Аяқ астындағы ауырсыну тобықтағы кез келген ауырсыну немесе ыңғайсыздықты білдіреді. Бұл ауырсыну созылу сияқты жарақаттан немесе артрит сияқты медициналық жағдайдан туындауы мүмкін.
Денсаулық сақтау ұлттық ғылымдар университетінің (NUHS) мәліметтері бойынша, тобық буынының зақымдануы – тобықтың барлық зақымдануының 85 пайызын құрайтын тобық ауруының ең көп тараған себептерінің бірі. Буындар (сүйектерді байланыстыратын ұлпалар) жыртылғанда немесе созылғанда созылу пайда болады.
Тобық буындарының көпшілігі бүйірлік буындар болып табылады, олар сіздің аяғыңыз домаланғанда пайда болады, бұл сіздің табанның жерге қарай бұрылуына әкеледі. Бұл әрекет байламдарды созады немесе жұлып алады.
Аяқтың созылуы жиі ісінеді және көгереді шамамен 7-14 күн. Алайда ауыр жарақаттың толық емделуіне бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
Тізедегі ауырсынудың себептерін және оны қалай емдеу керектігін білу үшін оқыңыз.
Симптом ретінде тобық буынының ауруы бар жағдайлар
Тізе буынының ауырсынуының жалпы себебі. Созылу әдетте тобық сүйектерді бір -бірімен ұстап тұратын тобық байламдарын жыртып, сыртқа қарай жерге қарай жылжитындай айналғанда немесе айналғанда пайда болады.
Тобықты айналдыру сонымен қатар тобықтың шеміршегіне немесе сіңіріне зақым келтіруі мүмкін.
Ауырсыну сонымен қатар келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- артрит, атап айтқанда остеоартрит
- подагра
- жүйке зақымдануы немесе жарақат, мысалы, сіатика
- қан тамырларының бітелуі
- буындағы инфекция
Подагра денеде несеп қышқылы жиналған кезде пайда болады. Зәр қышқылының бұл нормадан жоғары концентрациясы (организмнің ескі жасушалардың қалыпты ыдырауының жанама өнімі) кристалдарды буындарға жинап, өткір ауруды тудыруы мүмкін.
Псевдогоут – буындарда кальций шөгінділері жиналатын ұқсас жағдай. Подаграның да, жалған аурудың да белгілеріне ауырсыну, ісіну және қызару жатады. Артрит, сондай -ақ, табан ауруын тудыруы мүмкін. Артрит – буындардың қабынуы.
Артриттің көптеген түрлері тобықта ауырсынуды тудыруы мүмкін, бірақ остеоартрит ең жиі кездеседі. Остеоартрит көбінесе буындардың тозуынан болады. Егде жастағы адамдар артрозды дамыту ықтималдығы жоғары.
Септикалық артрит – бұл бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекциясынан туындаған артрит. Егер тобық жұқтырған жерлердің бірі болса, бұл тобықта ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Үйде балтыр ауруына ем
Тобық ауруын үйде дереу емдеу үшін RICE әдісі ұсынылады. Бұл мыналарды қамтиды:
- Демалыс. Тобыққа салмақ түсіруден аулақ болыңыз. Алғашқы күндері мүмкіндігінше аз қозғалуға тырысыңыз. Егер жүру немесе қозғалу қажет болса, балдақпен немесе таяқпен қолданыңыз.
- Мұз Мұзды бір табанға кем дегенде 20 минутқа қоюдан бастаңыз, мұздату сеанстары арасында 90 минут. Бұл жарақаттан кейін 3 күн ішінде күніне үш -бес рет жасаңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Қысу. Зақымдалған тобықты серпімді бинтпен ораңыз, мысалы ACE бинті. Аяқтың ұштары қатып қалатындай немесе саусақтарыңыз көк түске айналатындай етіп орамаңыз.
- Биіктік. Мүмкіндігінше, тобықты жастықтар немесе басқа тірек құрылымында жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз.
Сияқты рецептсіз (ОРТ) дәрі қабылдауға болады ацетаминофен немесе ибупрофен, ауырсынуды және ісікті жеңілдетеді. Ауырсыну басылғаннан кейін, тобықты айналдырып айналдыру арқылы ақырын жаттығу жасаңыз. Екі жаққа бұрыңыз, егер ол ауыра бастаса тоқтатыңыз.
Сондай -ақ, қолдарыңызбен тобықты ақырын жоғары және төмен июге болады. Бұл жаттығулар сіздің қозғалыс ауқымыңызды қайтарады, ісікті азайтуға және қалпына келтіру үдерісін жеделдетуге көмектеседі.
Егер сіздің тобығыңыздағы ауырсыну артритке байланысты болса, сіз жарақатты толық емдей алмайсыз. Дегенмен, оны басқаруға болатын әдістер бар. Ол көмектесе алады:
- қолдану жергілікті ауырсынуды басатын құралдар
- алу Стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ауырсынуды, ісінуді және қабынуды азайтады
- физикалық белсенді болыңыз және қалыпты жаттығуларға бағытталған фитнес бағдарламасын орындаңыз
- салауатты тамақтану әдеттерін жаттықтыру
- буындарыңызда жақсы қозғалысты сақтау үшін созыңыз
- сіздің дене салмағыңызды сау диапазонда ұстаңыз, бұл буындардағы стрессті азайтады
Буындардағы ауырсынуды емдеу нұсқалары
Егер өмір салтын өзгерту және биржадан тыс емдеу ауруды жеңілдетпесе, басқа нұсқаларды қарастыратын кез келді.
Аяққа немесе аяққа арналған ортопедиялық кірістіру – бұл сіздің буындарыңызды қалпына келтіруге және ауырсыну мен ыңғайсыздықты болдырмауға көмектесетін хирургиялық емес әдіс. Әр түрлі мөлшерде және қаттылық дәрежесінде қол жетімді, кірістірулер аяқтың әр түрлі бөліктерін қолдайды және дене салмағын қайта бөледі, осылайша ауруды басады.
Тізе буыны дәл осылай жұмыс істейді. Бұл жақшалар әр түрлі өлшемдер мен қолдау деңгейлерінде қол жетімді. Кейбіреулерді кәдімгі аяқ киіммен киюге болады, ал басқалары сәл көбірек, олар тобықты да, табанды да жабатын гипске ұқсайды.
Дәріханада немесе дәріханада бірнеше сорт бар болса да, дұрыс жабдықтау үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.
Стероидты инъекция ауырсынуды және қабынуды азайту үшін қолданылуы мүмкін. Инъекциялар құрамында кортикостероид деп аталатын дәрі бар, ол ауру аймақта ісінудің қаттылығын және ауырсынуын азайтады.
Көптеген инъекциялар бірнеше минутқа созылады және бірнеше сағат ішінде жеңілдік береді, ал әсері 3 айдан 6 айға дейін созылады. Ең жақсы жағы – бұл үйде демалуға болатын инвазивті емес, хирургиялық емес әдіс.
Дәрігермен қашан кеңесу керек
Көптеген тобық буындары TLC-мен және үйде күтіммен емделсе де, жарақаттың бұл нүктеден қашан өткенін білу маңызды.
Шамадан тыс ісік немесе көгеруді бастан кешіретіндер, ауыртпалықсыз аймаққа салмақ немесе қысым көрсете алмауымен қатар, дәрігермен кеңесу керек.
Тағы бір жалпы ереже – алғашқы бірнеше күн ішінде жақсару болмаса, дәріге жүгіну.
Ала кету
Буындардағы ауырсыну көбінесе созылу сияқты жарақаттардан немесе артрит, подагра немесе жүйке зақымдары сияқты медициналық жағдайлардан туындайды. Қолайсыздық әдетте 1-2 апта бойы ісіну мен көгеру түрінде болады.
Осы уақыт ішінде демалыңыз, аяғыңызды көтеріңіз және тобығыңызды мұздатыңыз, алғашқы бірнеше күнде күніне үш -бес рет. Биржадан тыс дәрі -дәрмектер де жеңілдік береді.
Бірақ егер ауырсыну әлі де жалғаса берсе, дәрігерге жүгініңіз, арнайы тобықтан және аяқ киімдерден хирургияға дейінгі барлық нұсқаларыңызбен танысыңыз.
