Артрит: саяхатта ауыртпалықсыз болу

Бармас бұрын

Сапарыңыз үшін дұрыс орау әрқашан маңызды, ол күн шуақты климатқа арналған күннен қорғайтын крем немесе солтүстік бағыттарға арналған саябақ болсын.

Остеоартритпен саяхаттау қосымша дайындықты қажет етеді. Міне, сіз өзіңізбен бірге әкелгіңіз келетін бірнеше нәрсе:

• Дәрі: Кез келген күтпеген жағдайларды, мысалы, кешіктіру немесе кешігулерді есепке алу үшін әрқашан сіз ойлағаннан көп дәрі әкеліңіз.
• Көмекші құрылғылар: Бұған таяқтар, жаяу жүргіншілер, жылыту жастықтары, қосымша жастықтар немесе саяхатты ыңғайлы ете алатын басқа нәрселер кіреді.
• Қажетті ақпарат: Бұл сіздің шұғыл байланыс ақпаратыңызды немесе сапарыңызда кеңес қажет болған жағдайда дәрігердің телефон нөмірін қамтуы мүмкін.

Ұшақпен саяхат

Мерекелік әуе саяхатының синонимі бар болса, бұл көп адамдар. Әуежайға баратын жолдар лық толы. Билет кассасына және күзет арқылы өтетін жолдар ұзақ және рейстерге тапсырыс берілген. Бұл, өкінішке орай, ақырына дейін шатасатын құрал, және артритке ауырсынуды қосу оны одан сайын ренжітеді.

Артриттің өршуін болдырмау үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:

• Ақылды кітап. Мүмкін болса, толық брондалу ықтималдығы аз (мысалы, аптаның ортасында) және тоқтаусыз ұшатын рейсті таңдаңыз. Сондай-ақ, мүмкіндігінше, қосымша аяқ бөлмесі бар орынды брондаңыз.
• Қозғалыңыз. Кезекте тұру немесе шағын ұшақ креслосында отыру артрит ауруын күшейтуі мүмкін. Кезекте тұрғанда тізеңізді бүгсеңіз де, ұшақты айналып өту үшін тұрсаңыз да, буындарыңызды жылжыту үшін кез келген мүмкіндікті пайдаланыңыз.
• Көмек сұрау. Егер ауырсыну сізді жақсы сезінсе, әуежай арқылы мүгедектер арбасын немесе моторлы эскорттарды пайдаланыңыз. Қуатыңызды баратын жеріңізге үнемдегіңіз келетінін және барған кезде барлығын ысырап етпейтініңізді есте сақтаңыз.
• Ылғалданған күйде болыңыз. Қай жерде жүрсеңіз де, көп су ішуді ұмытпаңыз. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде алу өте маңызды.
• Алкогольден аулақ болыңыз. Бір стақан шарап ұшудың тезірек өтуіне көмектессе, алкоголь (және кофеин) сізді сусыздандыруы мүмкін.
• Қосымша аяқ бөлмесін іздеңіз. Стюар жолсеріктен бос орындық бар-жоғын, аяққа арналған орны көбірек екенін сұраңыз. Немесе мерекелік рухта өз орнын беруге дайын басқа жолаушыны таба аласыз.

Пойызбен немесе автобуспен саяхаттау

Теміржол немесе автобуспен саяхаттау әуе саяхатына қарағанда белсенді болу мүмкіндігін береді. Ұшақтардан айырмашылығы, сізде отыруға болатын жерлерге көбірек мүмкіндіктер бар. Билетке тапсырыс беру кезінде қол жеткізу оңай немесе қосымша қажеттіліктері бар адамдарға арналған ашық орындар бар-жоғын біліңіз.

Ұшып бара жатқанда қызметкерлерден негізгі нысандардың, әсіресе ең жақын дәретхананың қай жерде орналасқанын сұраңыз. Ұшақтағы сияқты, сізге қосымша көмек қажет болса, қызметкерлерге хабарлаңыз.

Автокөлік саяхаты

Көлік жүргізу – сіз рульде болсаңыз да, жай мінсеңіз де – саяхаттау еркіндігінің ең үлкен көлемін ұсынады. Көлікпен саяхаттау сізге бір үлкен артықшылық береді: сіз өз кестеңізбен жүресіз.

Баратын жеріңізге ерте кету сізге тоқтап, көліктен түсуге және қозғалуға көбірек уақыт береді. Демалыс орындары мен жол бойындағы көрікті жерлерді пайдаланыңыз.

Әлемдегі ең үлкен жіп шары – тамаша фотосурет мүмкіндігі ғана емес, сонымен қатар серуендеп, буындарыңызды қозғалту мүмкіндігі.

Сіз келгенде

Егер сіз жақын адамдарыңызбен бірге болсаңыз, оларға қашан және көмек қажет болатынын айтыңыз. Бұған баспалдақтан аулақ болу үшін бірінші қабаттағы жатын бөлмелер, тұруға оңай қолдары бар орындық және тұруыңызды ыңғайлы ететін кез келген басқа нәрсе кіреді.

Егер сіз қонақүйде тұрсаңыз, брондау алдында бірнеше нәрсе туралы сұраңыз:

• жердегі бөлмелердің болуы
• ванналар мен дәретханалардың жанында ұстағыштардың болуы
• демалуға арналған жылытылатын бассейндер
• әуежайға баратын және қайтаратын автобустар
• тұтқалардың орнына тұтқалармен салынған есіктер

Демалыс сапарыңызды мерекелік рухыңызбен теңестіруге көмектесу үшін мына кеңестерді орындаңыз.