Сүйек шпоры – артық сүйектің өсуі. Ол әдетте екі немесе одан да көп сүйектердің түйіскен жерінде дамиды. Бұл сүйек проекциялары денені қалпына келтіруге тырысқанда пайда болады. Сүйек шпорлары терінің астындағы қатты түйір немесе дөңес сияқты сезілуі мүмкін.
Аяқтағы сүйек шпорының даму мүмкіндігі жасына қарай артады. Оның сіздің күнделікті өміріңізге әсері ауырлық дәрежесіне байланысты. Кейбір адамдар тіпті аяғындағы сүйектің шұңқырын байқамайды. Басқалары жүруді, тұруды немесе аяқ киім киюді қиындататын мүгедектік ауруымен айналысады.
Аяқтағы сүйек шпорының пайда болуына не себеп болады
Аяқтың үстіндегі сүйек тітіркенуі кейде артриттің бір түрі остеоартритке байланысты. Бұл жағдайда сүйектер арасындағы шеміршек уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Жетіспейтін шеміршектің орнын толтыру үшін дене сүйек шпорлары деп аталатын қосымша сүйек өсінділерін шығарады.
Остеоартрит – аяқтың жоғарғы жағындағы сүйек тінін тудыратын жалғыз нәрсе емес. Бірқатар басқа факторлар шеміршек тінінің нашарлауын тудыруы мүмкін, нәтижесінде сүйек тінінің өсуі мүмкін.
Сүйек шпорының пайда болуына ықпал ететін әрекеттерге би, жүгіру және жаттығулар кіреді. Басқа себептерге мыналар жатады:
- аяқтың жарақаты
- семіздік немесе артық салмақ
- тар аяқ киім кию
Сүйек шпорлары әдетте осы сүйектерге қысымның мөлшеріне байланысты аяқтың үстінде пайда болады.
Аяғыңызда сүйек тітіркенуі болса, ол аяқтың ортасында пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, сізде саусақтардың шпоры немесе өкшесі пайда болуы мүмкін.
Аяқтағы сүйек саңылаулары жиі кездеседі, бірақ олар дененің басқа бөліктерінде пайда болуы мүмкін, соның ішінде:
- тізе
- жамбас
- омыртқа
- иық
- тобық
Аяқтың қауіп факторлары бойынша сүйек өсуі
Бірнеше факторлар аяқтың сүйек шпорының даму қаупін арттырады. Остеоартриттен басқа бұл қауіп факторларына мыналар жатады:
- Жасы. Сіз неғұрлым үлкен болсаңыз, соғұрлым сүйек шпорын алу қаупі жоғары. Шеміршек жасына қарай бұзылады және бұл бірте-бірте тозу денені өзін-өзі қалпына келтіру әрекеті үшін қосымша сүйек жасауға итермелейді.
- Физикалық белсенділік. Тұрақты физикалық белсенділік сізге салмақты сақтауға және қуат деңгейін арттыруға көмектеседі. Бірақ бұл сонымен қатар сіздің аяқтарыңызға қосымша стрессті тудыруы мүмкін, бұл сізді сүйек тінінің зақымдалу қаупіне ұшыратады.
- Тар аяқ киім кию. Тар аяқ киім саусақтарыңызды қысып, аяқтарыңыз бен саусақтарыңызда үздіксіз үйкеліс тудыруы мүмкін.
- Жарақат. Сүйек шпорлары көгерген немесе сынғаннан кейін жеңіл жарақаттан кейін дамуы мүмкін.
- Артық салмақ. Артық салмақ аяқтарыңыз бен басқа сүйектеріңізге қосымша қысым жасайды. Бұл шеміршектің тезірек ыдырауына әкеліп соғады, бұл сүйек тітіркенуіне әкеледі.
- Жалпақ табан. Аяқтағы доғаның төмен немесе жоқ болуы, тұрған кезде бүкіл аяғыңыздың еденге тиюіне әкелуі мүмкін. Бұл сіздің буындарыңызға қосымша күш түсіреді және балғамен саусақтар, көпіршіктер, бөртпе және сүйек ұштары сияқты әртүрлі мәселелерді тудырады.
Сүйек тітіркену белгілері
Сүйек шпорлары әрқашан белгілерді тудырмайды. Біреуі бар, бірақ оны түсінбеу мүмкін. Дегенмен, кейбір адамдар аяқтың ортасында ауырсынуды немесе ауырсынуды дамытады. Ауырсыну әр адамда өзгереді және бірте-бірте күшейе түсуі мүмкін.
Аяқтағы сүйек тінінің басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- қызару және ісіну
- қаттылық
- буындардағы қозғалыстың шектелуі
- жүгері
- тұру немесе жүру қиындықтары
Сүйек шпорлары қалай диагноз қойылады
Аяқ ауруы нашарлайтын немесе жақсармайтыны үшін дәрігерге барыңыз. Ауырсыну орнын анықтау және қозғалыс ауқымын бағалау үшін дәрігер аяқ пен буындарды физикалық түрде тексереді.
Сіздің дәрігерлеріңіз сүйек тітіркенуін диагностикалау үшін бейнелеу сынамасын (аяқтарыңыздағы буындардың егжей-тегжейлі суреттерін түсіретін) пайдаланады. Опцияларға рентген, КТ немесе МРТ кіреді.
Аяқтың үстіндегі сүйек шпорларын емдеу
Симптомдарды тудырмайтын сүйек шпорын емдеудің қажеті жоқ. Сүйек тітіркенуі өздігінен кетпейтіндіктен, ауырсынуды жеңілдетудің нұсқалары мыналарды қамтиды:
Салмақ жоғалту
Салмақты жоғалту аяқтарыңыздағы сүйектерге қысымды азайтады және сүйек тітіркенуімен байланысты ауырсынуды жеңілдетеді. Міне, кейбір кеңестер:
- аптасына 3 рет кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз
- калорияларды тұтынуды азайтыңыз
- тәжірибе бөлігін бақылау
- жемістерді, көкөністерді, майсыз ет пен дәнді дақылдарды көбірек тұтыныңыз
- қантты, қуырылған тағамдарды және майлы тағамдарды азайтыңыз
Аяқ киімді ауыстырыңыз немесе төсеніш киіңіз
Аяқ киімді ауыстыру, әсіресе аяқпен жұмыс жасасаңыз, сүйек тінінің белгілерін жеңілдетеді.
Тым тар немесе тым бос емес, саусақтарыңызды қыспайтын аяқ киімді таңдаңыз. Қосымша бөлме үшін дөңгелек немесе төртбұрышты аяқ киім киіңіз. Егер сіздің доғаңыз төмен болса, қысымды жеңілдету үшін аяқ киіміңізге қосымша төсеніш қосыңыз.
Жылу және мұз терапиясы
Мұз бен жылу терапиясының ауысуы сүйек тінімен байланысты ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін. Жылу ауырсынуды және қаттылықты жақсартады, ал мұз қабынуды және ісінуді жеңілдетеді. Күніне бірнеше рет 10-15 минут бойы аяғыңызға суық қаптаманы немесе жылыту жастықшасын қойыңыз.
Кортизон инъекциясы
Қабынуды тоқтатуға көмектесетін кортизон инъекциясына үміткер екеніңізді білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Дәрігер ауырсынуды, қаттылықты және ісінуді жеңілдету үшін дәріні тікелей сүйекке енгізеді.
Жаяу етік
Жаяу етік жарақаттан немесе хирургиялық процедурадан кейін аяқты қорғауға арналған. Сондай-ақ, оларды сүйек тітіркенуіне байланысты қысым мен ауырсынуды жеңілдету үшін киюге болады.
Ауырсынуды басатын дәрілер
Рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер (ибупрофен, ацетаминофен немесе натрий напроксені) сүйек тінінің қабынуын және ауырсынуын жеңілдетеді. Нұсқау бойынша қабылдаңыз.
Аяқтағы ота үстіндегі сүйек шпоры
Дәрігер сүйек тінін алып тастау үшін операцияны ұсынуы мүмкін. Әдетте, хирургиялық араласу сүйек тітіркенуі қатты ауырсынуды тудыратын немесе ұтқырлықты шектейтін нұсқа болып табылады.
Аяқтағы сүйек шпорының алдын алу
Егер сізде остеоартрит болса, сүйек тіндерінің алдын ала алмауыңыз мүмкін. Солай бола тұрса да, сау салмақты сақтау, буындарыңызға қысымды азайту және дұрыс аяқ киімді кию арқылы аурудың даму қаупін азайта аласыз. Егер сізде жалпақ аяқтарыңыз болса, доғаны қолдауға арналған табан киіңіз.
Сүйек шпорлары жүруді немесе аяқ киім киюді қиындатады, сондықтан бұл жағдайдың белгілерін елемеуге болмайды. Егер сізде ауырсыну болса немесе аяғыңыздың үстіңгі жағындағы сүйек ұштары бар деп күдіктенсеңіз, дәрігермен сөйлесіңіз.
Дәрі-дәрмек пен өмірге бірнеше өзгерістер енгізудің арасында сіз симптомдарыңызды жақсарта аласыз және сүйек тінінің нашарлауына жол бермейсіз.
