Егер сізде ойық жаралы колит (UC) болса, сіз өзіңіздің үйіңіздің жайлылығын тастап кетудің кейде ауырсынуы мүмкін екенін білесіз. Сіз кез келген нәрсеге дайын болуыңыз керек, өйткені алдын ала оралған тағамнан бастап ұзақ кезектерге дейін және отбасыңыздың стресстік телефон қоңыраулары сіздің келесі өршуіңізді тудыруы мүмкін немесе оны төзгісіз етеді.
Төмендегі кеңестер мен амалдар UC-мен бірге тұрған кезде қоғамдық дәретханалардың сыртқы әлемінде шарлауға көмектесу үшін өте маңызды.
1. Өз құқықтарыңызды біліңіз
Кейде сіз өзіңізді өршіп тұрған жағдайға тап болуыңыз мүмкін, бірақ сіз орналасқан дүкенде немесе жерде қоғамдық ванна бөлмесі жоқ. Алли заңына сәйкес, созылмалы ауруы бар кез келген адамға тек қызметкерлерге арналған жуынатын бөлмеге сұрақсыз бірден кіруге рұқсат беру керек. Ендеше сол жолдаманы алыңыз! Оны іс-шараларда сізді жақсырақ кеңістікке апаратын VIP толық қолжетімді карта ретінде елестетіп көріңіз.
2. Балаларға арналған майлықтарды қолданып көріңіз
Біз сәби кезімізде сезінген сән-салтанатты сезініп, жұмсақ, жылы, тазартатын майлықтарды салыңыз. Олар сөмкедегі биде сияқты! Олар оларды ұшақта бірінші дәрежелі жолаушыларға береді, сондықтан неге әрдайым патшалық емделуге болмайды?
3. Диареяға қарсы препараттарды сатып алыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз диареяға қарсы дәрі қабылдаған дұрыс деп айтса, әрқашан жақын жерде қойма болуын қамтамасыз етіңіз. Бұл маңызды іскерлік тұсаукесер кезінде немесе тіпті өз үйлену тойыңызда сияқты өршу үшін орынсыз уақытты бастан өткергенде пайдалы болады.
4. Дәретхана қағазын жинаңыз
Жаңғақтарды жинаған тиін сияқты, дәретхана қағазының түйіршіктерімен де солай жасаңыз. Әмияныңызда, портфельіңізде, куртка қалтаңызда, рюкзактарыңызда және кеңсе үстелінде біраз ұстаңыз. Арзан бір қабатты табу үшін қоғамдық дәретханаға кіруден жаман не бар? Дәретхана қағазы мүлдем табылмады. Өкініштен гөрі қауіпсіз болған дұрыс.
5. Сәнді TP алыңыз
Мүмкіндігінше люкс дәретхана қағазын сатып алыңыз. Неліктен үш қабатты, алоэ тұндырылған дәретхана қағазымен емделмеске? Бұл қосымша 20 центке тұрарлық – маған сеніңіз.
6. Жуынатын бөлмеңізді кітапханаға айналдырыңыз
Егер сіздің белгілеріңіз жанып тұрса, сіз ваннада біраз уақыт болуыңыз мүмкін екенін білесіз. Уақытты өткізу үшін сізді күлдіретін кітапты немесе журналды алып келіңіз.
7. Қолыңызда ауа тазартқыш болсын
Дүңгіршектен шығатын иістерден қорықпаудың орнына, арзан парфюмерия немесе ауа тазартқышты алып, дәретхана суына бірнеше спрей себіңіз. Бұл иісті бүркемелеуге, стрессті азайтуға көмектеседі.
8. Дзен шықты
Зейінге деген танымал итермелеу арқылы дәретхана уақытын да медитация уақытын қарастырыңыз. Шамды жағып, бірнеше терең тыныс алыңыз, және түске дейін жарықтандырудың жарты жолын аласыз.
9. Қосымша киімдерді жақын жерде сақтаңыз
Үйден шыққанда әрқашан қосымша іш киім мен шалбар алыңыз. UC өршуі бізге олардың келуін хабарлау үшін алдын ала қоңырау шалу сыпайылығын бермесе де, алдын ала жоспарлай аласыз. Онымен көңіл көтеріңіз және теріге арналған котенка жүнінен жұмсақ киім сияқты жақсы нәрселермен емдеңіз.
10. Жуынатын бөлмеңізді болатындай етіп жасаңыз
Үйіңіздегі ванна бөлмесінің дизайнын жасаған кезде, дәретхананың жанына өсіретін ағашты қойып, бұтақтардың әрқайсысына дәретхана қағазының орамдарын іліп қойыңыз. Бұл сәндік және барлығына ләззат алатын пайдалы аксессуар. Ең дұрысы, патенттелген былғарыдан жасалған қол тіректерін бекітіп, жай ғана Ferrari айдап келе жатқандай елестетіңіз!
Алып кету
Сіз UC-де тұрсаңыз, ваннаға бару жиі және ұзақ болуы мүмкін екенін білесіз. UC күлкілі мәселе болмаса да, әзіл-оспақ ванна бөлмесіндегі күйзелісті жеңуге көмектесе алады. Сонымен қатар, UC туралы сөз болғанда сіз ешқашан тым дайын бола алмайсыз. Жуынатын бөлмедегі медитация сізге арналмаған шығар, бірақ симптомдар пайда болған сәтте дәретхана қағазы мен ауа тазартқыш сияқты қосымша қажетті заттарды өзіңізбен бірге алып жүрудің зияны жоқ.
