Суық тиюмен күресіп жатқанда, сізді ылғалдандыратын кофеинсіз сұйықтықтарды толтыру өте маңызды. Ақылды таңдау – бұл бір шыны ыстық шай, өйткені ол тамақ ауруын тыныштандырады және кептелуді жояды. Сонымен қатар, ауа-райы қолайсыз болған кезде ыстық сусынды ішу жағымды.
Зерттеулер әлі күнге дейін кез келген шайдың суық тиюден арылуға көмектесетінін анықтаған жоқ. Дегенмен, көптеген дәлелдер шөп шайының кейбір ингредиенттері респираторлық инфекция белгілерін жеңілдетуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл мақалада сіз үйдегі суық тиюге қарсы дәрі ретінде қолданғыңыз келетін шайдың бірнеше түрі бойынша зерттеулерді зерттейді.
1. Лимон шайы
Лимон шайын ішу немесе лимонды басқа шөп шайына сығу – адамдар ондаған жылдар бойы қолданып келе жатқан үйдегі дәрі. Танымалдығына қарамастан, тамақ ауруы үшін лимон шайын қолдануды қолдайтын дәлелдердің көпшілігі анекдот болып табылады.
Яғни, лимондар цитрус жемісі болып табылады, яғни оларда С дәрумені бар. С дәрумені суық немесе вируспен күрескен кезде денеңіз үшін маңызды қоректік зат болып табылады.
2. Ақжелкен шайы
Бұғы жидек Еуропадан шыққан қара-күлгін жидек. Көптеген адамдар ақжелкен сығындысы тұмау және суық тию сияқты инфекциялардан тезірек сауығуға көмектеседі деп сенеді. Кейбір зерттеулер ақжелкеннің бұл қолданылуын қолдайды.
Қара ақсақалдың ең көп таралған түрі вирусқа қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар екені анықталды.
10.1002/ptr.5782
3. Эхинацея шайы
Эхинацея – күлгін конус гүлі деп аталатын өсімдіктен шыққан танымал шөп. Эхинацея шайының суық тиюге әсері туралы көптеген қарама-қайшы зерттеулер бар. Кейбір зерттеулер эхинацея бактериялық инфекциялар мен вирустарды қысқарту үшін иммундық белсенділікті ынталандырады деп болжайды. Жасыл шай сияқты эхинацеяда антиоксиданттар көп.
2000 жылы жүргізілген шағын зерттеу эхинацея шайын ішу жоғарғы тыныс жолдарының, сондай-ақ тұмаудың ұзақтығын қысқартуы мүмкін екенін көрсетті.
10.1089/10755530050120691
10.1078/094471103321648692
4. Жасыл шай
Жасыл шай өзінің көптеген болжамды денсаулыққа пайдасы үшін бүкіл әлемде танымал. Жасыл шай туралы медициналық әдебиеттерге шолу оның жоғары антиоксиданттық мазмұнын көрсетеді.
10.1186/1749-8546-5-13
Жасыл шай мен суыққа келетін болсақ, қосымша зерттеулер қажет. Жасыл шай сіздің денеңіз суық тиюмен күресіп жатқанда сізге қуат беруі мүмкін болса да, оның суықтың ұзақтығын қысқартады ма, жоқ па деп айтуға жеткілікті білмейміз.
5. Бал қосылған шөп шайы
Шөп шайларын кептірілген жемістерден, дәмдеуіштерден немесе шөптерден жасауға болады. Шөп шайлары табиғи түрде кофеинсіз, сондықтан олар сізді сусыздандырмайды. Олар жиі тәтті хош иіс пен тыныштандыратын иіс береді. Олар бал сияқты табиғи тәттілендіргішпен әсіресе жақсы дәм береді. Түймедақ шайы мен жалбыз шайы бұрыннан бері суықтан айыққандардың сүйіктісі болды. Жүкті болсаңыз, түймедақ шайы ұсынылмайтынын есте сақтаңыз.
Суық тиген кезде бал жөтелді басуға көмектеседі. Шын мәнінде, бал қазір 1 жастан асқан балаларға жөтелді басатын ем ретінде ұсынылады.
10.1001/archpedi.161.12.1140
Сүйікті шөп шайына аздап бал араластырсаңыз, қақырықты кетіреді, ауырсыну мен ауырсынуды басады және жөтелді басады.
Үйде емдеудің басқа әдістері
Суық тиюден немесе тамақ ауруынан айыққан кезде қолдануға болатын көптеген басқа үй құралдары бар.
- Суық тиюмен күреспесеңіз де, ылғалдану денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Суық тиген кезде демалу және қалпына келтіру кезінде 8-10 стакан су немесе басқа кофеинсіз сұйықтықтарды ішуді мақсат етіңіз.
- Мырыш қоспалары ауыру уақытын азайту үшін жұмыс істеуі мүмкін, әсіресе симптомдар пайда болғаннан кейін 24 сағат ішінде қабылдауға болатын болса.
Голдман Р және т.б. (2011). Жөтел мен суық тиюді емдеу: балалар мен жастарды тәрбиелеушілерге арналған нұсқаулық. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 - Ацетаминофен және ибупрофен сияқты рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер бас ауруын, буындардың ауырсынуын және суық тиюден болған қызба белгілерін азайтуға көмектеседі.
- Жөтел тамшыларын немесе жұлдыру таблеткаларын қолыңызда ұстаңыз. Бұл көмектеседі, өйткені олар ауызды сілекей шығаруға ынталандырады, бұл сіздің тамағыңызды ылғалды ұстайды және ауырсынуды жеңілдетеді.
Дәрігерді қашан көру керек
Суық тиюге біраз уақыт кетуі мүмкін. Суықтың көпшілігі вирустардан туындайды, яғни симптомдарды жеңілдету үшін рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектерден басқа дәрігер сізге көп нәрсе ұсына алмайды.
Алайда, егер суық тию белгілері 3 аптадан астам уақытқа созылса немесе 10 күннен кейін симптомдарыңыздың күшейе түскенін байқасаңыз, дәрігерге баруды жоспарлаңыз.
Біраз уақытқа созылатын суық тию медициналық емдеуді қажет ететін бактериялық инфекцияның көрсеткіші болуы мүмкін.
Іздеу керек белгілерге мыналар жатады:
- маңдайыңыздың айналасындағы қысым немесе ауырсыну
- мұрыннан түрлі-түсті ағу (қоңыр, жасыл немесе қанды)
- 101 градус немесе одан жоғары температура 24 сағаттан астам сақталады
- терлеу, дірілдеу немесе қалтырау
- жұтынудың қиындауы
- терең, үрген жөтел
- тыныс алудың қиындауы
Төменгі сызық
Суық тиген кезде ішуге болатын шайдың бір түрін ғылыми зерттеулерде көрсетпейді. Бірақ жалпы алғанда, өзіңізді нашар сезінген кезде шөп шайын ішу жақсы идея.
Көптеген кофеинсіз сусындармен ылғалдану сізді қалпына келтіруге көмектеседі. Қолыңыздағы жылы сусынның буын жұту ғана кептелісті босатып, өзіңізді жақсырақ демалуға көмектеседі.
