өзгертуді талап етеді, ал басқалары алдын ала ойлануды және тиісінше дайындалуды талап етеді.
IPF диагностикасынан кейін кейбір ескеру қажет.
Ұйымдастырылыңыз
Ұйым IPF-ті бірнеше жолмен жақсырақ басқаруға көмектеседі. Бұл емдеу жоспарын, соның ішінде дәрі-дәрмектерді, дәрігердің кездесулерін, қолдау тобының кездесулерін және т.б. басқаруға көмектеседі.
Сондай-ақ физикалық өмір сүру кеңістігін ұйымдастыруды қарастырған жөн. IPF дамып келе жатқанда, сізде қозғалу қиын болуы мүмкін. Тұрмыстық заттарды оңай қол жеткізуге болатын жерлерге қойыңыз және оларды үйден іздеудің қажеті болмас үшін оларды белгіленген жерде сақтаңыз.
Емдеулерді ұстануға және маңызды нәрселерге басымдық беруге көмектесу үшін кездесулер, емдеу және әлеуметтік міндеттемелері бар жоспарлаушыны пайдаланыңыз. Диагноз қойғанға дейінгі іс-шараларды орындау мүмкіндігіңіз болмауы мүмкін, сондықтан күнтізбеңіздің тым бос болуына жол бермеңіз.
Соңында, жақын адамдарыңыз немесе медициналық қызметкерлер IPF басқаруға көмектесуі үшін медициналық ақпаратыңызды реттеңіз. Уақыт өте келе сізге көбірек көмек қажет болуы мүмкін және ұйымдық жүйелердің болуы адамдардың сізге көмектесуін жеңілдетеді.
Белсенді болыңыз
IPF белгілерінің дамуымен айналысатын әрекеттердің санын азайтуға тура келуі мүмкін, бірақ өмірден толығымен бас тартпау керек. Белсенді болу жолдарын табыңыз және қолыңыздан келгеннен ләззат алыңыз.
Жаттығу көптеген себептерге байланысты пайдалы болуы мүмкін. Ол сізге көмектесе алады:
- күшіңізді, икемділігін және қан айналымын жақсартыңыз
- түнде ұйықтап қалу
- депрессиялық сезімдерді басқару
Симптомдарыңыз нашарласа, жаттығу тәртібін сақтауда қиындықтар туындауы мүмкін. IPF-пен жаттығулар жасау туралы кеңес алу үшін дәрігеріңізбен немесе өкпені қалпына келтіру тобымен сөйлесіңіз.
Белсенді болудың физикалық жаттығуларын қамтымайтын басқа жолдары бар. Өзіңізге ұнайтын хоббимен немесе басқалармен бірге қоғамдық іс-шаралармен айналысыңыз. Қажет болса, үйіңіздің сыртында немесе айналасында жүруге көмектесетін мобилизацияланған құрылғыны пайдаланыңыз.
Темекіні тастаңыз
Шылым шегу және темекі шегу IPF көмегімен тыныс алуды нашарлатуы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, диагнозыңыздан кейін оны қалай тастау керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге шығуға көмектесетін бағдарламаны немесе қолдау тобын табуға көмектеседі.
Егер достарыңыз немесе отбасы мүшелеріңіз темекі шегетін болса, олардан темекі шегуден аулақ болу үшін сізге жақын жерде тартпауын сұраңыз.
IPF туралы көбірек біліңіз
Диагноздан кейін IPF туралы мүмкіндігінше көбірек білу жақсы идея. Дәрігерге кез келген сұрақтарыңызды қойыңыз, жағдайды интернеттен зерттеңіз немесе қосымша ақпарат алу үшін қолдау топтарын табыңыз. Сіз жинайтын ақпарат сенімді көздерден алынғанына көз жеткізіңіз.
IPF-тің соңғы аспектілеріне ғана назар аудармауға тырысыңыз. Симптомдарды қалай басқаруға болатынын және өміріңізді мүмкіндігінше ұзақ уақыт белсенді және толық ұстауды үйреніңіз.
Стрессіңізді азайтыңыз
IPF диагнозынан кейін стресс немесе эмоционалды кернеу жиі кездеседі. Сіз стрессті азайту және ақыл-ойыңызды жеңілдету үшін релаксация әдістерін пайдалана аласыз.
Стресті азайтудың бір жолы – зейінді жаттықтыру. Бұл қазіргі уақытқа назар аударуды талап ететін медитация түрі. Бұл жағымсыз эмоцияларды болдырмауға және көңіл-күйіңізді өзгертуге көмектеседі.
А
Стрессті азайту үшін медитацияның, тыныс алу жаттығуларының немесе йоганың басқа түрлерін де табуға болады.
Эмоциялық қолдау іздеңіз
Стресстен басқа, IPF депрессия мен мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайына әкелуі мүмкін. Дәрігермен, кеңесшімен, жақын адаммен немесе қолдау тобымен сөйлесу сіздің эмоционалды жағдайыңызға көмектесуі мүмкін.
Психикалық денсаулық маманымен когнитивті мінез-құлық терапиясы жағдайға қатысты сезімдеріңізбен жұмыс істеуге көмектесуі мүмкін. Кейбір жағдайларда дәрігер белгілі бір психикалық денсаулық жағдайын шешу үшін дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
Емдеуді жалғастырыңыз
IPF болжамы сіздің емдеу жоспарыңызға кедергі келтіруіне жол бермеңіз. Емдеу симптомдарды жақсартуға, сондай-ақ IPF дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Сіздің емдеу жоспарыңыз мыналарды қамтуы мүмкін:
- дәрігермен тұрақты кездесулер
- дәрі-дәрмектер
- оттегі терапиясы
- өкпе реабилитациясы
- өкпе трансплантаты
- диетаны өзгерту сияқты өмір салтын өзгерту
Прогрессиядан аулақ болыңыз
Симптомдарыңыздың ауырлығын арттыратын орталардан аулақ болу үшін айналаңызды білу маңызды.
Қолыңызды үнемі жуып, суық тию немесе тұмаумен ауыратындармен байланыста болмау және тұмау мен пневмонияға қарсы тұрақты екпе алу арқылы ауру қаупін азайтыңыз.
Түтін немесе басқа ауаны ластаушы заттар бар орталардан аулақ болыңыз. Биік биіктіктер де тыныс алуды қиындатады.
Қаржылық құжаттарыңызды және қызмет мерзімінің аяқталу жоспарларын дайындаңыз
IPF диагнозыңыздан кейін қаржылық құжаттарыңызды және қызмет мерзімінің аяқталу жоспарларын ретке келтіруге тырысыңыз. Жағдайдың нәтижесіне тоқталғыңыз келмесе де, бұл заттарға қамқорлық сізге тыныштық сыйлайды, емдеуді бағыттайды және жақын адамдарыңызға көмектеседі.
Қаржылық жазбаларыңызды жинаңыз және ақпаратты сіздің істеріңізді басқаратын адамға хабарлаңыз.
Сенімхат, өсиет және алдын ала нұсқау бар екеніне көз жеткізіңіз. Сіздің сенімхатыңыз медициналық көмек пен қаржыға қатысты шешім қабылдаушы ретінде қызмет етеді, егер сіз мұны істей алмасаңыз. Алдын ала нұсқау сіздің медициналық араласулар мен күтім туралы тілектеріңізді көрсетеді.
Өмірінің соңындағы күтімді табыңыз
Болашақта қажет болуы мүмкін медициналық қызметтер мен басқа қызметтер туралы білу маңызды. Бұл сізге және сіздің жақындарыңызға өкпе функциясының төмендеуіне байланысты қолдау көрсетуге көмектеседі.
Паллиативтік көмек өмірдің соңында ғана емес, ауырсынуды басқаруға бағытталған. Хоспистің күтімі тек алты ай немесе одан аз өмір сүруі мүмкін адамдар үшін қол жетімді. Сіз өзіңіздің үйіңізде де, медициналық мекемеде де күтімнің екі түрін де ала аласыз.
Ала кету
IPF диагнозынан кейін өмір сүру сапасын басқарудың және қиындықтарға дайындалудың көптеген жолдары бар.
Өзіңізді пайдалы ақпаратпен жабдықтау, белсенді және белсенді болу, емдеу жоспарын орындау және өміріңіздің соңындағы істеріңізді дайындау – алға жылжудың кейбір жолдары.
IPF көмегімен өмірді шарлау кезінде кез келген сұрақтарыңыз туралы дәрігеріңізден немесе медициналық топтан сұраңыз.
