TikTok және Instagram – жақсы немесе жаман – сұлулық туралы кеңестер мен амалдар орталығы.
Ингредиенттерден процестерге дейін жаңа техникаларға дейін идеялардың, күмәнді шағымдардың және кейде сатып алушының өкінішінің жетіспеушілігі болмайды.
Сұлулық жаңалықтары циклінде жаңа сөз бар: ешқандай сөз тіркесі жоқ, ол «тері циклі» деп аталады. #skincycling хэштегі TikTok сайтында 142,5 миллионнан астам қаралды.
Нью-Йорктегі дерматолог Уитни Боу көптеген жақсы көзқарастарға ие. Бұл мағынасы бар, өйткені ол тері күтімі ингредиенттері мен өнімдерін айналдыру терминін ойлап тапты.
Ал қолданушылар ән айтып жатыр.
Боу сонымен қатар бір апта ішінде тегіс, безеусіз теріге қол жеткізгенін мәлімдеген басқа ТикТокердің бұрынғы және кейінгі фотосуреттерінің бейнесін қайта бөлісті.
Бұл перспективалы болып көрінеді, бірақ ол тұра ма?
Аделин Кикам, DO, MSc, FAAD, басқарма сертификаты бар дерматолог және Brown Skin Derm™ және Skinclusive Dermatology™ негізін қалаушы, тері велосипедімен жүру туралы өз ойымен бөлісті. Ол сондай-ақ істеу, орындалмау және үлгі ротациясымен бөлісті.
Тері велосипеді дегеніміз не?
Процесс және тұжырымдама жаңа емес. Олар жай ғана TikTok трендтері.
«Skin Cycling – бұл тітіркенуді азайту үшін ретиноидтар мен химиялық қабыршақтағыштар сияқты белсенді ингредиенттерді ылғалдандырғыштар сияқты қалпына келтіретін ингредиенттермен алмастыру тұжырымдамасы мен тәжірибесі», – дейді Кикам.
Идея мынада: егер сіз үлкен жарысқа дайындалып жатсаңыз, сіздің теріңіз аяқтарыңыз сияқты қалпына келтіруді қажет етеді. Қалпына келтіру күндерінде терінің тосқауылын қалпына келтіруге назар аударылады.
«Көптеген дерматологтар өз пациенттеріне мұны сәнді атаусыз, төзімділік пен консистенцияны қалыптастыру кезінде тітіркенуді азайту әдісі ретінде жасауға кеңес береді», – дейді Кикам.
Тері велосипедінің артықшылықтары: ғылым мен сарапшылар не дейді
Қазіргі уақытта тері велоспортының артықшылықтары туралы сараптамадан өткен зерттеулер жоқ, бірақ Кикам бірнеше рет көргенімен бөліседі, соның ішінде:
- ретинолдан қызару және пилинг сияқты тітіркену белгілерін азайту, әсіресе сезімтал теріге ие адамдарда
- тегіс тері
- теріні ағарту
- теріні ылғалдандыру
Тері велосипедінің өзі туралы сараптамадан өткен зерттеулер болмаса да, зерттеулер ретиноидтардың тері күтімі әлемінде өз орнын тапқанын көрсетеді.
А
2017 жылғы шолу зерттеулер безеуді емдеуде ретиноидтарды қолдануды қолдайтынын көрсетті.
А
Дегенмен, Кикам сияқты, авторлар жану және қабыршақтану сияқты тітіркену пайда болуы мүмкін екенін атап өтті.
«Тері велосипедімен жүру – тітіркенуді азайту үшін ретиноидтарды тері күтімі режиміне енгізу кезінде қолдануға болатын жақсы әдіс… әсіресе, мысалы, сол тәртіпте пилингтермен бірге қолданғанда», – дейді Кикам.
А
Кикам: «Егер сіз тері жамылғысын ағарту немесе теріні тегістеу сияқты үстірт тері жамылғысын қалпына келтіретін артықшылықтарды іздесеңіз, белсенді ингредиенттерді әр үшінші немесе төртінші күн сайын қолдану – бұл барудың жолы», – дейді Кикам.
Теріні айналдыру үлгісі
Кикам тері циклінің ең жақсы тәсілі адамға байланысты өзгеретінін ескеру қажет дейді.
Дегенмен, оның айтуынша, TikTok-та төрт түндік тері велосипедімен айналысу келесілерді қамтиды:
- 1 түн: Арнайы қабыршақтану, әдетте химиялық қабыршақтану, сонымен қатар ылғалдандырғыш
- 2 түн: Ретиноидтар, сонымен қатар ылғалдандырғыш
- 3 және 4 түн: Қалпына келтіру
Американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша қабыршақтайтын құралдардың екі түрі бар: механикалық және химиялық. Екеуі де тегіс тері үшін терінің айналымын ынталандырады.
Механикалық пилинг өлі тері жасушаларын жою үшін губка сияқты құралды пайдалануды қамтиды.
Химиялық пилинг әдетте тері күтімі бөлімінде кездесетін түрі болып табылады. Оған гликоль, сүт, алма және салицил қышқылдары сияқты қышқылдары бар өнімдер кіреді.
Құпия соус
Алдымен пилингті қолданудың сыры неде?
Кикам: «Парлинг теріні қалпына келтіруге көмектеседі және келесі қадамдарға жақсырақ енуге мүмкіндік береді», – дейді Кикам.
Терінің сау қартаюына, түссізденуіне және безеуді жоюға көмектесумен қатар, Кикам ретиноидтар тері құрылымын жақсартуға көмектесетінін атап өтеді.
Қалпына келтіру уақыты
Қалпына келтірудің соңғы екі түні теріге оңай әсер етеді.
Кикам: «…тәртіп әдетте жұмсақ тазартқыш, С дәрумені сарысуы, ылғалдандырғыш және күннен қорғайтын креммен қарапайым немесе аз агрессивті болып сақталады», – дейді. «Ылғалдандырғыштар мен бальзамдар сияқты қалпына келтіру тері күтімі терінің тосқауылын қалпына келтіруге және ылғалдандыруды қалпына келтіруге көмектеседі».
Идея – ретиноидтар мен қабыршақтағыштарды қолданғаннан кейін белсенді ингредиенттерден үзіліс беру арқылы теріні қалпына келтіру.
Бір күнді өткізіп алсаңыз
Кикам бір күнді өткізіп алсаңыз, икемділік бар дейді, бірақ бастысы – мүмкіндігінше тұрақты болу.
«Әркім бұл тұжырымдаманы тері күтімі қажеттіліктеріне қарай бейімдей алады», – дейді ол. «Дегенмен, ретиноидтар сияқты белсенді ингредиент қаншалықты жиі қолданылса, нәтиже беру үшін соғұрлым ұзақ уақыт қажет немесе аз агрессивті ем болатынын есте сақтаңыз».
Теріге арналған велосипедпен жүру
Егер сіз тері велосипедімен жүру сізге сәйкес келе ме деп ойласаңыз, суға түсу алдында осы төрт нәрсені қарастырыңыз.
Тері велосипедін жасап көріңіз, егер…
- сізде сезімтал теріңіз бар немесе ретиноидтарды жаңадан қолдандыңыз.
- сіз күңгірт теріні ағарту сияқты үстірт нәтижелерді іздейсіз.
Егер…
- егер сіз безеуді емдесеңіз.
- Сіздің мақсаттарыңыз – майда сызықтар мен әжімдерді жақсарту.
Қауіпсіздік кеңестерін қоса алғанда, есте сақтау қажет маңызды ойлар бар.
Ылғалдандырғышты өткізіп алмаңыз
Интернетте өзгермелі жұмыстардың көпшілігі адамның ретиноидтары мен қабыршақтағыштары бар ылғалдандырғыштарды қолданбауы керек дегенді білдіреді.
Кикам күнделікті ылғалдандыру маңызды екенін айтады – оны соңғы екі түнге ғана сақтамаңыз.
Қабыршақтағыштар мен ретиноидтар теріні тітіркендіретін және оның ылғалдылығын кетіретіні белгілі, сондықтан тітіркенудің алдын алу үшін әрбір қолданғаннан кейін ылғалдандырғышты қолдану өте маңызды.
Тітіркенуді қадағалаңыз
Біреу кестені неғұрлым көп ұстанса, соғұрлым олар әдетте нәтижелерді тезірек көреді, дейді Кикам.
Дегенмен, ескерту бар: тері тітіркенсе, масштабты азайтыңыз.
Күш жаттығулары кезінде сіңірді тартып алсаңыз, демалыс күнін алатын сияқты, тері күтімі тәртібімен оны асыра пайдаланбаңыз.
«Тітіркенген немесе қабынған теріге ретиноидтарды қолданбау әлі де маңызды», – дейді Кикам. «Егер сіз ылғалдан тазартатын пилингті қолдансаңыз және нәтижесінде теріңіз қабынған болса, үзіліс жасаңыз және теріңіз сауығып кеткенше ретиноидтар сияқты басқа белсенді ингредиенттерді қолданбаңыз».
Егер сіз өнімді бірінші рет қолданып жатсаңыз, оны терінің кішкене бөлігіне бірнеше күн бойы патчпен сынау сізге оның дұрыс екенін анықтауға көмектеседі.
Тітіркенуді немесе аллергиялық реакцияны болдырмау үшін жаңа өнімді қолданар алдында әрқашан патч сынамасын жасаңыз.
Егер сіз басқа себептермен ретиноидтарды қолдансаңыз
Ретиноидтар көбінесе жұмсақ немесе орташа безеу үшін ұсынылады, сондықтан оларды осы мақсатта қабылдайтын адамдар тері велосипедімен жүру үрдісінен сақ болуы керек. Терінің жетілуі үшін ретиноидтарды қолданатындар үшін солай.
Кикам: «Егер сізде жеңіл немесе орташа безеу болса, мен төрт күндік тері велосипедімен жүруден сақ боламын», – дейді. «Ретиноидтер күннің соңында дәрілік заттар класы болып табылады, яғни олар безеу, жұқа сызықтар және әжімдер сияқты жағдайларды шешуге қатысты клиникалық зерттеулерде байқалған емдік артықшылықтарға мүмкіндік беретін дозалау әдісімен қолданылуы керек. »
Тіпті рецептсіз ретиноидтарды қолданатын адамдар да сақтық танытуы керек.
«Кейбір OTC ретиноидты өнімдері соншалықты төмен немесе бірінші кезекте емдік концентрацияда болмауы мүмкін, сондықтан оларды сирек қолдану, мысалы, әрбір үшінші немесе төртінші түнде нәтижеге қол жеткізу үшін сізді одан да үлкен кемшілікке ұшыратады», – дейді Кикам.
Безеуге арналған ретиноидтарды зерттеу негізінен күніне бір рет қолдануға негізделген. Оларды азырақ пайдалану олардың тиімділігін төмендетуі мүмкін. Теріге арналған велосипедпен айналыспас бұрын дерматологпен сөйлесіңіз.
Тері велосипедіне қатысты жиі қойылатын сұрақтар
Теріге арналған велосипедпен жүрудің қандай пайдасы бар?
Тері велосипедінің артықшылықтарын растайтын сараптамалық зерттеулер жоқ. Анекдот бойынша, дерматологтар бұл теріні жарқын және тегіс қамтамасыз ете алады дейді.
Бұған қоса, ол ретинолды қолданумен байланысты тітіркенуді азайтады, әсіресе сезімтал теріге ие адамдар үшін.
Тері велосипедінде қандай қадамдар бар?
Теріге арналған велосипедпен жүру қадамдары әртүрлі. Әдетте, бірінші күні қабыршақтану және ылғалдандырғышты қолдану кіреді. Екінші күні адам ретинол плюс ылғалдағышқа жабысады.
Үшінші және төртінші күн қалпына келтіруге арналған, сондықтан жұмсақ тазартқышты, ылғалдағышты және сарысуды қамтитын қарапайым процедура орындалады.
Таңертеңгі теріге арналған велосипедпен жүрудің ең жақсы тәртібі қандай?
Бетіңізді тазалаңыз. Содан кейін, қажет болса, қабыршақтағыш немесе ретинолды жағыңыз. Белгіленген қалпына келтіру күні ме, жоқ па, ылғалдандырғышпен аяқтаңыз.
Ылғалдандырғышты күнделікті қолданбау терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін және сіз тері циклі кезінде күткен кері әсерге ие болуы мүмкін.
Тері велосипедіне арналған ең жақсы өнімдер қандай? (мұнда белгілі бір брендтерден аулақ болыңыз)
Төрт күндік айналым кезінде сіз мыналарды пайдаланғыңыз келеді:
- қабыршақтандырғыш (жақсырақ AHA немесе BHA бар химиялық)
- ретинол
- жұмсақ тазартқыш
- ылғалдандырғыш
Көбісі С дәрумені сарысуы сияқты басқа жұмсақ өнімдерді де пайдаланады.
Тері велосипедімен жүру – бұл TikTok тері күтімінің соңғы тренді, бірақ бұл процесс біраз уақыттан бері болды.
Бұл қабыршақтануды, ретиноидтарды қолдануды, содан кейін теріні жұмсақ өнімдермен екі күн бойы демалуды қамтиды.
Бұл процесс терінің көрінісі мен сезімін жақсартуға көмектессе де, бұл сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дерматологпен сөйлесу маңызды.
Бет Энн Майер – Нью-Йорктегі штаттан тыс жазушы және денсаулық сақтау және ата-ана тәрбиесін жазуға маманданған контент стратегі. Оның жұмысы Parents, Shape және Inside Lacrosse журналдарында жарияланған. Ол Lemonseed Creative сандық контент агенттігінің негізін қалаушы және Сиракуз университетінің түлегі. Сіз онымен LinkedIn арқылы байланыса аласыз.
