Сізге арқаңызды жару, манипуляциялау немесе түзету ұнауы мүмкін, себебі ол жақсы сезінеді және қанағаттану сезімін тудырады.
Омыртқаның баптауы тиімді болуы үшін жарылған дыбысты қажет етпесе де, арқаңыздың жарылғанын есту жиі кернеуді, тығыздықты немесе ауырсынуды босатыңыз деген сезімді немесе нақты сезімді береді.
Жалпы алғанда, арқаңызды жарып алу қауіпсіз және бұл әрекет релаксация сезімін тудыруы және қозғалыс ауқымын жақсартуы мүмкін. Дегенмен, сіз арқадағы негізгі мәселелерді шешу және емдеу арқаңызды тым жиі сындырғыңыз келмейтінін білуіңіз мүмкін.
Арқаңызды жұлып алу жаман ба?
Жалпы алғанда, арқаңызды жарып жіберу қауіпсіз, бірақ бұл зиянды тәжірибе деген идеяның айналасында әлі де көптеген себептер бар. Төменде сіздің арқаңызды жарудың кейбір тәуекелдері, мифтері және жанама әсерлері берілген.
Артыңыздың жарылуы артритпен ауыруы мүмкін бе?
Буындарыңызды, соның ішінде буындарыңызды жаруға қатысты ең көп таралған мифтердің бірі – бұл артритке әкеледі.
Дегенмен, бұл артрит тудырмайды және буындардың кеңеюіне әкелмейді. Артқы крекинг және хиропротикалық күтім артриттің кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, бұл қаттылық пен ісіну сияқты белгілерді күшейтуі мүмкін.
Жүктілік кезінде арқаны жару зиянды ма?
Жүктілік кезінде арқаңызды жару сақтықпен жасалса жақсы. Артқы жағындағы ыңғайсыздық нәрестенің салмағы мен күйіне байланысты болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Сіздің жүктілігіңіз дамып келе жатқанда, арқаңызды жару қиынырақ болуы мүмкін.
Сіз пренатальды күтімге маманданған хиропракторды тапқыңыз келуі мүмкін. Егер сізде вагинальды қан кету, жатырдан тыс жүктілік немесе токсемия сияқты алаңдаушылық болса, жүкті кезінде омыртқаны реттеу ұсынылмайды. Ішіңізге қысым жасайтын кез келген бұралудан немесе қозғалыстардан аулақ болыңыз.
Сіздің денеңіз жүктілік кезінде релаксин гормонының жоғары деңгейін өндіретінін есте сақтаңыз. Бұл сізге жеткізу кезінде икемді болуға көмектеседі, бірақ ол сіздің шамадан тыс созылуыңызға да себеп болуы мүмкін. Сіз жалпы ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдету үшін жүктілік йогасының созылуын қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Буынның кернеуі немесе жүйке жарақаты
Жарақаттар жиі болмаса да, арқаңызды жарғанда немесе оны тым жиі жасағанда тым көп күш немесе қысым қолданып, өзіңізді жарақаттауыңыз мүмкін.
Бұл буындарыңыздың тым көп тозуын тудыруы мүмкін, бұл буындардың созылуына, ісінуіне және тіпті бұзылуына әкеледі. Ол сондай-ақ буындардың жұмсақ тініне зақым келтіруі мүмкін.
Крекинг сіздің арқаңыздың өсуін тежей ме?
Арқаңызды жарған кезде омыртқалардың арасында сұйықтық немесе газ бөлінуі мүмкін болғандықтан, бұл өсудің тежелуіне әкелуі мүмкін деп айтылады. Бұлай емес.
Арқаның жарылуы омыртқаның дискілері арасындағы қысымды жеңілдетеді, бұл өсуге байланысты емес. Оның орнына ұзын сүйектердегі эпифиз пластинасында өсу жүреді.
Арқаңызды жарған кезде сырғанап қалуыңыз мүмкін бе?
Сирек, арқаңыздың жарылуы дискінің сырғып кетуіне әкеледі немесе бар дискіні тітіркендіреді немесе оны дұрыс емес бағытта жылжытады. Егер сізде бұрыннан бар диск немесе омыртқа жарақаты болса, арқаңызды жарғанда сақ болыңыз, себебі бұл симптомдарды күшейтуі мүмкін.
Гипермобилділік (байланыстардың әлсіреуі)
Буынның қалыпты қозғалыс ауқымынан өткен сайын, айналадағы байламдарды созасыз, бұл олардың ұзаруына немесе созылуына әкелуі мүмкін. Бұл буын тұрақсыздығы мен зақымдалған байламдарды тудыруы мүмкін, өйткені олар буынды дұрыс қалыпта ұстап тұруға қабілетсіз.
Күнде беліңізді жарып тұру жаман ба?
Арқаңызды күніне бір реттен артық жару ұзақ уақыт бойы ең пайдалы нұсқа болмауы мүмкін. Емдеуді қажет ететін арқа жағдайының белгілері омыртқаны манипуляциялау алдында және одан кейін үздіксіз ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты қамтиды.
Арқаңызды жиі сындырудың орнына, күш, икемділік пен қалыпты жақсартуға көмектесетін жұмсақ созылулар мен жаттығулар жасаңыз.
Егер сіз қандай да бір ыңғайсыздықтан немесе омыртқаның орнында емес екенін сезінуден арқаңызды жарып алу қажеттілігін сезсеңіз, емдеуді тағайындау және негізгі себептерді анықтау үшін маманмен кеңескен дұрыс.
Сау буындарды тым жиі жарып жіберу тітіркенуді тудыруы мүмкін және арқаңызды қайта-қайта жару керек деген сезім тудыруы мүмкін. Тіпті адамдар арқасын қайта-қайта жару омыртқаны теңестіреді деген идеяға байланып қалуы мүмкін.
Арқаңызды жиі сындыруға шақыру емдеуді қажет ететін негізгі себептің белгісі болуы мүмкін. Арқаңыздың жарылуы сізге уақытша жеңілдік әкелуі мүмкін, бірақ сіз оның негізгі себебін және оны қалай емдеуге болатынын анықтауыңыз керек.
Сіздің арқаңыздың өздігінен шығуы қалыпты жағдай ма?
Белгілі бір тәсілдермен созылғанда немесе қозғалған кезде арқаңыз өздігінен жарылып кетуі немесе тегістелуі мүмкін. Бұл байламдардың немесе шеміршектердің зақымдалуына, синовиальды капсуланың нашарлауына немесе остеоартритке байланысты болуы мүмкін.
Егер бұл жарақаттан кейін орын алса, бұл сыну немесе жыртылған байлам салдарынан бірлескен дисфункцияның нәтижесі болуы мүмкін, әсіресе ол ауырсыну немесе ыңғайсыздықпен бірге жүрсе.
Арқаны жарып алмау керек кезде
Арқаңызды дұрыс емес жолмен жару немесе оны тым жиі жасау асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер сіз жарақаттан айыққан болсаңыз, дискіңізде ақау болса немесе ауырсыну немесе ісіну сезінсеңіз, арқаңызды жармаңыз.
Буын жарылғаннан кейін ол қайтадан жарылып кетуге дайын болғанша шамамен 20 минут кетеді. Бұл бірлескен уақытты бастапқы күйіне қайтаруға мүмкіндік береді. Осы уақыт ішінде арқаңызды сындырмаңыз, өйткені сіз байламдарды созуыңыз мүмкін. Арқаңызды қатарынан бірнеше рет жару қажет емес.
Егер сізде болса, арқаңызды жарып алмаңыз:
- ауыр остеопороз
- омыртқа ісігі
- инсульт қаупі жоғары
- жоғарғы мойын сүйектерінің аномалиясы
- қолдың немесе аяқтың ұюы, шаншу немесе күшін жоғалту
Қозғалысы шектелген буындар арқаны жарған кезде жарылып кетпеуі мүмкін. Оның орнына сіз еркін қозғала алатын сау буындарды жарып жібересіз. Омыртқаны кәсіби реттеу үшін хиропрактормен, физиотерапевтпен немесе остеопатпен кездесуге жазылыңыз.
Неге арқаң жарылып кетті
Арқаның жарылуы мойын, иық және саусақтар сияқты буындардың жарылуына ұқсайды. Арқаңыздың жарылған немесе жарылған дыбысы буындарды қоршап тұрған және майлайтын синовиальды сұйықтықтағы ауа көпіршіктеріне байланысты болуы мүмкін.
Омыртқаны созған немесе бұраған кезде бұл сұйықтыққа қысым жасау бұл газдардың босатылуына әкеледі. Шырылдаған дыбыс фасеттік буындардан азот, оттегі және көмірқышқыл газының бөлінуінің нәтижесі болып табылады.
Буындар, сіңірлер және байламдар бастапқы күйіне жылжытқанда және сыртқа жылжытқанда тарсылдау дыбысын тудыруы мүмкін. Артрит буындары шеміршектің болмауына байланысты ұнтақтау дыбыстарын шығаруы мүмкін.
Ала кету
Егер сіз мұны қауіпсіз орындасаңыз, өз арқаңызды жару денсаулыққа қатысты мәселелерге әкелмейді. Арқаңызды тым жиі жарып жібермеңіз, оны позицияларға мәжбүрлеңіз немесе тым көп қысым жасамаңыз.
Омыртқаның сау болуына ықпал ететін созылулар мен жаттығуларды орындаңыз, қажет болған жағдайда зардап шеккен аймаққа мұзды және жылуды қолданыңыз. Егер сізде ұзаққа созылатын, қайталанатын немесе ауыр белгілер болса, дәрігерге, физиотерапевтке немесе остеопатқа жазылыңыз.
