Фобия – белгілі бір жағдайдан немесе заттан қатты, шектен тыс қорқу.
Арнайы фобиялардың көптеген түрлері бар және әрқайсысының грек тілінен алынған бірегей атауы бар. Құстардан қорқу орнитофобия деп аталады.
Фобиялар – ең көп тараған мазасыздықтың бірі.
Ұлттық психикалық денсаулық институты (NIMH) бұл аяқталды деп есептейді
Егер сізде орнитофобия болса, құстар туралы ойлау немесе олардың айналасында болған кезде қатты алаңдаушылық туындауы мүмкін. Орнитофобия, оның белгілері және оны қалай басқаруға болатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Орнитофобияға не себеп болады?
Фобия кез келген жаста дами алады, дегенмен олар жиі балалық шақта дамиды. Нақты фобияларды тудыратын нәрсе әлі белгісіз.
Кейбір ықтимал себептер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жеке тәжірибелер. Егер сізде құстардың шабуылы сияқты белгілі бір оқиға немесе жағымсыз тәжірибе болса, сіз олардан қорқуыңыз мүмкін.
- Бақылап оқыту. Егер сіздің ата-анаңыз немесе басқа біреуіңіз орнитофобия болса, сіз олардан бұл қорқынышты білуіңіз мүмкін.
- Ақпараттық оқыту. Құстарға қатысты жағымсыз немесе қауіпті жағдай туралы оқу немесе есту олардан қорқуды тудыруы мүмкін.
- Генетика. Біз бәріміз қорқыныш пен алаңдаушылықты әртүрлі өңдейміз. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда көбірек алаңдаушылықпен туылуы мүмкін.
Симптомдары қандай?
Орнитофобия сияқты белгілі бір фобияның белгілерін екі санатқа бөлуге болады – психологиялық және физикалық.
Сіз құстар туралы ойлаған кезде немесе олармен байланысқан кезде осы белгілердің кейбірін байқайсыз.
орнитофобия белгілері
Психологиялық белгілерге мыналар жатады:
- қатты алаңдаушылық немесе қорқыныш сезімі
- сіздің қорқынышыңыз немесе уайымыңыз тым жоғары екенін түсіну, бірақ оны басқара алмау
- қашу немесе қашу керек сияқты
- бақылауды жоғалтып алудан қорқу
Физикалық белгілерге мыналар жатады:
- жүрек соғысы
- дірілдеу немесе дірілдеу
- тыныс жетіспеушілігі сезімі
- терлеу
- құрғақ ауыз
- кеудедегі ауырсыну немесе қысылу
- жүрек айнуы
- бас айналу
Белгілі бір фобиясы бар адамдар қорқыныштан аулақ болу үшін шаралар қабылдауы мүмкін. Мысалы, орнитофобиямен ауыратын адам көптеген көгершіндер немесе суда жүзетін құстар мекендейтін жергілікті саябаққа барудан аулақ болуы мүмкін.
Орнитофобияны қалай емдейсіз?
Психикалық денсаулық маманымен кездесу сіздің фобияңызды басқаруды үйренуге көмектеседі. Емдеу бір әдісті немесе әдістердің комбинациясын қамтуы мүмкін.
Психотерапия
Емдеудің бұл түрі алаңдаушылық немесе қорқыныш тудыруы мүмкін жағдайлармен күресу және басқаша әрекет ету жолдарын үйретуге көмектеседі.
Мазасыздық тудыратын жағдайға тап болған кезде сізге тыныс алу немесе релаксация әдістері сияқты күресудің кейбір әдістерін үйретуі мүмкін.
Сіз сондай-ақ ойлау үлгілері мен шектен шыққан қорқыныш сіздің эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңызға қалай әсер ететінін білесіз. Сіздің терапевт сіздің қорқынышыңызға реакцияңызды өзгерту үшін сол сенімдерді өзгертуге көмектесу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Бұл терапия процесінің тағы бір бөлігі экспозициялық терапия болуы мүмкін, оны жүйелі десенсибилизация деп те атауға болады. Бұл сіз қорқатын объектіге жауаптарыңызды өзгертуге бағытталған және қорқынышыңызға біртіндеп әсер етуді қамтиды.
Мысалы, сіздің терапевт сізді құстар туралы ойлаудан, құстардың суреттерін қараудан және нақты құсқа жақындауға немесе оған қол тигізуге көшуден бастауы мүмкін.
Дәрі
Дәрі-дәрмектер кейде орнитофобияға байланысты болуы мүмкін алаңдаушылық немесе дүрбелең сезімін азайтуға көмектеседі.
Кейбір дәрі-дәрмектер тағайындалуы мүмкін:
- Антидепрессанттар. Селективті серотонинді қалпына келтіру тежегіштері (SSRIs) деп аталатын антидепрессанттар кейде мазасыздықты емдеу үшін қолданылады. Мысалдарға Prozac, Paxil және Zoloft кіреді.
- Седативтер. Бензодиазепиндер деп аталатын бұл препараттар сізді босаңсытып, тыныштандыруға көмектеседі. Олар әдетте қысқа мерзімді негізде пайдаланылады. Мысалдарға Xanax және Valium кіреді.
- Бета-блокаторлар. Көбінесе жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеу үшін қолданылатын бұл дәрі-дәрмектер жүрек соғысы сияқты мазасыздық белгілеріне көмектеседі.
Болжам қандай?
Орнитофобия сияқты белгілі бір фобияны дұрыс емдеу арқылы басқаруға болады. Психотерапия немесе дәрі-дәрмек сияқты ем қабылдағанда, болжам жақсы болады.
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін терапевтпен әзірленген емдеу жоспарын ұстану өте маңызды. Терапевтпен бірге жұмыс жасай отырып, сіз өзіңіздің фобияңызды жеңе аласыз.
Төменгі сызық
Орнитофобия – құстардан қорқу. Орнитофобиясы бар адамдар құстар туралы ойлағанда немесе олардың айналасында болғанда қатты, шектен тыс қорқынышты немесе алаңдаушылықты сезінеді.
Олар көбінесе өздерінің қорқынышының негізсіз екенін біледі, бірақ оны басқара алмайтындай сезінеді.
Орнитофобия сияқты ерекше фобияларды психотерапия немесе дәрі-дәрмек сияқты әдістер арқылы емдеуге болады. Тиісті ем қабылдау және емдеу жоспарын ұстану фобияңызды бақылауға көмектеседі.
