Шамадан тыс шаршаған нәрестені тыныштық пен ұйықтау уақыты келді деп сендіру, мүмкін, ата-ана ретінде сіз кезіккен ең ренжітетін кедергі болуы мүмкін. Өйткені сіз қатты шаршаған нәрестені тыныштандыруға тырысқан сайын, олар наразылық білдіруі мүмкін және олар оған көмектесе алмайды.
Балаңыз шамадан тыс шаршаған кезде, оның стресске жауап беру жүйесі жоғары жылдамдыққа ауысады, бұл кортизол мен адреналиннің кішкентай денесіне енуіне себеп болады. Кортизол дененің ұйқы-ояну циклін реттеуге көмектеседі; адреналин – күресу немесе ұшу агенті.
Осы екі гормон жоғары деңгейде болғанда, нәресте жай ғана жайғасып, ұйықтайды деп күту шындыққа жанаспауы мүмкін. Шындығында, егер сіздің балаңыз қатты шаршаса, оған ұйықтап қалу қиын болуы мүмкін.
Шамадан тыс шаршаған нәресте кезінде сіз өзіңізді аз ұйықтау цикліне түсіп қалуыңыз мүмкін, бұл көбірек шаршауға әкеледі, бұл аз ұйықтауға әкеледі … есінеу.
Шамадан тыс шаршаған нәрестенің белгілерін қалай анықтауға болады
Сіздің балаңыз сөйлесуге жеткілікті ақылды. Шаршаған нәрестенің белгілерін анықтау қиын болса да, төмендегі тізім оны жеңілдетеді.
-
Ескеу. Біз сияқты сәбилер шаршаған кезде көбірек есінейді.
Зерттеу есінеу қандай мақсатқа қызмет ететінін білмеймін. Мүмкін, есінеу миды оятады немесе бұл қарым-қатынас тәсілі. - Олардың бетіне тию. Шаршаған нәресте көздерін және бетін уқалайды немесе құлақтарын тарта алады.
- Жабысқақ болу. Балаңыз сізді қатты ұстап, оларға қамқорлық жасауыңызды талап етуі мүмкін.
- Қыңсылау. Шаршаған нәрестелер ыңылдап, содан кейін толық жылауға көшуі мүмкін.
- Қызығушылықтың болмауы. Егер сіздің балаңыз өзіне деген қызығушылығын жоғалтса, сіз шаршаған кезде араласу қиын екенін есте сақтаңыз.
Балаңыз шаршау кезеңінен өткенде, олар шаршаған кезеңге көшеді. Мынаны ескеру керек:
- Көбірек есінеу. Бұл анық нәрсе, солай ма?
- Көбірек жылау. Шамадан тыс шаршаған нәресте ашуланшақ болып, оңай жылайды.
- Тыныштандыру қиын. Біз айтқан гормондар есіңізде ме? Бұл кінәлілер сіздің нәрестеңізді тыныштандыру әрекеттеріңізді босқа шығаруы мүмкін.
- Төменгі фрустрация немесе ауырсыну шегі. Шаршау сіздің балаңыздың көп көңілсіздікке немесе ауырсынуға шыдамайтынын білдіреді.
- Мысықтар. Шамадан тыс шаршаған нәрестелер әдеттегі ұйқының орнына жақсы ұйықтайды. Бұл қысқа ұйқылар шағын батареяларды зарядтамайды.
- Дұрыс емес уақытта ұйықтау. Сіз бөтелкесін дайындап жатқанда немесе жұмыртқасын араластырып жатқанда балаңыз ұйықтап жатқанын байқауыңыз мүмкін.
- Шамадан тыс белсенді. Шамадан тыс шаршаған нәресте мол энергия көрсете алады. Сіз бұл гормондарды, кортизолды және адреналинді кінәлай аласыз.
Шамадан тыс шаршаған нәрестеге ұйықтауға қалай көмектесуге болады
Жарайды, болды. Сіздің балаңыз қатты шаршады. Енді оларды шешудің ең жақсы жолы қандай?
- Қаптау. 2017 жылғы зерттеулерге шолу оранудың нәрестелердің ұйықтауына көмектесетінін көрсетеді. Неліктен? Аяқтары мен қолдары еріксіз дірілдегенде, қоршау олардың оянуын тоқтатады. Немесе орамал оларға қауіпсіз және жайлы жатырды еске түсіретін шығар. Қалай болғанда да, төсенішті нәресте домалақтаудың алғашқы белгілерін көрсеткенше ғана қолдану керек.
- түртіңіз. Балаңызды жүрегіңіздің соғуын ести алатындай жақын жерде ұстаңыз.
- Емізік. Бинкилер осындай уақыт үшін ойлап табылды.
- Қозғалыс. Балаңызды қолыңызда немесе арбада тербетіп көріңіз. Бірақ оны асыра алмаңыз, әйтпесе олардың ұйықтап кетуіне жол бермейсіз.
- Дыбыс. Кейбір нәрестелерді ақ шу, жұмсақ музыка немесе сіздің әніңіздің дыбысы тыныштандырады.
- Қараңғы. Қоздыруды азайту үшін нәресте бөлмесін қараңғылаңыз.
Баланың шамадан тыс шаршауын қалай болдырмауға болады
Нәрестелер тым ұзақ ояу болса немесе шамадан тыс қоздырылған болса, шамадан тыс шаршауы мүмкін. Шамадан тыс шаршаған нәрестені болдырмаудың ең жақсы жолы – олар шаршаған және демалуға дайын болғанда нүктені байқауға тырысу.
Баланың табиғи үлгілері бойынша ұйқы кестесін жеңілдету нәрестенің шамадан тыс шаршауының алдын алудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Олардың табиғи ұйқы үлгілерін байқаудан бастаңыз және күн сайын ұйықтау және түнгі ұйқы кезінде ұйықтап жатқанын қадағалаңыз.
6 айға дейін балаңыздың ұйқы режимі қатаң болмайды. 6 айдан кейін ұйқы режимін ұстану жиі оңайырақ болады.
Оларды күн сайын ұқсас уақытта ұйықтауға және түнгі ұйқыға қоюға тырысыңыз (тіпті олар кейде әдеттегі уақытта шаршамаса да). Егер олар әдетте орнығып, ұйықтамаса немесе күтілгеннен ерте оянса, кестені қажетінше реттеңіз.
Балаңызбен және оның табиғи кестесімен танысқан сайын, сіз оның ұйқы белгілерін оңай байқап, шаршамай тұрып реттей аласыз.
Балама қанша ұйықтау керек?
Бұл көрінбеуі мүмкін, бірақ жаңа туған нәресте күніне 16 немесе одан да көп сағат ұйықтауы мүмкін. Мәселе мынада, бұл сағаттар бір уақытта бірнеше сағатқа созылады.
Бірақ жақсы жаңалық, олар 6 айға жеткенде, нәрестелердің көпшілігі сіз армандаған көзді жұмуға мүмкіндік беретін тұрақты ұйқы цикліне бейімделеді.
Сәбилерге оңтайлы өсу мен мидың дамуы үшін белгілі бір мөлшерде ұйқы қажет. Осыған сәйкес
- 0-3 ай: 16-17 сағат
- 4-6 ай: 14-15 сағат
- 6-12 ай: 13-14 сағат
Американдық педиатрия академиясының мәліметтері бойынша, сәбилерге (12-24 айлық) 24 сағаттық кезеңде 11-14 сағат ұйқы қажет.
Ұйқы – бұл сыни кезең. Біздің денеміз тіндер мен бұлшықеттерді қалпына келтірумен және нығайтумен айналысса, біздің санамыз ояу кезде алған барлық жаңа ақпаратты біріктіру және өңдеумен айналысады.
Ұйықтап жатқан балаңызды көрудің ләззатын сезінгенде, оның шын мәнінде қатты жұмыс істеп жатқанын біліңіз. Және оларға осы жаңа кезеңге өтуге көмектескеніңіз үшін арқаңызды қағып көріңіз… тағы да.
