Биотин мен биотин тапшылығы
Биотин – В тобының витаминдерінің бірі. Витаминдердің бұл тобы жейтін тағамдардағы майлар мен көмірсуларды ыдыратуға және оларды энергияға айналдыруға жауапты. Бұл энергия денеңіздің көптеген қажетті функцияларын отынмен қамтамасыз етеді. Биотинді кейде B-7, Н витамині немесе кофермент R деп те атайды.
Биотин терінің денсаулығын жақсартады және LDL (жаман) холестерин мен қандағы қантты реттеуге көмектеседі. Биотин сонымен қатар тырнақтар мен шаштың күшті болуына ықпал ететін кератин ақуызын өндіру үшін қажет.
Биотин – суда еритін витамин. Бұл сіздің денеңізде ұзақ уақыт сақталмайтынын білдіреді. Сіздің денеңіз де оны табиғи түрде шығармайды. Дегенмен, ішектеріңіздегі бактериялар биотин шығара алады. Ішек флорасы деп те аталатын бұл бактериялар сіздің денсаулығыңызға пайдалы әсер етеді.
Биотин тапшылығының жанама әсерлері
Биотин тапшылығы басқа тапшылықтар сияқты жиі емес. Салауатты, теңдестірілген диетаны жейтін аз адамдар биотиннің жеткілікті болуы үшін күреседі. Өйткені көптеген қарапайым тағамдарда табиғи түрде витаминнің көп мөлшері бар.
Дегенмен, биотин тапшылығы пайда болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- теріде, әсіресе бетінде қызыл бөртпелер
- құрғақ немесе қабыршақты тері
- құрғақ көз
- сынғыш шаш
- шаштың түсуі
- шаршау
- ұйқысыздық немесе ұйқының қиындауы
- аппетит жоғалту
- жүрек айнуы
- депрессия
- қолдар мен аяқтардағы жану немесе шаншу сезімі
- бұлшықет ауыруы
- ішек жолындағы өзгерістер (асқазанның жиі бұзылуы)
- ауыздың бұрыштарындағы жарықтар
- құрысулар
- жүрудің қиындауы
Ол қалай диагноз қойылған?
Биотин тапшылығының белгілерін көптеген басқа бұзылулар немесе мәселелер үшін шатастыруға болады. Сіздің дәрігеріңіз алдымен сіздің белгілеріңізді басқа себептерден болғандай емдеуі мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз жойылмаса, дәрігер басқа ықтимал мәселелерді қарастыруы мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз B-7 жеткіліксіз деп күдіктенсе, қан сынағы қандағы деңгейді өлшей алады. Дәрігер басқа деңгейлерді тексеру үшін қосымша қан және зертханалық сынақтарға тапсырыс беруі мүмкін. Олар бұл сандарды биотин тапшылығын растау немесе жоққа шығару үшін пайдалана алады.
Кейде В-7 витаминінің төмен деңгейі басқа ауру немесе жағдайдың нәтижесі болып табылады. Егер сіздің дәрігеріңіз негізгі мәселе сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін деп ойласа, олар В-7 витаминінің төмен деңгейінің себебін анықтау үшін басқа сынақтарды ұсынуы мүмкін.
Биотин тапшылығының себептері
Биотин тапшылығы өте сирек кездеседі. Дәрігерлер әдетте B-7 деңгейлері неге соншалықты төмен болуы мүмкін екенін түсіндіру үшін алты ықтимал себептердің бірін іздейді. Бұл себептер:
1. Дәрілік заттар
Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің денеңіздің витаминдерді дұрыс сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл препараттарға антибиотиктер мен ұстамаға қарсы препараттар жатады. Сонымен қатар, антибиотиктер сіздің ішектеріңіздегі биотинді табиғи түрде шығара алатын пайдалы бактерияларды жояды.
2. Көктамырішілік (IV) тамақтандыру
Тамақтануды IV немесе түтіктен алсаңыз, B-7 тапшылығын дамытуыңыз мүмкін. Сіз қатты тағамды қайта жей алмайынша, қоспалар қажет болуы мүмкін.
3. Ішек аурулары
Кейбір созылмалы ішек аурулары сіздің денеңіздің тағамнан қоректік заттарды сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл жағдайларға Крон ауруы және колит жатады.
4. Диетаны ұзақ сақтау
Қатаң тамақтану сіз жейтін тағамнан көптеген дәрумендер мен минералдарды алуыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Дұрыс теңдестірілген тамақтану сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды және сіздің мақсатыңыз болса, салмақты сақтауға немесе жоғалтуға болады.
5. Биотинидаза тапшылығы
Бұл тұқым қуалайтын ауру өте сирек кездеседі. Бұл сіздің денеңіздің биотинді қайта пайдалануына жол бермейді. Әдетте, адам ағзасы B-7 қалдықтарын тастамас бұрын бірнеше рет қайта пайдалана алады. Бұл бұзылысы бар адамдар витаминді қайта өңдей алмайды. Бұл ауру жиі ауыр белгілерге байланысты өмірдің ерте кезеңінде диагноз қойылады. Бұл белгілер көбінесе туғаннан кейінгі айларда пайда болады.
6. Басқа генетикалық себептер
Биотин тапшылығын тудыруы мүмкін басқа да генетикалық бұзылулар бар, соның ішінде холокарбоксилаза синтетаза тапшылығы, биотинді тасымалдау тапшылығы және фенилкетонурия. Холокарбоксилаза синтетаза тапшылығы және биотин тасымалдау тапшылығы өте сирек кездеседі. Фенилкетонурия жиі кездеседі. Нәрестелер бұл жағдайға туған кезде скринингтен өтеді, өйткені ол ерте анықталып, емделмесе, ауыр неврологиялық мәселелермен байланысты.
Биотин тапшылығы қалай емделеді және алдын алады?
Биотин тапшылығын емдеу әдетте екі негізгі санатқа сәйкес келеді. Бұл тамақ және қоспалар.
Құрамында биотин бар тағамдар
Биотинге күнделікті қажеттілікке жету қиын емес. Ересек адам тәулігіне 30 микрограмм (мкг), бала күніне 5 мкг, ал болашақ ана тәулігіне 35 мкг жеуді мақсат етуі керек.
Бұл витаминді тағамнан алу өте оңай. Көптеген қарапайым тағамдарда көп мөлшерде биотин бар. Оларға мыналар жатады:
- жасыл бұршақ, бұршақ және жасымық
- күнбағыс тұқымдары мен күнбағыс майы
- сәбіз, гүлді қырыққабат және саңырауқұлақтар
- пісірілген жұмыртқа, әсіресе жұмыртқаның сарысы
- бауыр мен бүйректі қоса, мүше еттері
- сүт өнімдері, соның ішінде сүт, ірімшік және йогурт
- теңіз тағамдары
- тұтас дәнді дақылдар, соның ішінде арпа мен жүгері
Тамақ өнімдерін өңдеу биотинді бұзады. Витаминнің ең жоғары мөлшерін алу үшін осы тағамдарды толық, өңделмеген күйінде жеп қойыңыз.
Қосымшалар
Биотин мультивитаминдерде де, жеке қоспаларда да бар. Биотин қоспалары әдетте үш мөлшерде келеді: 10, 50 және 100 мкг.
Биотинді қоспаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сирек, B-7 басқа препараттармен өзара әрекеттесе алады. Бұл күтпеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ биотиннің тым көп болуы мүмкін. Дәрігерден ұсынылатын тәуліктік дозаны сұраңыз.
Биотин тапшылығының қауіп факторлары
Кез келген адам биотин тапшылығын дамыта алады. Бірнеше жағдайлар мен бұзылулар кейбір адамдар үшін қауіпті арттырады. Оларға мыналар жатады:
Биотинидаза тапшылығы бар адамдар
Бұл сирек кездесетін тұқым қуалайтын ауру ағзаның биотинді қайта пайдалануына жол бермейді. Ауруы бар адамдарда биотин тапшылығы жиі кездеседі.
Жүкті әйелдер
Биотин жүкті әйелдер үшін өте маңызды. Онсыз нәресте белгілі бір туа біткен ақауларды дамыта алады. Болашақ аналарға арналған кейбір қан сынақтары биотин деңгейін өлшейді. Жүктілік кезінде дәрігер биотинге бай тағамдарды көбірек жеуге шақыруы мүмкін. Бұл өсіп келе жатқан нәрестені қорғауға көмектеседі.
Кейбір дәрі-дәрмектерді қолданатын адамдар
Антибиотиктер ішектердегі сау бактерияларды жоя алады. Бұл бактериялар биотинді табиғи жолмен өндіре алады. Оларсыз сіз жетіспеуіңіз мүмкін. Ұстамаға қарсы дәрі-дәрмектер витаминді сіңіруге де жол бермейді. Егер сіз бұл препараттарды ұзақ уақыт бойы қолданатын болсаңыз, сізге қосымша қажет болуы мүмкін.
IV тамақтандыруды қолданатын адамдар
IV тамақтану немесе түтікпен тамақтандыру биотиннің қаншалықты сіңіре алатынын төмендетуі мүмкін. Тамақтанудың осы түрлерін қолданатын адамдар қайтадан қатты тағамды жей алмайынша биотин қоспасын қажет етуі мүмкін.
Outlook
Биотин тапшылығының алғашқы белгілері мен симптомдары көптеген бұзылулар мен жағдайлар үшін қате болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілер болса, дәрігерге бару үшін кездесуге жазылыңыз.
Сіз дәрігерге диагноз қоюға көмектесе аласыз. Симптомдарыңызбен журнал жазыңыз және не және қашан жейтініңізді жазып алыңыз. Сізде биотин тапшылығы болмаса да, бұл ескертулер дәрігеріңізді басқа диагнозға бағыттауға көмектеседі. Сол сияқты, бұл ескертулер дәрігерге биотин тапшылығы сияқты белгілерді тудыратын және тудыратын ықтимал себептерді жоққа шығаруға көмектеседі.
Диагнозды анықтағаннан кейін сіз және сіздің дәрігеріңіз ең жақсы емдеуді шеше аласыз. Жақсы жаңалық – В-7 тапшылығын емдеуге болады. Жағдай диеталық мәселелерден туындаса, сіз не жейтініңізді өзгерте аласыз. Сондай-ақ, төмен деңгейлерді түзету үшін қысқа мерзімге қосымша қабылдауға болады. Егер бұл шаралар нәтиже бермесе, дәрігер басқа ықтимал себептерді, соның ішінде ішек бұзылыстарын зерттей алады.