Мынаны қолданып көріңіз: ауырған бұлшықеттерге арналған 18 эфир майы

Бұл майларды ауырсыну, кернеу және ісіну үшін қолданыңыз

Келесі майлардың әрқайсысы ауырсынуды, шиеленісті емдеуге қабілетті. және ісіну — үштік қауіп туралы айтыңыз! Қосымша жеңілдету үшін арнайы қоспаны жасау үшін осы майлардың екі немесе үшеуін бірге араластырыңыз.

Сондай-ақ, қай майлардың сізге жақсы әсер ететінін көру үшін әртүрлі комбинацияларды қолдануға болады:

• Жалбыз майы. Жалбыздың құрамында ментол бар, ол ауырған, ауырған бұлшықеттерге салқындатқыш әсер етеді. Ол сондай-ақ анальгетикалық, спазмолитикалық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
• Гелихризум майы. Helichrysum бұлшықет спазмын, қабынуды және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Майоран майы. Майоран бұлшықет спазмы мен кернеуді босаңсытады. Ол ауырсынуды және қабынуды жеңілдету қабілетімен танымал.

Бұл майларды ауырсыну мен ісіну үшін қолданыңыз

Бұл майлар бұлшықет ауыруы мен ісінуді жеңілдету арқылы қосарланған тапсырманы орындайды.

Оларды бөлек пайдалануға немесе жеке қоспаңызды жасау үшін біріктіруге болады:

• Лаванда майы. Лаванда тыныштандыру және демалу қабілеті үшін бағаланады. Ол сондай-ақ ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді.
• Эвкалипт майы. Эвкалипт бұлшықеттерге салқындатқыш әсер етеді және ауырсыну мен қабынуды азайтады.
• Рим және неміс түймедақ майлары. Түймедақ майлары ауырсыну мен қабынуға көмектеседі. Олар сонымен қатар бұлшықет кернеуін жеңілдетуге және спазмды азайтуға көмектеседі.
• Розмари майы. Розмари ауырсынуды және қабынуды жеңілдету қабілетімен ерекшеленеді.
• Сарымсақ майы.Жароу ауырсынуды және қабынуды азайту үшін қолданылады.

Бұл майларды шиеленіс пен ісіну үшін қолданыңыз

Егер сіз бұлшықет кернеуі мен ісінумен араласатын болсаңыз, бұл майлар трюк жасай алады.

Оларды жеке пайдалануға немесе майлардың тыныштандыратын қоспасын жасау үшін біріктіруге болады:

• Кипарис майы. Кипарис бұлшықет спазмын тыныштандырады және босаңсытады және қабынуды жеңілдетеді.

• Сандал ағашының майы. Сандал ағашы бұлшықет спазмын, кернеуді жеңілдетеді және қабыну.

Егер сіз тек бір симптоммен айналыссаңыз

Қолыңызда супер майлардың болуы керемет болса да, сізге бірнеше белгілерді емдеу әрқашан қажет болмауы мүмкін. Міне, бір уақытта бір симптомды жеңілдету үшін таңдауға болатын нәрсе — және шкафыңыз толтырылғаннан кейін реттелетін қоспаны жасаңыз!

Тек ауырсынуды басу үшін

Ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдету үшін мына майлардың біреуін немесе бірнешеуін қолдануға болады:

• Зімбір майы. Зімбірдің ауырсынуды жеңілдететін бұлшықеттерге жылыну әсері бар.
• Қара бұрыш майы. Қара бұрыш денеңізді жылыту арқылы ауырсынуды жеңілдетеді.
• Қалампыр майы. Қалампыр жиі ауырсынуды емдеу үшін қолданылады. Ол сондай-ақ ауырған бұлшықеттерге жылыну әсерін тигізеді.

Тек кернеуді жеңілдету үшін

Бұлшықет спазмы мен кернеуін тыныштандыру үшін осы майлардың бірін қолдануды қарастырыңыз:

• Мөлдір шалфей майы. Мөлдір шалфей релаксацияға ықпал ете отырып, бұлшықет кернеуі мен спазмды жеңілдетеді.
• Арша майы. Арша шиеленісті жеңілдетеді және бұлшықет спазмын жояды.

Тек ісінуді жеңілдету үшін

Қабынуды, көгеруді немесе ісінуді жеңілдетуге назар аударғыңыз келсе, осы майлардың бірін қолданып көріңіз:

• Арника майы. Арника теріні тыныштандыру кезінде қабынуды және ісінуді жеңілдетеді. Көбінесе көгерген кезде ұсынылады.
• Лимонграс майы. Лимонграсс қабынуды және ісінуді азайту үшін тез әрекет етеді.

Майларды қалай қолдануға болады

Эфир майлары күшті. Егер олар дұрыс пайдаланылмаса, олар теріңізді тітіркендіреді және іс жүзінде ісінуді қосады. Эфир майларын қолданар алдында тасымалдаушы маймен сұйылту керек.

Тасымалдаушы майлар эфир майының кейбір потенциалын сіңіргенімен, оның емдік қасиеттеріне кедергі жасамайды. Олар жай ғана тітіркену қаупін азайтады.

Жалпы ереже – эфир майының әрбір 15 тамшысына кемінде 6 шай қасық тасымалдаушы майды қолдану. Тасымалдаушы майларға жатады кокос майы, зәйтүн майы, арган майы және т.б.

Жаттығудан бұрын немесе кейін айналдырыңыз

Кішкентай кезіңізде қолданған ерінге арналған жылтыратқыштар есіңізде ме? Эфир майлары көбінесе дәл осылай оралады! Айналмалы бөтелкелер сұйылтылған майды жолда тасымалдаудың тамаша тәсілі болып табылады және ластанбай жағуға мүмкіндік береді.

Майы немесе таңдау қоспасы бар алдын ала оралған роликті бөтелкелерді онлайн немесе жергілікті денсаулық сақтау дүкенінен сатып алуға болады. Сіз де сатып ала аласыз роликті бөтелкелерді босатып, оларды өзіңіздің сұйылтылған майлармен толтырыңыз.

Өз майыңызды араластыру үшін:

• a пайдаланыңыз таңдалған эфир майларының шамамен 15 тамшысын қосу үшін тамшуыр немесе дәрі тамызғыш.
• Бөтелкенің қалған бөлігін таңдаған маймен толтырыңыз.
• Роликті шардың үстіңгі бөлігін бөтелкеге ​​мықтап басыңыз.
• Тасымалдаушы мен эфир майларының араласуын қамтамасыз ету үшін бөтелкені қолдарыңыздың арасында 30 секундқа айналдырыңыз.
• Қалағаныңызша жағыңыз.

Массаж үшін қолданыңыз

Жергілікті қолдану жеткіліксіз болса, өзін-өзі массаж жасау үшін майларды пайдалануды қарастырыңыз.

Майлар ауырсынуды, ісінуді және шиеленісті жеңілдету үшін терінің астына терең еніп қана қоймайды, сонымен қатар массаж түйіндерді өңдеуге және шиеленісті тез босатуға көмектеседі. Қолданар алдында эфир майларын сұйылтқаныңызға көз жеткізіңіз.

Сіз сондай-ақ сертификатталған терапевттен хош иісті массажға тапсырыс бере аласыз.

Оны босаңсытатын ваннаға қосыңыз

Эфир майларымен шомылу – бұл қатты бұлшықеттерді босаңсыту және тыныштандырудың керемет және сәнді тәсілі.

Тасымалдаушы майдың бір унциясына 10-12 тамшы эфир майын қосу жеткілікті. Оны краннан ағып жатқан суға қосып, ваннаға түсер алдында судың таралуына мүмкіндік беріңіз.

Сондай-ақ хош иісті шам жағу немесе тыныштандыратын музыка тыңдау арқылы атмосфераны толықтыруға болады.

Оны суық немесе жылы компресске қосыңыз

Компресстер ауырсынуды, қабынуды және ісінуді жеңілдететіні белгілі. Сіз таңдаған эфир майын матаға қосу арқылы бұл әсерлерді күшейте аласыз.

Эфир майы компрессін жасау үшін:

1. Раковинаңызды немесе ыдысты сумен толтырыңыз. Суық су әдетте қабынуды жеңілдету үшін қолданылады. Ыстық су әдетте ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады.
2. Суға сұйылтылған эфир майын қосыңыз.
3. Сүлгіңізді қоспамен толығымен суланғанша суға батырыңыз.
4. Артық суды ақырын сығып, сүлгіні зардап шеккен аймаққа жағыңыз.
5. Сүлгіні шамамен 15 минутқа қалдырыңыз.
6. Күні бойы қажетінше қайта жағыңыз.
7. Микротолқынды пеште қайта жылытуға болады. Күйіп қалмас үшін сақ болыңыз.

Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Жергілікті қолданар алдында әрқашан эфир майларын сұйылту керек. Бұл тітіркену және басқа жанама әсерлер қаупін азайтуы мүмкін.

Сондай-ақ, кез келген ықтимал аллергиялық реакцияларды тексеру үшін бірінші қолдану алдында тері жамылғысының сынамасын жасау керек.

Мұны істеу үшін:

• Білектің ішкі жағына аз мөлшерде сұйылтылған эфир майын жағыңыз.
• Аймақты бинтпен жабыңыз.
• Кез келген тітіркенудің пайда болуын көру үшін 24 сағат күтіңіз. Егер сізде қышу, ісіну немесе басқа жағымсыз реакциялар болмаса, оны басқа жерде қолдану қауіпсіз болуы керек.

Есте сақтау керек басқа нәрселер:

• Жүкті немесе бала емізетін болсаңыз, эфир майларын қолданбауыңыз керек. Ароматерапияны ингаляциялау кезінде сізбен бірге кім бар екенін қарастырыңыз. Үй жануарлары мен балаларды немесе ауру немесе аллергиясы бар адамдарды қарастырыңыз.
• Ешқашан эфир майларын ауызша қабылдауға болмайды. Оларды тек жергілікті қолдану немесе диффузор арқылы ингаляциялау керек.

Төменгі сызық

Жеке майларды немесе арнайы қоспаны қолдансаңыз да, қолданар алдында эфир майларын сұйылту маңызды.

Жергілікті қолдану үшін, мысалы, роликті доппен немесе массаж бөлігі ретінде – тасымалдаушы майлар маңызды.

Бұл керемет майларды қалай қолдануға және біріктіруге болатындығында аспан шегі. Сіз осы жерде сипатталған нәрселерден бастай аласыз, бірақ тәжірибе жасаудан тартынбаңыз!

Майлардың қалай жұмыс істейтінін біліп алсаңыз, қоспаны жасау сіздің көңіл-күйіңізге байланысты қандай киім немесе парфюмерияны қалайтыныңызды білу сияқты оңай болуы мүмкін.