Мүмкін сіз аяғыңыз кең болып туылған шығарсыз немесе қартайған сайын аяқтарыңыз кеңейген шығар. Қалай болғанда да, аяғыңыз қалыптыдан кеңірек болса, сізге сәйкес келетін аяқ киімді табу қиын болуы мүмкін.
Кең аяқтар әдетте алаңдататын ештеңе болмаса да, олар кейде басқа денсаулық мәселелерінен туындауы мүмкін. Бұл жағдайларды емдеу және дұрыс аяқ киім кию аяқтары кең адамдарда кездесетін кез келген мәселелерді азайтуға көмектеседі.
Аяқтардың кеңеюіне не себеп болатыны және ең жақсы аяқ киімді қалай табуға болатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Кең аяқтың себептері
Аяқтар әртүрлі пішіндер мен өлшемдерде болады. Кең аяқтың себептері:
- Генетика. Кейбір адамдар аяқтары кеңірек туылады. Егер сізде жалпақ аяқтар болса, сіз де кеңірек табандарға бейімсіз.
- Жасы. Қартайған сайын денеңіздегі байламдар мен сіңірлер аздап босап, аяғыңыз ұзарып, кеңейе бастайды.
- Аяқтың деформациясы. Егер сізде бөртпе, мозолей немесе балға саусақтары сияқты деформациялар дамытса, аяғыңыз кеңейе түсуі мүмкін. Буниондар АҚШ ересектерінің шамамен үштен біріне әсер етеді.
-
Дұрыс емес аяқ киім. Сәйкес келмейтін аяқ киімді кию аяқтың деформациясына әкелуі мүмкін. Кейбір зерттеулер арасында табылған
63 және 72 пайыз адамдардың көпшілігі аяқтарының еніне немесе ұзындығына сәйкес келмейтін аяқ киім киеді. - Жүктілік. Жүктілік гормоны релаксин аяқтың айналасындағы байламдар мен буындардың босап кетуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан жүкті әйелдер, әсіресе екінші және үшінші триместрде аяқтары кеңірек және үлкенірек болуы мүмкін.
- Ісіну. Ісіну, «ісіну» дегенді білдіретін медициналық термин, аяқтарыңыздың кеңеюіне әкелуі мүмкін. Бұл ісіну уақытша болуы мүмкін және мәселені емдегеннен кейін кетуі мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер, белгілі бір денсаулық жағдайлары, жарақаттар және сұйықтықтың сақталуы ісінуге әкелуі мүмкін.
Кең аяқпен байланысты алаңдаушылық
Кең аяқтары бар кейбір адамдар ыңғайсыздық туралы хабарлайды. Көбінесе бұл дұрыс емес аяқ киім киюге байланысты.
Тым тар немесе тар аяқ киім ауырсынуды, көпіршіктерді және кейбір деформацияларды тудыруы мүмкін, мысалы:
- Буниондар. Бунион – бұл бас бармақтың түбіндегі буын айналасындағы сүйек немесе тіннің ұлғаюы. Бөртпе өскен кезде, бұл бас бармағыңыздың екінші саусағыңызға бұрылуына әкелуі мүмкін. Бұл ауырсыну мен ісінуге әкелуі мүмкін.
- Каллустар. Тар аяқ киімге байланысты теріге тым көп қысым жасау жүгері деп аталатын каллус түрін тудыруы мүмкін.
- Кроссовер саусақ. Аяқ киімде тым қатты қысылған кезде саусақтарыңыз бір-бірінен өтуі мүмкін.
- Балға саусақ. Балға бармақ – бұл жалпақ жатудан гөрі бұралып қалатын саусақ.
Аяғыңызды қалай өлшеуге болады
Көптеген аяқ киім дүкендерінде аяқтың ұзындығы мен енін өлшеуге арналған құрылғылар бар.
Үйде аяғыңызды өлшегіңіз келсе, мына қадамдарды орындаңыз:
- Бір жұп шұлық киіңіз.
- Еденге екі ақ қағазды жабыстырыңыз.
- Қағазға аяғыңызды сызыңыз.
- Сызғышпен сызылған қағазда аяғыңыздың ең кең бөлігінің енін өлшеңіз.
Дүкендерде немесе онлайн аяқ киім сайттарында табуға болатын аяқ киім өлшемдерінің кестелері сіздің аяғыңыздың қаншалықты кең екенін анықтауға көмектеседі. Екі аяқты да өлшеуді ұмытпаңыз, өйткені біреуі екіншісінен кеңірек болуы мүмкін.
Кең аяқтар үшін дұрыс жабдықталған аяқ киімді қалай табуға болады
Аяғыңызға сәйкес келетін аяқ киімді табу, егер сізде кең аяқтар болса, бәрін өзгертуге болады. Өлшемді анықтауға көмектесетін маманмен жұмыс істеген дұрыс.
Өлшеу
Бірінші қадам – өлшеу. Есіңізде болсын, аяғыңыздың өлшемі өзгеруі мүмкін, сондықтан өткен өлшемге сенбеңіз.
Күннің соңында аяғыңызды өлшеңіз, ол ең үлкен болады.
Саусақтарыңыз қысылып қалмайтынына көз жеткізіңіз
Аяқ киімді киіп көргенде, саусақтарыңыз қысылып қалмайтынына көз жеткізіңіз. Ең ұзын саусағыңыз бен аяқ киімнің ұшы арасында шамамен 3/8 дюйм немесе 1/2 дюйм (саусағыңыздың ені) бос орын болуы керек.
Аяқ киімнің саусағының пішіні мен тереңдігін тексеріңіз. Терең, төртбұрышты саусақты қорап жиі аяқтар немесе аяқтың деформациясы үшін өте қолайлы.
Кең нұсқаны ұсынатын аяқ киімді іздеңіз
Сіз аяқ киімнің «кең» нұсқасын сатып алғыңыз келуі мүмкін, бірақ әр бренд басқаша жұмыс істейді, сондықтан кейбір аяқ киімнің жеткілікті кең екенін байқауыңыз мүмкін.
Аяқтары кең әйелдер ер адамның аяқ киімін жақсырақ киюі мүмкін.
Егер сіздің аяқтарыңыздың ұзындығы әртүрлі болса
Егер аяқтарыңыздың ұзындығы әртүрлі болса, үлкенірек аяққа сәйкес келетін аяқ киім сатып алыңыз.
Сондай-ақ алынбалы табаны бар аяқ киімді сатып алғыңыз келуі мүмкін, сондықтан қажет болса ортопедиялық құрылғыны қосуға болады. Бұған қоса, тілі бекітілмеген аяқ киімдер жақсырақ, өйткені олар әдетте жақсырақ орналасуды қамтамасыз етеді.
Кең аяқтарды тар етіп көрсету
Көбінесе аяғыңызды жұқа етіп көрсету үшін көп нәрсе істей алмайсыз. Тар, тар аяқ киім кию мәселені тек нашарлатады.
Егер сізде жалпақ доғалар болса, арнайы төсеніштер сізге қолдау көрсете отырып, аяғыңызды жұқа етіп көрсетуі мүмкін.
Кейбір жағдайларда салмақ жоғалту немесе ісінуді азайту аяқтарыңызды тар етіп көрсетуге көмектеседі.
Сіз аяғыңыздың енін хирургиялық жолмен азайта аласыз ба?
Кейбір процедуралар адамның аяғының енін азайтуы мүмкін.
Көбінесе «Золушка процедурасы» деп аталатын аяқты тарылту операциясы ұшты, биік өкшелі туфлиге кигісі келетін әйелдер арасында сәнге айналды.
Дәрігерлер саусақтардың саусақтарын қысқарта алады, бұл саусақтың тұтас буындарын алып тастау және сүйектерді біріктіру. Сондай-ақ, саусақтарды сүйекті кесіп, созу немесе имплантацияда біріктіру арқылы ұзартуға болады. Кейбір жағдайларда саусақтарды тіпті алып тастауға болады.
Соңғы жылдары аяқтың косметикалық процедуралары танымал болғанымен, Американдық аяқ және сирақ хирургтары колледжі көптеген дәрігерлермен бірге аяқтың таңдаулы операцияларын «қауіпсіз тенденция» деп атайды. Көптеген сарапшылар бұл процедуралардың қауіп төндіретінін ескертеді және аяққа операция өте қажет болған жағдайда ғана жасалуы керек.
Бундарды кетіру операциясы сонымен қатар аяқтарды жұқа етеді. Бұл процедура аяқты алып тастауды және басқа да жөндеу жұмыстарын жүргізуді қамтиды.
Дәрігерді қашан көру керек
Аяғыңызда кетпейтін немесе әлсірететін ауырсынудың кез келген түрін сезсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Ортопедиялық хирург немесе педиатр ыңғайсыздықты тудыратын нәрсені анықтауға және шешім ұсына алады.
Егер кең аяқтарыңыздың себебі ісіну болса, сіздің жағдайыңызды емдеуге маманданған басқа дәрігерге бару қажет болуы мүмкін. Ісіну жүктілікке, жүрек проблемаларына, бүйрек проблемаларына, қант диабетіне немесе емдеуді қажет ететін басқа да медициналық мәселелерге байланысты болуы мүмкін.
Кейбір дәрі-дәрмектер демалумен бірге денедегі ісінуді азайтуға көмектеседі. Мүмкін нұсқалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Алып кету
Аяқтар әртүрлі пішіндер мен өлшемдерде болады. Кейбір адамдар аяқтары кең болып туылады. Басқалары қартайған сайын кеңірек табандарды дамытады. Кейбір адамдарда аяқтарының деформациясы немесе олардың кең аяқтарына кінәлі басқа медициналық жағдайлар бар.
Сіздің дәрігеріңіз кең аяқтарыңыздың проблемалы екенін анықтауға көмектеседі. Аяқтарыңыздың жіңішке болып көрінуіне көмектесетін кейбір нәрселер бар болса да, ең жақсы кеңес оларды жай ғана құшақтау болуы мүмкін.
