Сіз оны қалай шегсеңіз де, темекі денсаулығыңызға қауіпті. Ацетон мен шайырдан никотин мен көміртегі тотығына дейін ешбір темекі өнімдерінде қауіпсіз заттар жоқ. Сіз дем алатын заттар өкпеңізге ғана әсер етпейді. Олар бүкіл денеңізге әсер етуі мүмкін.
Темекі шегу денеде әртүрлі жалғасып келе жатқан асқынуларға, сондай-ақ дене жүйелеріңізге ұзақ мерзімді әсерлерге әкелуі мүмкін. Темекі шегу бірнеше жылдар бойы әртүрлі мәселелердің туындау қаупін арттырса да, денеге әсер ететін кейбір әсерлер бірден байқалады. Төменде темекі шегудің денеге белгілері мен жалпы әсері туралы көбірек біліңіз.
Темекі түтіні денсаулыққа керемет зиян. Темекі шегудің қауіпсіз жолы жоқ. Темекіні темекіге, түтікке немесе кальянға ауыстыру денсаулыққа қауіп төндірмеуге көмектеспейді.
Темекіде шамамен 600 ингредиент бар, олардың көпшілігі сигара мен кальянда да кездеседі. Американдық өкпе қауымдастығының мәліметінше, бұл ингредиенттер жанған кезде олар 7000-нан астам химиялық заттарды шығарады. Бұл химиялық заттардың көпшілігі улы және олардың кем дегенде 69-ы қатерлі ісікке байланысты.
Америка Құрама Штаттарында темекі шегетіндердің өлім-жітім көрсеткіші ешқашан темекі шекпейтін адамдарға қарағанда үш есе көп. Іс жүзінде, Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) темекі шегу Құрама Штаттардағы ең көп таралған «өлімнің алдын алуға болатын себебі» екенін айтады. Темекі шегудің әсері бірден байқалмаса да, асқынулар мен зақым жылдарға созылуы мүмкін. Жақсы жаңалық – темекі шегуді тоқтату көптеген әсерлерді жоюы мүмкін.
Орталық жүйке жүйесі
Темекідегі ингредиенттердің бірі – никотин деп аталатын көңіл-күйді өзгертетін дәрі. Никотин миыңызға бірнеше секундта жетеді және сізді біраз уақытқа қуаттандырады. Бірақ бұл әсер жойылған сайын, сіз шаршағаныңызды сезінесіз және көбірек құмарсыз. Никотин өте әдет тудырады, сондықтан адамдарға темекіні тастау өте қиын.
Никотиннен физикалық бас тарту когнитивтік жұмысыңызды нашарлатып, сізді алаңдату, тітіркену және депрессияға ұшыратуы мүмкін. Сондай-ақ бас тарту бас ауруы мен ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Тыныс алу жүйесі
Түтінмен тыныс алғанда, сіз өкпеңізді зақымдауы мүмкін заттарды қабылдайсыз. Уақыт өте келе бұл зақым әртүрлі мәселелерге әкеледі. Инфекцияның жоғарылауымен қатар, темекі шегетін адамдарда өкпенің созылмалы қайтымсыз ауруларының қаупі жоғары, мысалы:
-
эмфизема, өкпедегі ауа қапшықтарының бұзылуы
-
созылмалы бронхит, өкпенің тыныс алу түтіктерінің ішкі қабатына әсер ететін тұрақты қабыну
- созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD), өкпе ауруларының тобы
- өкпе рагы
Темекі өнімдерінен бас тарту сіздің өкпеңіз бен тыныс алу жолдарыңыз жазыла бастағанда уақытша тоқырау мен тыныс алуда ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Темекі шегуден бас тартқаннан кейін бірден шырыш өндірісінің жоғарылауы тыныс алу жүйеңіздің қалпына келетіндігінің оң белгісі болып табылады.
Ата-анасы темекі тартпайтын балаларға қарағанда, ата-анасы темекі шегетін балалар жөтелге, ысқырықты тыныс алуға және астма ұстамаларына көбірек бейім. Олар сондай-ақ пневмония мен бронхиттің жоғары көрсеткіштеріне ие.
Жүрек-тамыр жүйесі
Темекі шегу бүкіл жүрек-тамыр жүйесін зақымдайды. Никотин қан тамырларының тартылуын тудырады, бұл қан ағынын шектейді. Уақыт өте келе, қан тамырларының зақымдануымен бірге жалғасатын тарылу перифериялық артерия ауруын тудыруы мүмкін.
Темекі шегу сонымен қатар қан қысымын жоғарылатады, қан тамырларының қабырғаларын әлсіретеді және қан ұйығыштарын арттырады. Бірге бұл инсульт қаупін арттырады.
Сондай-ақ, сізде жүректі айналып өту операциясы, инфаркт немесе қан тамырына стент салынған болса, жүрек ауруының нашарлау қаупі жоғары.
Темекі шегу сіздің жүрек-қан тамырларының денсаулығына ғана емес, сонымен қатар айналаңыздағы темекі шекпейтіндердің денсаулығына да әсер етеді. Шылым шегетін адам темекі шекпейтін адам үшін темекі шегетін адам үшін бірдей қауіп тудырады. Тәуекелдерге инсульт, инфаркт және жүрек ауруы жатады.
Ішек жүйесі (тері, шаш және тырнақтар)
Темекі шегудің неғұрлым айқын белгілері терінің өзгеруін қамтиды. Темекі түтініндегі заттар теріңіздің құрылымын өзгертеді. Жақында жүргізілген зерттеу темекі шегу жалпақ жасушалы карцинома (тері қатерлі ісігі) қаупін күрт арттыратынын көрсетті.
Сіздің тырнақтарыңыз бен аяқ тырнақтарыңыз темекі шегудің әсерінен иммунитетке ие емес. Темекі шегу тырнақ саңырауқұлақ инфекциясының ықтималдығын арттырады.
Шашқа никотин де әсер етеді. Ескі зерттеу оның шаштың түсуін, таз түсуін және ағаруын арттыратынын көрсетті.
Асқорыту жүйесі
Темекі шегу ауыз қуысының, тамақтың, көмейдің және өңештің қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Темекі шегушілерде ұйқы безінің қатерлі ісігі де жоғары. Тіпті «темекі шегетін, бірақ дем алмайтын» адамдарда ауыз қуысының қатерлі ісігінің қаупі жоғары.
Темекі шегу инсулинге де әсер етеді, бұл инсулинге төзімділікті дамыту ықтималдығын арттырады. Бұл сізді 2 типті қант диабеті мен оның асқынуларының қаупін арттырады, бұл темекі шекпейтін адамдарға қарағанда тезірек дамиды.
Жыныстық және ұрпақты болу жүйесі
Никотин ерлердің де, әйелдердің де жыныс мүшелеріне қан ағымына әсер етеді. Ерлер үшін бұл жыныстық өнімділікті төмендетуі мүмкін. Әйелдер үшін бұл майлауды және оргазмға жету мүмкіндігін азайту арқылы жыныстық қанағаттанбауға әкелуі мүмкін. Темекі шегу ерлер мен әйелдердің жыныстық гормондарының деңгейін төмендетуі мүмкін. Бұл жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Темекі шегуден бас тарту қиын, бірақ дәрігер сізге жоспар жасауға көмектеседі. Олардан кеңес сұраңыз. Сізге бас тартуға көмектесетін рецептсіз және рецептсіз дәрі-дәрмектер бар. Сондай-ақ, кеңестер, басқалардың әңгімелері және т.б. бар темекі шегуді тоқтату жөніндегі ресурстық орталыққа жүгінуге болады. Темекіні тастаудың қысқа және ұзақ мерзімді пайдасы бар. Темекі шегу дененің барлық жүйесіне әсер ететіндіктен, оны тастаудың жолын табу – ұзақ және бақытты өмір сүру үшін жасай алатын ең маңызды қадам.
