Шолу
Егер сіз экземамен өмір сүрсеңіз, құрғақ, қышынған және қабынған терінің қаншалықты жағымсыз екенін білесіз. Экзема кең таралған және сіздің денеңіздің көп бөлігіне немесе денеңіздің бір бөлігіне ғана әсер етуі мүмкін.
Емдеу жоқ, бірақ емдеу симптомдарды бақылауға болады. Көптеген дәрігерлер кейбір факторлардың, мысалы, сіз жейтін тағамның кейбір адамдарда өршуді тудыруы мүмкін екендігімен келіседі.
Түсінікті болу үшін сіздің диетаңыз экземаны тудырмайды. Бірақ кейбір тағамдар сіздің белгілеріңізді күшейтуі мүмкін.
Егер сіз ауыр экземамен өмір сүріп жатсаңыз және өз жағдайыңызды жақсарту жолдарын іздесеңіз, экзема және диета туралы білуіңіз керек.
Диета мен экзема арасындағы байланыс
Сіздің денеңізге енгізген нәрсе жалпы денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Майлы немесе тәтті тағамдарды көп тұтынатын адамдар салмақ қосуы мүмкін. Жемістер мен көкөністерді жеткіліксіз жеу иммундық жүйені әлсіретіп, адамдарға белгілі бір ауруларға қауіп төндіреді.
Тамақ пен денсаулық арасындағы байланыс экземаға да қатысты. Экземаның нақты себебі белгісіз, бірақ иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуі жағдайға ықпал етеді.
Сіздің иммундық жүйеңіз денеңізді қорғайды. Ол бактериялар мен вирустар сияқты басқыншыларға шабуыл жасайды. Бұл процесс кезінде ол қабынуды ынталандырады, осылайша ол өзін қорғайды.
Негізінде, қабыну – бұл сіздің денеңіздің жарақатқа немесе зақымға реакциясы. Кейде сіздің иммундық жүйеңіз шамадан тыс әрекет етеді және сау тіндерге шабуыл жасайды. Бұл экземаға қатысты.
Шамадан тыс белсенді иммундық жүйе сіздің денеңіздің әртүрлі бөліктеріне, соның ішінде теріңізге әсер ететін созылмалы қабыну реакциясын тудырады. Егер сіз денеңіздегі қабынуды басқара алсаңыз, экзема белгілерін бақылауға болады. Сонымен, мұның тамаққа қандай қатысы бар?
Ашық түрде айтсақ, сіз жейтін нәрсе денеңіздегі қабынуды азайтады немесе күшейтеді. Мысалы, сізде аллергиясы бар нәрсені жесеңіз, иммундық жүйеңіз аллергенге шабуыл жасау арқылы әрекет етеді.
Қабыну-иммундық жүйенің реакциясы кезінде дене жасушалары гистаминді шығарады. Бұл шығарылым экземаға бейім теріні тітіркендіруі мүмкін, себебі ол қышу, тері бөртпесі немесе есекжем сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.
Сондықтан сүт, жаңғақтар, глютен немесе ұлулар сияқты ықтимал тағамдық аллергияны анықтау маңызды. Осылайша сіз бұл заттар мен ингредиенттерден аулақ бола аласыз.
Бір қызығы, экземасы бар адамдардың 30 пайызына дейін тамақ аллергиясы бар. Кейбір адамдар аллергенге ұшыраған кезде ғана жеңіл белгілерге ие болады, бірақ басқалары анафилаксия сияқты өмірге қауіп төндіретін асқынуларға тап болуы мүмкін.
Жою диетасы ауыр экземаға көмектесе ала ма?
Азық-түлік аллергиясы бар-жоғын анықтау үшін аллергологпен аллергиялық тестілеуді жоспарлаңыз. Бұл теріңізге әртүрлі аллергендерге әсер етуді, содан кейін теріңізді аллергиялық реакцияға бақылауды қамтиды.
Потенциалды проблемалық тағамдарды анықтаудың тағы бір жолы – тамақ журналын жүргізу. Бұл жағдайыңызды нашарлататын тағамдарды анықтауға көмектеседі.
Сіз жаңғақтарды жегеннен кейін алауларды байқадыңыз делік. Олай болса, сізде анықталмаған жержаңғақ аллергиясы болуы мүмкін. Жою диетасы арқылы сіз белгілі бір уақыт аралығында диетаңыздан жержаңғақтарды алып тастайсыз, содан кейін жақсарту үшін симптомдарыңызды бақылайсыз.
Симптомдар жақсарғаннан кейін, симптомдардың қайтып оралмағанын білу үшін бұл тағамды диетаға қайта енгізуге болады. Көбінесе аллергиялық реакцияны тудыратын тағамды жеуден бас тарту ауыр экземаны жақсартады.
1985 жылғы зерттеу ауыр атопиялық дерматитпен ауыратын 113 балаға баға берді, олардың 63-інде тағамдық аллергия белгілері байқалды. Бұл балалар аллергиялық реакция тудыратын тағамдардан бас тартып, жою диетасын ұстанған кезде, зерттеушілер олардың атопиялық дерматитінің бір-екі ай ішінде жақсарғанын анықтады.
Бұл зерттеудің нәтижелері ұқсас
Дегенмен, бұл зерттеулер міндетті түрде жою диетасы экзема жағдайын жақсартады дегенді білдірмейді. Жою диеталары кейбір адамдар үшін жұмыс істеуі мүмкін, бірақ олардың экзема белгілеріне қалай әсер ететіні туралы көбірек зерттеу қажет. Егер сізде азық-түлік аллергиясы бар деп ойласаңыз, бұл диета сізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қабынуға қарсы диета жұмыс істей ала ма?
Егер сізде азық-түлік аллергиясы болмаса, бірақ сіз әлі де ауыр экзема өршуін сезінсеңіз ше?
Тамақ аллергиясы экземаны тудырмаса да, сіздің диетаңыз әлі де өршуіңізде рөл атқаруы мүмкін. Себебі экзема сіздің денеңіздегі қабынуға жауап береді, ал кейбір тағамдар сіздің денеңізді қабынған күйде ұстайды.
Симптомдарды нашарлататын қабыну тағамдарын анықтау сынақ пен қателік мәселесі болып табылады. Бұл жерде тамақ журналы пайдалы. Не жейтініңізді жазып алыңыз және жарқырау қашан пайда болғанын қадағалаңыз.
Үлгілерді бірте-бірте тануға болады, сол кезде қабынуды тудыратын тағамдарды алып тастауға болады.
Қабынуға қарсы диета қабынуды нашарлататын тағамдарды азырақ жеуді және қабынумен күресетін көбірек тағамдарды қолдануды қамтиды.
Бір
Бұл зерттеушілерді стандартты американдық диетаны қолдану семіздік болмаса да созылмалы қабыну қаупін тудырады деп сендірді. Бұл диетаның адамдарға қаншалықты әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Қабынуды тудыратын тағамдарға мыналар жатады:
- қант
- қаныққан май
- ақ күріш, ақ макарон, ақ нан, кондитерлік өнімдер және пицца қамыры сияқты тазартылған көмірсулар
- өңделген ет
- қызыл ет
- MSG
- жасанды тәттілендіргіштер
Ингредиенттердің бұл түрлері кейбір маргарин брендтерінде, қуырылған тағамдарда, печеньелерде, пончиктерде, өңделген тағамдарда және кейбір салаттарда кездеседі.
Қабынумен күресуге көмектесетін тағамдарға мыналар жатады:
- жемістер
- көкөністер
- тұтас дәндер
- жасыл шай және кофе
- жаңғақтар мен тұқымдар
- атбас бұршақтар
- балық
Ала кету
Экземаны емдеу мүмкін емес, бірақ оны бақылауға болады. Егер сіз экземаның қазіргі терапиямен жақсармайтынын сезсеңіз, дәрігерге қаралып, басқа баламаларды қарастырыңыз. Сізге басқа дәрі қажет болуы мүмкін немесе диетаңызды түзету қажет болуы мүмкін.
Азық-түлік аллергиясын немесе симптомдарды нашарлататын тағамдарды анықтай алсаңыз, оларды жою терінің азаюына және таза теріге әкелуі мүмкін.
