Посттравматикалық стресстік бұзылыс немесе PTSD – ауыр жарақатқа ұшырағаннан кейін пайда болуы мүмкін жарақат пен стресске байланысты бұзылыс.
PTSD әртүрлі травматикалық оқиғалардан туындауы мүмкін. PTSD Ұлттық орталығының мәліметтері бойынша, халықтың 7-8 пайызы өмірінің белгілі бір кезеңінде PTSD-мен ауырады.
PTSD емдеуге болатын жағдай және PTSD бар көптеген адамдар тиімді ем алғаннан кейін симптомдарын сәтті басқара алады.
PTSD себептері
PTSD жарақатқа ұшыраудан, соның ішінде бастан кешіруден, куә болудан немесе тіпті ауыр травматикалық тәжірибе туралы білуден туындайды.
ptsd тудыруы мүмкін оқиғалар
- әскери шайқас
- жыныстық немесе физикалық шабуыл
- теріс пайдалану немесе елемеу
- табиғи апаттар
- көлік апаттары (мотоцикл және т.б.)
- ауыр жарақат
- травматикалық туылу (босанғаннан кейінгі PTSD)
- терроризм
- өмірге қауіп төндіретін аурудың диагностикасы
- зорлық-зомбылық пен өлімнің куәгері
NHS мәліметтері бойынша, ауыр жарақат алған әрбір 3 адамның 1-і PTSD дамытады. Травматикалық оқиғадан кейін біреудің PTSD дамыту ықтималдығын арттыратын бірнеше факторлар бар.
psd үшін қауіп факторлары
- дүрбелең, депрессия немесе ОКБ сияқты психикалық денсаулық бұзылыстарының тарихы бар
- оқиғадан кейін жақын адамдарының қолдауы аз
- оқиға айналасында қосымша жарақат немесе стрессті бастан кешіру
Жоғарыда айтылғандардан басқа, ми құрылымы мен стресс гормондары PTSD дамуында рөл атқаруы мүмкін.
PTSD бар адамдарда гиппокамп – мидың бір бөлігі –
Зерттеушілер дұрыс жұмыс істемейтін гиппокамп мидың жарақатты дұрыс өңдеуін тоқтатуы мүмкін деп санайды және бұл PTSD әкелуі мүмкін.
Сол сияқты, PTSD бар адамдарда травматикалық оқиғалар кезінде шығарылатын стресс гормондарының нормадан жоғары деңгейі бар. Гормондардың бұл жоғары мөлшері ұйқышылдық және жоғары қозу сияқты кейбір PTSD симптомдарының себебі болуы мүмкін.
Травматикалық оқиғадан кейін біреудің PTSD дамыту ықтималдығын азайтатын факторлар болып табылатын бірқатар «тұрақтылық факторлары» бар.
PTSD ықтималдығын АЗ ЕТЕТІН ФАКТОРЛАР
- күшті қолдау желісінің болуы
- жағымсыз эмоциялармен күресу үшін оң стратегияларды қолдануды үйрену
- травматикалық оқиғаны бастан кешірген кезде жасаған әрекеттеріңіз туралы жақсы сезіну
Бұл PTSD дамытатын адамдар төзімді немесе күшті емес дегенді білдірмейді. Егер сізде PTSD болса, бұл сіздің кінәңіз емес. PTSD – жарақатқа табиғи, жалпы және түсінікті реакция.
PTSD белгілері қандай?
PTSD көптеген белгілері бар.
ауру белгілері
травматикалық оқиға туралы ойлауды тоқтата алмау сияқты интрузивті ойлар
- үмітсіздік, ұйқышылдық немесе алаңдаушылық сияқты көңіл-күйдің өзгеруі
- оңай шошыну
- шектен тыс кінә немесе ұят сезімі
- қарым-қатынастарыңызға, мансабыңызға немесе хоббиіңізге қызығушылық танытпау
- жалықтырған оқиғаны қайта бастан өткергендей сезінуі мүмкін флешбэктер
- кошмарлар
- бірдеңе оқиғаны еске түсіргенде эмоционалды күйзеліс
- шоғырлану, ұйықтау немесе тамақтану үшін күресу
- аутодеструктивті мінез-құлықпен айналысу, соның ішінде заттарды қолдану
- қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
- суицидтік ойлар
- дүрбелең шабуылдары
- өзіне, басқаларға немесе әлемге қатысты теріс сенімдер немесе күтулер
Оқиғаның белгілі бір еске салғыштары немесе триггерлер PTSD белгілерін қоздыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
Ұлттық психикалық денсаулық институтының мәліметтері бойынша, бұл белгілер әдетте ішінде көрінеді
PTSD емдеуі қандай?
PTSD үшін бірнеше түрлі емдеу бар. Оларға сөйлесу терапиясы, дәрі-дәрмек және жеке өмір салтын өзгерту кіреді.
Тәжірибелі терапевтке бару, әдетте, PTSD емдеуге қатысты алғашқы қадам болып табылады.
Сөйлесу терапиясы немесе психотерапия тәжірибеңіз бен белгілеріңіз туралы кәсіби маманмен сөйлесуді қамтиды. PTSD емдеу үшін тиімді терапияның бірнеше түрі бар. Оларға мыналар жатады:
- Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT). CBT жарақат пен белгілерді талқылауды және жақсы ойлау мен мінез-құлық үлгілерін жүзеге асыруға көмектесуді қамтиды.
- Экспозициялық терапия. Бұл терапия жарақат туралы сөйлесуді және тәжірибені өңдеуге көмектесу үшін қауіпсіз ортада онымен жұмыс істеуді қамтиды.
- Көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR) терапиясы. Бұл интерактивті терапия оқиғаны естеліктерге қосылған күшті эмоциялардан тыс өңдеу үшін жарақатты еске түсіру кезінде көзіңізді бір-бірінен екінші жаққа жылжытуды қамтиды.
Сіз алатын терапия түрі сіздің жеке қажеттіліктеріңізге және медициналық қызмет көрсетушіңіздің тәжірибесіне байланысты болады.
PTSD үшін дәрі
Сертралин (Золофт) және пароксетин (Паксил) сияқты кейбір рецепт бойынша дәрі-дәрмектер PTSD белгілерін емдеуге көмектеседі.
Өмір салтын өзгерту
Бірқатар өмір салтын өзгерту және өзін-өзі күту әдістері сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектеседі.
Ұсынылған күресу стратегияларының кейбірі мыналарды қамтиды:
симптомдарды басқару әдістері
- симптомдарды жақсы түсіну үшін PTSD туралы білу
- медитация
- жаттығу
- журнал жүргізу
- қолдау тобына қатысу
- жақын адамдарының күшті желісінің болуы
- есірткі мен алкогольді теріс пайдалану сияқты жағымсыз күрес механизмдерін азайту
Жедел емдеу шаралары
Егер сіз суицидті сезінсеңіз немесе сізде PTSD-мен байланысты төтенше жағдай бар деп ойласаңыз, дереу көмек сұраңыз.
Медициналық қызмет көрсетушіге немесе сенімді жақын адамыңызға хабарласқаныңыз немесе жергілікті ауруханадағы жедел жәрдем бөлмесіне барғаныңыз дұрыс.
бүгін көмекті қайдан табуға болады
Сіз жалғыз емессіз. Анықтама бір телефон қоңырауы немесе мәтіндік хабар жіберуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді шектен тыс сезінсеңіз немесе суицидке бейім болсаңыз, мына сенім телефондарының біріне хабарласыңыз:
- Өз-өзіне қол жұмсаудың алдын алу желісі: 1-800-273-8255
- АҚШ ардагерлерінің дағдарыс желісі: 1-800-273-8255 және 1 түймесін басыңыз немесе 838255 мәтінін жіберіңіз.
- Crisis Text Line: 741741 нөміріне CONNECT мәтінін жіберіңіз
Егер сіз Америка Құрама Штаттарынан тыс жерде тұрсаңыз, еліңіз үшін суицидтің алдын алу желісін осы жерден таба аласыз.
PTSD бар адамдарға арналған болжам
Егер сізде PTSD болса немесе сізде PTSD бар деп күдіктенсеңіз, маманның көмегіне жүгіну көмектесе алады.
Егер емделмеген болса, PTSD сіздің қарым-қатынастарыңызға және күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін. Бұл жұмыс істеуді, оқуды, тамақтануды немесе ұйықтауды қиындатады. Бұл сондай-ақ суицидтік ойларға әкелуі мүмкін.
Бақытымызға орай, PTSD белгілерінің көпшілігін азайтатын немесе тіпті тоқтататын тиімді емдеу әдістерін табуға болады.
Әр адамның қажеттіліктері әртүрлі және бірегей емдеу жоспары қажет. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне жұмыс істемеуі мүмкін. Ең дұрысы, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз PTSD белгілерін басқару үшін тиімді күресу құралдары мен терапиясын табуға көмектеседі.
PTSD ауыр жарақат алған оқиғаны көру, бастан кешіру немесе білу нәтижесінде пайда болады.
Симптомдармен күресу қиын болуы мүмкін болса да, PTSD үшін бірқатар тиімді емдеу әдістері бар, соның ішінде сөйлесу терапиясы, дәрі-дәрмектер және өмір салтын оң өзгерістер.
