Суық кезіндегі псориаз
Бұл жылдың ең керемет мезгілі – әлде бұл ма? Қыс айлары орташа және ауыр псориазбен ауыратын адамдар үшін керемет болуы мүмкін.
Өйткені суық ауа райы псориаз белгілерін нашарлатуы мүмкін. Мұның бірнеше себептері бар:
- Суық және құрғақ ауа-райы теріңізден ылғал алады, бұл псориазбен ауыратын адамдар үшін қазірдің өзінде жоғары деңгейде.
- Суық ауа-райы адамдарды үй ішінде ұстайды, мұнда жылытқыштар теріні құрғатып, өршуді тудыруы мүмкін.
- Қыс айларында күн сәулесі аз болады, бұл қалыпты жағдайда симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
- Салқындату температурасы псориазды артрит деп аталатын буындарыңыздағы псориазды ауырлатуы мүмкін.
Бірақ сіз мезгілдің қуанышын құрбан етудің қажеті жоқ. Міне, симптомдарыңызды нашарлатпай, жылы болу үшін бес кеңес.
1. Парканы тастаңыз
Бұл көпқабатты, кедір-бұдыр күрте салқындатуды болдырмайды, бірақ ол оқшаулағыш болуы мүмкін, бұл алауларды күшейтуі мүмкін.
Бір үлкен күртенің орнына бірнеше қабат мақта киіңіз. Бұл мата псориазбен ауыратын адамдар үшін ақылды таңдау болып табылады, өйткені ол жақсы дем алады.
Мақта да табиғи талшық, сондықтан сізде оған химиялық реакциялар аз болады. Синтетика, нейлон және полиэстер, керісінше, мақтаның сіңіргіш қасиеттеріне ие емес, бұл шын мәнінде сізді көбірек терлеуі мүмкін.
2. Өз қолыңызбен жылытқыштар жасаңыз
Қаптамадағы қол жылытқыштары ыңғайлы, бірақ сізде псориаз болса, ең жақсы таңдау емес.
Ауамен белсендірілген, бір рет қолданылатын қол жылытқыштары тотығу арқылы жұмыс істейді. Бұл процесс қол жылытқыштары сыртқы ауаға ұшырағаннан кейін ылғалды ұстайды және жылуды ұстайды.
Аса қаныққан ерітінділерде жылуды тұтандыратын химиялық заттар бар. Бұлардың екеуі де псориаз симптомдары үшін әсіресе тітіркендіргіш болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңізді айлакер сезінсеңіз немесе түстен кейінгі жобаны іздеп жатсаңыз, өз қолыңызбен осындай жылытқыштар жасап көріңіз. Лаванда қосу жақсы хош иісті бонус болып табылады, әсіресе эфир майлары псориаз белгілерін жақсарта алады.
3. Сорпамен қыздырыңыз
Кішкентай кезіңізде қызанақ сорпасының буы қайнап жатқаны көшеде қарда ойнап өткізген бір күннің соңы жайлы көрініс болған шығар. Сорпалар, бұқтырылған тағамдар және чили сияқты жылы тағамдарды көбірек жеу арқылы осы балалық жайлылықты жалғастырыңыз.
Ыстық сусындар – жылуды сақтаудың тағы бір жолы. Кофеинді қабылдауды қадағалаңыз, себебі бұл стимулятор сіздің псориазыңыздың қоздырғышы болуы мүмкін.
4. Жарық терапиясын қолданыңыз
Жарық терапиясы немесе фототерапия – псориазбен ауыратын адамдар үшін танымал емдеу әдісі.
Бұл процедура кезінде зақымдалған теріге ену үшін ультракүлгін сәуле қолданылады. Бұл қазіргі симптомдарды жояды және болашақта өршуді болдырмайды.
Терапияның бұл түрін қолданбас бұрын дерматологыңызбен сөйлесіңіз, әсіресе үйде UVB фототерапиясы туралы ойласаңыз.
5. Псориазға қарсы демалысқа барыңыз
Көтеру және тұрақты көшу тамаша шешім болмауы мүмкін, бірақ сіздің псориазыңызды ескере отырып, демалысыңызды жоспарлау әрқашан жақсы идея.
Рокки тауларындағы тау шаңғысы курортына қарағанда Флоридадағы жағажайдағы қонақүйді таңдаңыз. Жерорта теңізі, Өлі теңіз және Көгілдір Лагун – шетелде тамаша опциялар.
Сіз аю сияқты қысқы ұйқыға кетіп, қыстан құтыла алмасаңыз да, псориазыңызды өршітпестен жылы бола аласыз.
Денеңіздің сізге айтқанына назар аударыңыз және псориазды емдеуді орындаңыз.
Алдын ала жоспарлаңыз және ең жиі кездесетін белгілер мен триггерлер туралы сөйлесу үшін алғашқы қарлы бораннан бірнеше апта бұрын дәрігеріңізбен немесе дерматологыңызбен кездесуді жоспарлаңыз.
