Қамқоршы дегеніміз не?
Қамқоршы басқа адамға медициналық және жеке қажеттіліктеріне көмектеседі. Ақылы медициналық қызметкерден айырмашылығы, қамқоршы мұқтаж адаммен маңызды жеке қарым-қатынаста болады.
Әдетте күтім жасайтын адам созылмалы ауруға шалдыққан, мүгедектікке шалдыққан отбасы мүшесі немесе досы немесе өзіне қамқорлық жасай алмайтын егде жастағы адам.
Қамқоршы күнделікті әрекеттерге көмектеседі, мысалы:
- тағамдарды дайындау
- тапсырмаларды орындау
- шомылу
- түтікпен тамақтандыруды орнату және дәрі-дәрмек беру сияқты медициналық тапсырмаларды орындау
Өзіңіз білетін және жақсы көретін адамға қамқоршы болу өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ ол сонымен бірге шаршатады және көңілін қалдырады. Көбінесе бұл эмоционалды, физикалық және ақыл-ойды шаршатады. Бұл сіздің әлеуметтік өміріңізді шектейді және қаржылық қиындықтарды тудыруы мүмкін.
Күтушінің күйіп қалуы осы жағымсыз әсерлерден болатын күйзеліс пен ауыртпалық сіздің өміріңіз бен денсаулығыңызға кері әсерін тигізген кезде пайда болады.
Күтуші күйіп қалу дегеніміз не?
Күйіп қалған тәрбиеші қатты күйзеліп, жақын адамына күтім жасаудың күйзелісі мен ауыртпалығынан физикалық, эмоционалды және психикалық тұрғыдан шаршады. Олар өзін жалғыз, қолдаусыз немесе бағаланбағандай сезінуі мүмкін.
Көбінесе олар өздеріне дұрыс күтім жасамайды және депрессияға ұшырауы мүмкін. Сайып келгенде, олар өздеріне және олар күтетін адамға қамқорлық жасауға қызығушылықтарын жоғалтуы мүмкін.
Әрбір дерлік қамқоршы белгілі бір сәтте күйіп қалуды бастан кешіреді. Егер бұл орын алса және ол шешілмесе, күтуші ақыр соңында жақсы күтім көрсете алмайды. Осы себепті тәрбиешінің күйіп қалуы қамқорлық алатын адамға да, қамқоршыға да зиянды болуы мүмкін.
жылы үлкен зерттеу
Белгілері мен белгілері
Күйіп қалудың алдында ескерту белгілері бар. Олардан хабардар болу сізге стрессті басқару немесе болдырмау үшін қашан қадамдар жасау керектігін білуге көмектеседі.
Күтушінің күйіп қалуының жалпы ескерту белгілері мен белгілері мыналарды қамтиды:
- мазасыздану
- адамдардан аулақ болу
- депрессияны сезіну
- шаршау сезімі
- өз өміріңізді бақылауды жоғалтып алғаныңызды сезіну
- ашуланшақ болу
- энергияның жетіспеушілігі
-
істеуді ұнататын нәрселерге деген қызығушылықты жоғалту
- сіздің қажеттіліктеріңіз бен денсаулығыңызды елемеу
Бұл орын алған кезде, күтуші күйіп қалудың физикалық және эмоционалдық белгілері мен белгілері болады. Физикалық белгілер мен белгілерге мыналар жатады:
- дененің ауыруы мен ауырсынуы
- шаршау
- жиі бас аурулары
-
тәбеттің жоғарылауы немесе төмендеуі
- салмақтағы әдеттен тыс өзгерістер
- ұйқысыздық
-
әлсіреген иммундық жүйе жиі инфекцияларға әкеледі
Эмоционалды белгілер мен белгілерді тану оңай емес және сіз оларды байқамауыңыз мүмкін. Олардың кейбіреулері:
- мазасыздану
- ашушаң және дауласуға айналады
- оңай және жиі тітіркену
- үнемі уайымдау
- депрессияны сезіну
- үмітсіз сезіну
- шыдамсыздық сезімі
- шоғырлана алмау
- өзіңізді эмоционалды және физикалық оқшаулау
- бұрын сізді бақытты ететін нәрселерге қызығушылықтың болмауы
- мотивацияның болмауы
Күйіп қалу күшейіп, депрессия мен алаңдаушылық күшейген сайын, күтуші симптомдарды жеңілдету үшін алкогольді немесе есірткіні, әсіресе стимуляторларды қолдануы мүмкін.
Бұл құнсыздануға әкелуі мүмкін, бұл күтім алатын адамға зиян келтіру қаупін арттырады. Зерттеулер көрсеткендей, күтім жасайтын адамдар емделмейтіндерге қарағанда рецепт бойынша жазылған дәрілерді де, заңсыз заттарды да көбірек пайдаланады.
Бұл өте қауіпті жағдайға айналуы мүмкін. Қамқоршы есірткінің немесе алкогольдің әсерінен болмайынша, күтім көрсетуді тоқтатуы керек.
Емдеу және алдын алу
Күтушінің күйіп қалуының ескерту белгілерін білу маңызды, сондықтан сізде олар бар кезде тануға болады. Өзіңізге күтім жасау, денсаулықты сақтау және күйіп қалудың алдын алу үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады, соның ішінде мыналар:
- Басқалардан көмек сұраңыз. Барлығын жасаудың қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз. Достарыңыз бен отбасыңыздан сіздің кейбір қамқорлық тапсырмаларыңызды орындауды сұрау дұрыс.
- Қолдау алыңыз. Басыңыздан өтіп жатқан жағдай туралы әңгімелесу және отбасыңыз бен достарыңыздан немесе қолдау тобынан қолдау алу сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды өңдеуге көмектеседі. Барлығын іште ұстау сізді депрессияға түсіріп, шамадан тыс сезінуге ықпал етеді. Қажет болса, кәсіби кеңес алуды қарастырыңыз.
- Өзіңізге адал болыңыз. Не істей алатыныңызды және не істей алмайтыныңызды біліңіз. Қолыңыздан келетін тапсырмаларды орындаңыз, ал қалғанын басқаларға тапсырыңыз. Тапсырма тым ауыр болады деп ойласаңыз немесе оны орындауға уақытыңыз жоқ деп ойласаңыз, жоқ деп айтыңыз.
- Басқа қамқоршылармен сөйлесіңіз. Бұл сізге қолдау алуға көмектеседі және ұқсас жағдайды бастан өткеріп жатқан басқаларға қолдау көрсетуге және ынталандыруға мүмкіндік береді.
- Тұрақты үзілістер жасаңыз. Үзілістер стрессті жеңілдетуге және энергияны қалпына келтіруге көмектеседі. Уақытты сізді босаңсытатын және көңіл-күйіңізді жақсартатын нәрселермен айналысуға пайдаланыңыз. Тіпті 10 минуттық үзілістер де көмектеседі.
- Қоғамдық іс-шараларға қатысыңыз. Достармен кездесу, хоббиіңізді жалғастыру және өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу бақытыңызды сақтау және оқшауланбау үшін маңызды. Белсенділік сізді күнделікті тәртіптен және күтім жасаудан алыстататын нәрсе болуы керек.
- Сіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз. Сіз қамқоршы болсаңыз, қажеттіліктеріңізді қамтамасыз етуді ұмыту оңай, сондықтан өзіңізге уақыт бөліңіз.
- Денсаулығыңызды күтіңіз. Дәрігерге тұрақты кездесулеріңізді сақтаңыз, оның ішінде профилактикалық күтім үшін, дәрі-дәрмектеріңізді қабылдаңыз және ауырған кезде дәрігерге көрініңіз. Денсаулығың болмаса, басқаға қарай алмайсың.
- Салауатты диетаны ұстаныңыз. Құнарлы тағамдарды жеу денсаулықты сақтайды және қуат пен төзімділікті арттырады.
- Жаттығу. Жаттығу – стрессті жеңілдетудің, энергияны арттырудың және өзіңізге уақыт бөлудің тамаша тәсілі. Бұл сонымен қатар депрессияны жақсарта алады.
- Ұйқы кестесін сақтаңыз. Сіздің әл-ауқатыңыз бен шыдамдылығыңызды сақтау үшін жеткілікті демалу маңызды.
- Отбасылық демалыс алыңыз. Егер сіз жұмыс істесеңіз, сізге қолжетімді отбасылық демалыс жеңілдіктерін пайдаланыңыз. Жұмыстағы стрессті жою сіздің жауапкершіліктеріңізді азайтады және өзіңізге көбірек уақытты босатады.
- Уақытша күтімді қарастырыңыз. Үзіліс қажет болғанда, көптеген жерлерде бірнеше сағаттан бірнеше аптаға дейін үзіліс күтімін пайдалану опция болып табылады. Сізге бірнеше сағат немесе бір күн қажет болғанда, үйдегі медициналық көмекші немесе ересектердің күндізгі орталығы сияқты үйдегі қызметтер сүйікті адамыңызға қамқорлық жасай алады. Ұзақ үзіліс қажет болса, интернаттық мекеме түнгі күтімді қамтамасыз етеді. Кемшілігі – бұл қызметтер үшін әдетте Medicare немесе сақтандыру қамтымайтын ақы төлейсіз.
Салауатты ақыл-ойды, денені және рухты сақтау сіздің және сіздің сүйікті адамыңыздың әл-ауқаты үшін өте маңызды. Күтуші құралдар жинағы теңгерімді және ұйымшыл болуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ, егер сізде күйіп қалу туралы ескерту белгілері пайда болса, пайдалануға болатын ресурс.
Күтуші статистикасы
Қамқорлық жөніндегі ұлттық альянс пен AARP Қоғамдық саясат институтының мәліметтері бойынша, 2020 жылы шамамен 53 миллион американдық ересек адам ақысыз қамқоршы болған. Шамамен 89 пайызы өздерімен туысқан біреудің қамқоршысы болған және олардың жартысына жуығы ата-анасына қамқорлық жасаған.
Тәрбиешінің күйіп қалуы өте жиі кездеседі. Қамқорлық жөніндегі ұлттық альянс пен AARP қоғамдық саясат институтының сауалнамасында қамқоршылардың 40 пайызы эмоционалды күйзеліске ұшырағанын, 20 пайызға жуығы қаржылық қиындықтар тудырғанын және шамамен 20 пайызы физикалық жүктемені сезінгенін айтты.
Ресурстар және қолдау
Жақын адамыңызға қамқорлық жасауға көмектесетін көптеген ресурстар бар. Көптеген қамқоршылар белгілі бір жағдай үшін не істеу керектігін үйретпейді, сондықтан пайдалы ресурстарды табу маңызды.
Сізге қажет болуы мүмкін көптеген созылмалы жағдайлар мен қызметтерге арналған веб-сайттар бар. Бұл ресурстардың кейбірі төменде келтірілген:
-
Альцгеймер қауымдастығы Альцгеймер ауруы және басқа деменциялар туралы түсінік береді.
-
Американдық қатерлі ісік қоғамы қатерлі ісікке шалдыққан жақындарына қамқорлық жасайтын адамдарға арналған ақпарат бар. -
Американдық жүрек қауымдастығы жүрек ауруы бар адамдарға күтім жасайтын адамдарға арналған ресурстар бар. -
Medicare және Medicaid қызметтері орталығы қамқоршыларға арналған ұлттық және жергілікті ресурстарды тізімдейді.
-
АҚШ-тың Еңбек департаментінің мүгедектік ресурстарында мүгедектік бойынша жәрдемақылар бойынша ресурстар бар.
-
Қартаю жөніндегі ұлттық институт денсаулық пен қартаю туралы ақпарат пен ресурстарға ие. -
Ұлттық психикалық денсаулық институты (NIMH) психикалық денсаулық мәселелері бойынша ақпаратты тізімдейді. -
Ұлттық медицина кітапханасында әртүрлі медициналық деректер базасы мен зерттеу ақпараты бар.
-
Ұлттық ресурстар анықтамалығы әскери қызметшілер мен ардагерлерге қамқорлық туралы ақпаратты ұсынады.
-
Әлеуметтік қамсыздандыру басқармасы Medicare және әлеуметтік қамсыздандыру мәселелері бойынша көмек көрсетеді.
-
Caregiver Action Network: Агенттіктер мен ұйымдар белгілі бір ауруларға қатысты веб-сайттарды тізімдейді.
Сондай-ақ қамқоршыларға өздерін күтуге көмектесетін ресурстары бар көптеген веб-сайттар бар:
-
Ұлттық денсаулық сақтау институттары (NIH) қамқоршы ресурстары NIH клиникаларында ұсынылатын қызметтерді және қамқоршылардың денсаулығы мен қолдау көрсету тақырыптарының көпшілігі туралы ақпаратты табу үшін пайдалануға болатын әртүрлі веб-сайттарға сілтемелерді қамтиды. Сіз қамқоршыларға арналған мемлекеттік және жергілікті бағдарламаларды, қызметтерді және ресурстарды таба аласыз. Сондай-ақ пайдалы блогтарға, семинарларға, подкасттарға және бейнелерге сілтемелер бар.
- Отбасылық қамқоршылар альянсы – сіздің жақын адамыңызға және өзіңізге қамқорлық көрсету туралы көптеген ақпараты бар жақсы жалпы ресурс. Ол көптеген қамқоршылардың қажеттіліктеріне, сұрақтарына және алаңдаушылықтарына арналған ресурстарға сілтемелерге толы.
- Caregiver Action желісіндегі Family Caregiver құралдар жинағы бірқатар жақсы кеңестер мен ресурстарды қамтамасыз етеді.
Қалай диагноз қоюға болады
Күтушінің күйіп қалуын сіздің дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулық провайдері анықтай алады. Сондай-ақ, сізде шаршау бар-жоғын анықтау үшін өзін-өзі бағалау сынақтары бар.
Дәрігер немесе денсаулық сақтау маманы сізбен не істеп жатқаныңыз және өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы сөйлесу арқылы диагноз қояды. Олар сіздің өзіңізге қаншалықты жақсы көңіл бөлетініңізді және қамқорлық стрессінен жеткілікті үзіліс жасап жатқаныңызды білгісі келеді.
Олар сізге депрессия немесе күйзеліске қатысты сауалнамалар бере алады, бірақ диагноз қоюға көмектесетін қан немесе бейнелеу сынақтары жоқ. Сіз дәрігерге жақын адамыңыздың күйіп қалу белгілерін байқауы үшін оған қамқорлық жасайтыныңызды айтуыңыз керек.
Жанашырлық шаршау дегеніміз не?
Күйіп қалу уақыт өте келе күтуші жақын адамына қамқорлық жасаудың күйзелісіне ұшыраған кезде пайда болса, жанашырлық шаршауы кенеттен пайда болады. Бұл басқа адамдарға, соның ішінде сіз қамқорлық жасайтын адамға эмпатия және жанашырлық таныту қабілетін жоғалту.
Бұл сізге қамқорлық жасайтын адамдардың қайғы-қасіретіне және травматикалық тәжірибесіне эмпатиядан туындайтын төтенше стресстен туындайды. Бұл негізінен медицина қызметкерлерінде зерттеледі, бірақ бұл қамқоршылармен де кездеседі.
Ескерту белгілерінің кейбірі:
- ашу
- мазасыздық және иррационалды қорқыныштар
- шешім қабылдау қиындығы
- шаршау
- үмітсіздік
- есірткі мен алкогольді тұтынудың жоғарылауы
- оқшаулау
- ұйқысыздық
- тітіркену
- шоғырланудың болмауы
- негативтілік
Бұл өзін-өзі көрсету және өмір салтын өзгерту арқылы анықталып, шешілгеннен кейін, жанашырлық шаршау әдетте тез жақсарады. Егер сізде бұл бар деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге немесе психикалық денсаулық маманына бару керек.
Күйіп қалу және депрессия
Күйіп қалу мен депрессия ұқсас, бірақ бөлек жағдайлар. Оларда шаршау, мазасыздық және қайғы сияқты көптеген бірдей белгілер бар, бірақ кейбір айырмашылықтар да бар. Оларға мыналар жатады:
- Себеп. Депрессия – бұл сіздің көңіл-күйіңіздің немесе көңіл-күйіңіздің бұзылуы. Күйіп қалу – сіздің ортаңыздағы ауыр күйзеліске ұшырау реакциясы.
- Сіз қалай сезінесіз. Көңіліңіз қысылғанда өмір өз бақытын жоғалтқандай сезінесіз. Күйіп қалу кезінде сіз барлық күш-қуатыңыз таусылғандай сезінесіз.
- Стресті жоюдың әсері. Күтім мен күйзелістен біраз уақыт алшақтау симптомдарды жақсартпаса, депрессияның ықтималдығы жоғары. Егер сіздің белгілеріңіз уақыт өте келе жақсарса, сізде күйіп қалуыңыз мүмкін.
- Емдеу. Депрессия әдетте дәрі-дәрмекпен, кейде психотерапиямен жақсарады. Күйіп қалу әдетте өз денсаулығыңыз бен қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасау стрессінен құтылу арқылы жақсарады.
Ала кету
Күтушінің күйіп қалуы жақын адамға күтім жасаудың күйзелісі мен ауыртпалығы басым болған кезде пайда болады. Бұл сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыздың төмендеуіне әкеледі. Күйіп қалу қамқоршыларда жиі кездесетінін есте сақтаңыз – сіз оны тудыратын ештеңе жасаған жоқсыз.
Ең бастысы – күтуші күйіп қалудың ескерту белгілерін білу, сондықтан сіз оларды тануға және тіпті алдын алуға болады. Күйіп қалудың алдын алу және қамқоршыларға қолжетімді көптеген ресурстарды пайдалану бойынша кеңестерді орындау сізге сау жерге жетуге көмектеседі.
