Стресс шанақтарды тудыруы мүмкін бе?

Стресс және шипа

Көптеген адамдар өмірінің белгілі бір кезеңінде стрессті сезінеді. Жұбайының қайтыс болуы немесе жұмысынан айырылуы сияқты апатты оқиғалар стресс деңгейін айтарлықтай арттыруы мүмкін. Бұл жалпы денсаулыққа, депрессия сезіміне және иммундық жүйеге әсер етуі мүмкін.

Кейбір зерттеушілер әлсіреген иммундық жүйе желшешек-зостер вирусын қайта белсендіруі мүмкін деп ойлайды. Стресс иммундық жүйеге әсер ететіндіктен, көптеген зерттеушілер стрестің шипа ауруының қоздырғышы болуы мүмкін деп санайды.

Көптеген зерттеушілер оқиды Созылмалы, күнделікті күйзеліс пен жоғары стресстік өмірлік оқиғаларды шанақ ауруы үшін қауіп факторлары ретінде байланыстырды. Кейбір зерттеулер жастың ұлғаюы, көңіл-күйдің бұзылуы және дұрыс тамақтанбау сияқты басқа факторлар болса, стресс қауіп факторы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Олар иммундық жүйеге де теріс әсер етуі мүмкін.

Жақында жүргізген зерттеуде ғалымдар стресс пен шипа арасындағы байланысты қайта қарастырды. Бұл зерттеу өмірінде күйзеліске ұшыраған оқиғаларды, соның ішінде жұбайларының өлімін немесе денсаулығының төмендеуін бастан өткерген 39 000-нан астам адамның деректерін зерттеді. Зерттеушілер стрес пен шипа арасындағы байланысты таппады.

Сіздің денеңізге стресстің әсері

Ғалымдар күйзеліс пен бөртпе арасындағы қарым-қатынас туралы пікірлерінде әртүрлі, бірақ адамдардың көпшілігі стресстің денеге әсер ететіндігімен келіседі. Зерттеушілер стрессті, әсіресе ауыр немесе ұзақ мерзімді мәселелердің кең ауқымымен байланыстырды, соның ішінде:

• асқазан-ішек жолдарының мәселелері
• Жоғарғы қан қысымы
• семіздік
• жүрек ауруы
• қант диабеті
• ұйқының қиындауы
• кеуде ауыруы
• бас аурулары
• жыныстық қатынастағы өзгерістер
• көңіл-күйдегі өзгерістер, соның ішінде ашулану, мұң немесе алаңдаушылық сезімін арттыру
• артық тамақтану немесе жеткіліксіз тамақтану
• есірткіні теріс пайдалану

Бөртпе триггерлері және қауіп факторлары

Шешек ауруының негізгі қауіп факторы – желшешекпен ауыру, дегенмен шешек вакцинасын алған адамдар әлі де тәуекелге ұшырауы мүмкін.

Тағы бір қауіп факторы – жас. Балалар, жасөспірімдер және жас ересектер шпинатпен ауыруы мүмкін, бірақ індеті бар адамдардың көпшілігі 50 жастан асқан.

Иммундық жүйенің әлсіреуі де қышуды тудыруы мүмкін. Жақсы тамақтану және жеткілікті ұйықтау маңызды, өйткені олар сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі.

Кейбір медициналық жағдайлар және оларды емдеу иммундық жүйеге теріс әсер етуі мүмкін, бұл сізді бөртпелерге сезімтал етеді. Оларға мыналар жатады:

• ВИЧ
• орган трансплантаты болған адамдарға арналған иммунотерапия
• қатерлі ісік
• химиотерапия және радиация сияқты қатерлі ісіктерді емдеу

Бөртпенің белгілері қандай?

Бөртпе көбінесе дененің немесе бастың бір жағында жану, шаншу немесе ауырсыну сезімінен басталады. Бір-бес күн ішінде бөртпе пайда болады. Бірнеше күн ішінде бөртпе сұйықтық толтырылған көпіршіктерге айналады. Көпіршіктер шамамен бір аптадан кейін кебеді және келесі бірнеше аптада жоғала бастайды. Кейбір адамдар тек жеңіл қышуды сезінеді, ал басқаларында қатты ауырсыну бар.

Егер сізде бөртпе болуы мүмкін деп ойласаңыз, әсіресе бетіңізде немесе көзіңізге жақын жерде көпіршіктерді көрсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге хабарласыңыз. Бөртпелер есту немесе көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін, әсіресе сіз оны емдемесеңіз.

Бөртпе қай жерде пайда болса да, тез арада медициналық көмекке жүгіну керек. Сіздің дәрігеріңіз диагноз қойып, көпіршіктердің кебуіне және жазылуына көмектесетін емдеуді тағайындай алады. Бұл індеттің ұзақтығын және ыңғайсыздықты азайтуы мүмкін.

Бөртпе қалай емделеді?

Шеңберді емдеу мүмкін емес, бірақ індеті бар адамдардың көпшілігі оны бір рет алады.

Үйде келесі әрекеттерді орындау өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі:

• Көп демалыңыз.
• Бөртпеңізге салқын шүберектерді қолданыңыз.
• Сұлы ванналарын қабылдаңыз.
• Стрессті барынша азайтыңыз.

Инфекцияның таралу қаупін азайту үшін бөртпелерді жауып, қолды жиі жуу керек. Бөртпе жұқпалы емес, бірақ сіз онымен ауырған кезде біреуге желшешек бере аласыз.

Бөртпе екі аптадан алты аптаға дейін созылуы мүмкін. Кейде шипамен байланысты ауырсыну ұзаққа созылуы мүмкін. Бұл тұрақты ауырсыну постгерпетикалық невралгия (PHN) деп аталады. PHN әдетте уақыт өте нашарлайды. Сіздің дәрігеріңіз ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындай алады, олар да көмектесе алады.

Outlook

Бөртпе мен стресс арасындағы байланыс туралы зерттеулер бір-біріне қайшы келетін сияқты. Бұл таңқаларлық емес, бірақ мұның бәрі нені білдіретінін түсіну қиынға соғуы мүмкін. Дәрігеріңізбен шипаға қарсы вакцина алу туралы сөйлесіңіз. Стресс пен мазасыздықты азайтудың жолдарын табу да пайдалы болуы мүмкін.

Стресстен аулақ болу үшін не істей аласыз?

Сіздің өміріңіздегі стрессті азайту немесе жою сізде бөртпе болмайтыныңызға кепілдік бермеуі мүмкін, бірақ бұл сізді сау етеді. Стресске қарсы әртүрлі әдістермен тәжірибе жасау сізге қолайлы нәрсені табуға көмектеседі. Стресті азайту үшін мына әдістерді қолданып көріңіз:

• Сіздің стрессті тудыратын нәрселерді анықтаңыз және одан аулақ болыңыз. Көңіл-күйлеріңіз бен ықтимал триггерлеріңіздің журналын жүргізуді қарастырыңыз.
• Ұйықтар алдында дем алыңыз. Кітап оқу, компьютерді өшіру және ұйықтау тәртібін құру көмектесуі мүмкін.
• Тамақтану уақытын өзіңізге ұнайтын адамдармен сөйлесумен, жұмсақ музыкамен және пайдалы, жақсы дайындалған тағаммен бірге әлеуметтік рәсімдерге айналдырыңыз.
• Жануарларды ұнатсаңыз, үй жануарыңызбен немесе басқа біреудің үй жануарымен уақыт өткізіңіз.
• Телефоныңызды өшіріңіз.
• Табиғатта уақыт өткізіңіз немесе тыныш ортада тыныш серуендеңіз.
• Медитациямен айналысыңыз.
• Йогамен айналысып көріңіз.
• Қолдау тобына қосылыңыз.
• Терең тыныс алу жаттығуларын орындаңыз.

Сондай-ақ күнделікті жаттығуларға тұрақты жаттығуларды қосуға болады. Жаяу жүру, велосипедпен жүру немесе серуендеуге бару – күнделікті өміріңізге қосуға болатын жаттығулардың мысалдары