TENS және EMS – бұл ауырсынуды емдеуге немесе бұлшықет жиырылуын ынталандыруға көмектесетін екі физиотерапия әдісі. Екеуі де кейде электрлік ынталандыру (e-stim) деп аталады.
Бұл мақалада біз TENS және EMS бірліктерінің арасындағы негізгі ұқсастықтар мен айырмашылықтарды, олардың не үшін қолданылатынын және оларды пайдалану қауіпсіз екенін қарастырамыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге қайсысы сәйкес келетінін білу үшін оқыңыз.
TENS және EMS бірліктерінің айырмашылығы неде?
TENS және EMS қондырғылары әртүрлі мақсаттарға қызмет етеді. Дегенмен, олар бірдей принцип бойынша жұмыс істейді. Олардың екеуі де денеңіздің белгілі бір аймақтарына электр тогын қолдануды қамтиды.
TENS дегеніміз не?
Тері электрлік жүйке стимуляциясы (TENS) ауырсынуды басатын инвазивті емес әдіс болып табылады. Ол жіңішке сымдар арқылы жабысқақ төсемдерге жалғанған TENS құрылғысы деп аталатын шағын қол немесе үстел үсті құрылғысын пайдалануды талап етеді.
Электродтар деп аталатын жабысқақ төсемдер теріңізге тікелей қарсы орналастырылады. Құрылғы қосылған кезде электродтар денеңізге төмен вольтты электр сигналдарын жібереді.
Қажет болған жағдайда бұл сигналдардың жиілігі мен қарқындылығын реттеуге болады. Бұл сигналдар ауырсынуды реттеуге кедергі келтіреді.
Бір емдеу әдетте 15-тен 40 минутқа дейін созылады. Бұл ауыртпайды, бірақ электродтар теріңізге түйіскен жерде аздап қышу немесе жылыну сезімін сезінуіңіз мүмкін.
TENS емдік емес екенін ескеру маңызды. Бұл оны қолдану кезінде ауырсынуды уақытша жеңілдететінін білдіреді. Дегенмен, ол жарақаттарды емдеу үшін қолданылмайды.
TENS бірлігі не үшін қолданылады?
TENS машиналары көптеген жағдайлардан туындаған ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін, соның ішінде:
- артрит
- фибромиалгия
-
бас ауруы және мигрень
- толғақ ауруы
- етеккірдегі ауырсыну
- жүйке ауруы
- спорттық жарақаттар
- хирургия
- жаралар мен кесулер
Адамдар TENS-ті физиотерапия және ауырсыну клиникаларында пайдаланады. Кейбір ауруханалар да оларды пайдаланады. Сондай-ақ, үйде пайдалануға арналған қол құрылғыларын сатып алуға болады.
EMS дегеніміз не?
Электрондық бұлшықет стимуляциясы (EMS) – фитнес терапия және фитнес әдісі. TENS сияқты, ол теріңізге тікелей қолданылатын электродтар арқылы электрлік импульстарды жіберетін машинаны қамтиды.
TENS-тен айырмашылығы, EMS құрылғысының электродтары негізгі бұлшықет топтарына қолданылады. Тізе операциясынан кейін төрт аяқты бұлшықет тобында EMS қолданылады.
Электрлік сигналдар бұлшықеттердің қайталанатын жиырылуын (қатайтуын) тудырады. Жиырылу қысқа және жиі немесе ұзақ және тұрақты болуы мүмкін.
Бұл процесс күш жаттығуларымен байланысты бұлшықеттердің ерікті жиырылуынан айырмашылығы жоқ.
EMS құрылғысы не үшін қолданылады?
EMS құрылғылары бұлшықет жиырылуын «секіру» үшін пайдаланылады, әйтпесе жүйке-бұлшықетті қайта тәрбиелеу деп аталады.
Оларды фитнес орталықтарында, сондай-ақ физиотерапия және оңалту клиникаларында табуға болады. Көптеген EMS құрылғылары үйде пайдалануға арналған және сатылады.
EMS құрылғысының электр импульсі TENS құрылғысынан күштірек. EMS құрылғысы ауырсынуды емдеу үшін пайдаланылмауы керек және жара учаскелері мен тіліктерге зақым келтіруі мүмкін.
Олар тиімді ме?
Электрлік стимуляторлар бойынша зерттеулер аралас. TENS машиналары ондаған жылдар бойы қолданыста болғанымен, олардың тиімділігін бірнеше сапалы зерттеулер дәлелдеген.
Әдебиет шолулары
Осы 2018 жылғы зерттеу сияқты көптеген қолдау көрсететін зерттеулер ACL жөндеу сияқты ортопедиялық операциялардан кейінгі адамдарға қолданылған кезде EMS тиімділігін көрсетеді.
2012 жылғы зерттеу элиталық спортшылар арасында EMS қолдануын бағалады. Авторлар EMS құрылғылары дәстүрлі күш жаттығуларына перспективалы балама болды деген қорытындыға келді.
Олардың екеуі де қауіпсіз бе?
Екі машина да қауіпсіз деп есептелсе де, олар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мысалы, сезімтал терісі бар адамдарда электродтар теріңізге жабысатын жерде тітіркенуі мүмкін.
Сонымен қатар, ток кейбір адамдар үшін тым күшті болуы мүмкін, бұл соққылар немесе жану сезімін тудырады. Бұл жанама әсерлер EMS қондырғыларында көбірек болуы мүмкін, өйткені олар күшті ток береді.
Егер сізде жүрек ауруы болса, TENS немесе EMS аппаратын қолданбас бұрын медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесу керек. Бұл құрылғылар да кедергі келтіруі мүмкін:
- кардиостимуляторлар
- дефибрилляторлар
- ұқсас құрылғылар
Сол сияқты, TENS немесе EMS қондырғылары туылмаған нәрестелерге қалай әсер ететіні анық емес. Жүкті адамдар электр тогы нәрестеге өтуі мүмкін аймақтарда оларды пайдаланудан аулақ болу керек.
Егер сіз босану кезінде TENS аппаратын пайдаланғыңыз келсе, алдымен акушеріңізбен немесе медициналық провайдермен сөйлесіңіз.
Олар FDA мақұлдады ма?
The
Сондай-ақ, сатушылар бұл машиналардың қауіпсіздігі немесе тиімділігі туралы жалған мәлімдеме жасай алмайды. FDA стандарттарына сәйкес келмейтін TENS және EMS қондырғылары заңсыз болып табылады. Олар қауіпсіздікке қауіп төндіруі ықтимал.
Сізге қай нұсқа дұрыс?
Ауырсынуды емдегіңіз келсе, TENS құрылғысы пайдалы болуы мүмкін. EMS құрылғысы пайдалы болуы мүмкін:
- егер сіз тізе операциясынан кейін сауығып жатсаңыз
- физиотерапевттің басшылығымен
- жаттығу кезінде бұлшықет жиырылуын жақсарту
Кез келген құрылғыны сатып алмас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен немесе физиотерапевтпен сөйлесіңіз. Олар өнімді ұсына алады немесе денсаулық жағдайыңызға байланысты басқа опциялар бойынша кеңес ұсына алады.
Сатып алу кезінде құрылғының мүмкіндіктерін бағалауға уақыт бөліңіз, мысалы:
- батареяның қызмет ету мерзімі
- тасымалдануы
- шығару қарқындылығы
Сатып алу алдында сатушының қайтару саясаты мен кепілдік опцияларын тексеріңіз. Сондай-ақ, тек FDA мақұлдаған бірліктерді қарастырғаныңызға сенімді болыңыз.
Кез келген машина түріне қатысты дәлелденбеген шағымдарға назар аудару маңызды.
Мысалы, TENS құрылғысы ауырсынуды уақытша жеңілдетуге көмектессе де, бұл керемет ем емес.
EMS құрылғысы бұлшықеттеріңізді сергітуге көмектессе де, ол сізге сиқырлы түрде айтарлықтай салмақты тастауға көмектеспеуі мүмкін.
Төменгі сызық
TENS және EMS қондырғылары электр тогын пайдаланады. TENS құрылғылары ауырсынуды емдеуі мүмкін, ал EMS құрылғылары бұлшықеттеріңізді ынталандырып, күшейтуі мүмкін.
Қазіргі уақытта бұл құрылғылардың қаншалықты тиімді екені белгісіз және олардың қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін растау үшін кең ауқымды зерттеулер қажет. Дегенмен, олар көптеген адамдар үшін қауіпсіз.
TENS немесе EMS құрылғысын пайдаланбас бұрын, бұл құрылғылардың сізге және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіңіз.
