Темекі шегу қан қысымын және тамыр соғуын бірден көтереді. Бұл шамамен алады
Темекі шегу гипертония қаупінің жоғарылауына әкелетіні белгісіз. Дәл осы кезде сіздің қан қысымыңыз үнемі жоғары болады. Дегенмен, қан қысымыңыздың қайталанатын уақытша көтерілуі әлі де зақым келтіруі мүмкін.
Темекі шегуден болатын гипертензия қаупін толық түсінбесек те, темекі шегуден бас тарту жалпы денсаулықты жақсартып, басқа жүрек-қантамыр ауруларының қаупін азайтатынын білеміз.
Темекі шегу мен қан қысымы арасындағы байланыс
Темекі шегу қан қысымының уақытша көтерілуіне әкеледі. Сіз темекі шеккен сайын симпатикалық жүйке жүйесін (SNS) белсендіру арқылы қан қысымыңызды бірден көтересіз.
SNS сіздің денеңіздің қауіпке немесе стресске реакциясын бақылайды. SNS белсендірілген кезде, гормоналды сигналдар бұлшықеттеріңізге қосымша қан ағынын тудырады. Бұл сізді шиеленісті және сергек сезінеді. Нәтижесінде импульс пен қан қысымы көтеріледі.
Темекі шегу сіздің SNS-ті қоздырады және жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының бірдей жоғарылауына әкеледі. Уақыт өте келе бұл сіздің артерияларыңыздың қабырғаларын зақымдауы және көптеген ауыр жүрек ауруларының қаупін жоғарылатуы мүмкін.
Темекі шегу сонымен қатар артерияларыңызда бляшка деп аталатын майлы заттардың жиналу қаупін арттыруы мүмкін. Бұл жағдай атеросклероз деп аталады. Ол емделмеген жағдайда инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін. Гипертония сіздің артерияларыңыздағы бляшкалардың жиналу жылдамдығын арттыруы мүмкін.
Темекі шегуге қарсы
Вапинг немесе электронды темекіні пайдалану соңғы бірнеше жылда танымал болды. Көптеген вейпинг өндірушілері дәстүрлі темекіге пайдалы балама болып табылады деп мәлімдейді. Бірақ вапингтің әсері туралы зерттеулер әлі де қорытынды емес.
Вапингті гипертониямен байланыстыратын дәлелдер бар. Мысалы, 2018 жылы жүргізілген зерттеу электронды сигареттерді қолданғаннан кейін бірден гипертониясы бар адамдарда қан қысымының айтарлықтай көтерілуіне себеп болғанын анықтады.
А
Темекі шегу гипертония қаупін арттырады ма?
Зерттеушілер темекі шегу мен гипертония арасындағы байланысты толық түсінбейді. Темекі шегу көптеген жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Бірақ темекі шегу мен гипертония арасындағы байланысты қарастыратын зерттеулердің нәтижелері қарама-қайшы болды.
А
Керісінше, темекіні тастаудың кез келген теріс әсері уақытша.
Бұл тақырып бойынша зерттеулер жалғасуда, біз темекі шегудің көптеген басқа денсаулық жағдайларының, соның ішінде жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары қаупімен байланысты екенін білеміз.
Сонымен, темекі шегушілер үшін гипертония қаупін толық түсінбесек те, темекі шегудің денсаулыққа зияны анық.
Гипертонияның белгілері қандай?
Гипертония жиі «үнсіз» жағдай деп аталады. Гипертониямен ауыратын көптеген адамдарда ешқандай белгілер болмайды. Сонымен қатар, темекіден туындаған уақытша жоғары қан қысымы әдетте 20 минут ішінде төмендейді. Бұл медициналық тексеру кезінде жиі байқалмайды дегенді білдіреді.
Жоғары қан қысымының белгілері пайда болған кезде олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- бас айналу
- бас аурулары
- мұрыннан қан кетеді
- шатасу
- бұлыңғыр немесе анық емес көру
- ентігу
- тұрақты емес жүрек соғысы
- жүрегің лүпілдеп тұрғандай сезіледі
- қызыл немесе қызғылт зәр
Гипертониямен ауыратындар темекіні тастауы керек пе?
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және қан қысымыңыз жоғары болса, темекіні тастау ұсынылады. 2016 жылғы зерттеу темекі шегу гипертонияны, әсіресе жас ересектерде нашарлатуы мүмкін екенін көрсетеді.
Американдық кардиология колледжінің мәліметтері бойынша, темекі шегетін адамдар қан қысымын емдейтін дәрілерді қабылдаған кезде де қан қысымын басқару қиынға соғады.
Темекі шегу әр шылым шегу сайын қан қысымыңыздың уақытша көтерілуіне әкелетінін есте сақтаңыз. А
Гипертония жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторы болып табылады. Зерттеушілер 2021 жылы жүргізген зерттеуде темекі шегуді азайтқан адамдарда жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығу қаупінің төмен екенін байқады.
Темекі шегетін болсам, гипертонияны қалай болдырмауға болады?
Темекі шегуден бас тарту – әртүрлі жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтудың ең жақсы әдістерінің бірі. Қан қысымын төмендету үшін қолдануға болатын басқа шаралар:
- қалыпты салмақты сақтау
- тұрақты жаттығулар жасау
- ішетін алкоголь мөлшерін шектеу
- тұзы аз қоректік, теңдестірілген диетаны жеу
- дәрігер тағайындаған кез келген қан қысымына қарсы препараттарды қабылдау
- стрессті басқару және шектеу үшін шаралар қабылдау
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Төмендегі кейбір жалпы сұрақтарға жауаптарды оқу арқылы темекі шегу және жоғары қан қысымы туралы көбірек біле аласыз.
Шылым шегу қан қысымыңызды көтере ме?
Иә. Үйде немесе жұмыс орнында темекі шегудің әсері қан қысымының жоғарылауына әкеледі.
А
Темекі шегу қан қысымыңызды қаншалықты арттырады және қанша уақытқа дейін?
А
Темекіні тастағаннан кейін менің қан қысымым неге жоғарылайды?
Кейбір
Темекі шегуден бас тартқан көптеген адамдар никотинді қабылдау кезінде мазасыздық белгілерін сезінеді, бұл осы кезеңде қан қысымының көтерілуін оңай тудыруы мүмкін.
Дегенмен, темекі шегуден бас тартудың жалпы денсаулыққа пайдасы салмақтың немесе қан қысымының уақытша көтерілуінен әлдеқайда көп. Темекі шегуден бас тартқаннан кейін кез келген денсаулыққа қатысты мәселелер туралы дәрігермен сөйлесуге болады.
Қан қысымын емдегенде темекі шегуге болады ма?
Темекі шегу және қан қысымына қарсы препараттарды қабылдау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір
Сізге жоғарырақ доза немесе басқа дәрі қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сізбен темекі шегуден бас тартуға көмектесетін бағдарламаны бастау туралы сөйлесуі мүмкін.
Темекі шегуді тоқтататын дәрілер қан қысымын көтере ме?
А
Зерттеушілер темекі шегуден бас тарту өнімдері қан қысымын көтермейтінін анықтады. Бұл тіпті гипертониямен ауыратын зерттеуге қатысушылар арасында да болды.
Темекіні тастауға көмектесу
Темекі шегуден бас тарту – өзіңізге міндеттеме алудың тамаша тәсілі. Бұл да күрделі сынақ, сондықтан қолдаудың болуы маңызды. Егер сіз шығуға дайын болсаңыз:
- SAMHSA сенім телефонына 800-662-HELP (4357) нөміріне қоңырау шалыңыз. Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігі (SAMHSA) сенім телефоны адамдарды қолдау қызметтеріне қосады. Кез келген уақытта қоңырау шалыңыз немесе олардың онлайн локаторын қолдау ұйымдарына, емдеу бағдарламаларына және қауымдастықтағы шығуға көмектесетін басқа қызметтерге тегін жолдама алу үшін пайдаланыңыз.
- Smokefree.gov сайтына кіріңіз. Бұл федералды веб-сайт темекіні басынан аяғына дейін тастау жоспарын құруға көмектеседі. Сіз ағылшын немесе испан тілдеріндегі көптеген кеңестерді, ресурстарды, нұсқаулықтарды және онлайн қолдау қызметтерін таба аласыз. Smokefree.gov сонымен қатар ардагерлерге, жасөспірімдерге, әйелдерге және 60 жастан асқан ересектерге арналған мамандандырылған қызметтерді ұсынады.
- quitSTART қолданбасын жүктеп алыңыз. Smokefree.gov қызметі, бұл тегін қолданба сіздің үлгеріміңізді бақылауға, құмарлықтарды басқаруға және ойындар мен сынақтарға қатысуға мүмкіндік береді.
-
333-888 нөміріне «QUITNOW» мәтінін жіберіңіз. The
Ұлттық мәтіндік портал Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) және Ұлттық онкологиялық институтының (NCI) қызметі болып табылады. Ол бас тарту үшін қолдау, кеңес және кеңестер ұсынады. Қызмет тегін, бірақ операторыңыздың стандартты мәтіндік хабар тарифтері қолданылуы мүмкін.
Темекі шегу қан қысымының уақытша көтерілуіне әкеледі. Ол симпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді және импульс пен қан қысымын 15-20 минутқа жоғарылатады.
Қазіргі уақытта темекі шегу гипертония қаупін арттырады ма, жоқ па, белгісіз. Бірақ темекі шегу көптеген басқа денсаулық жағдайларының, соның ішінде жүрек ауруларының қаупін арттырады.
Егер сізде гипертония болса, темекі шегуден бас тарту қан қысымыңызды жақсы басқаруға көмектеседі. Темекі шегудің кейбір жанама әсерлеріне байланысты қысқа мерзімде қан қысымының жоғарылауын байқауыңыз мүмкін. Бірақ тастаудың ұзақ мерзімді пайдасы анық.
