Эфир майлары – концентрацияланған өсімдік сығындылары. Эфир майлары көптеген медициналық мақсаттарға қызмет етеді, мысалы, масалардың табиғи құралы ретінде әрекет етуден бастап, арқа мен мойынның ауырсынуын азайтуға дейін. Алайда, кейбір адамдар депрессияны емдеу үшін эфир майларын қолданады.
Эфир майлары депрессияны емдемейді, сондықтан адамдар тағайындалған дәрі-дәрмектің орнына эфир майын қолданбауы керек.
Алайда эфир майлары депрессияға қарсы әдеттегі емдеу әдістерімен қатар қосымша терапия ретінде артықшылықтарын көрсетеді, мысалы, мінез-құлық терапиясы және антидепрессанттар.
Бұл мақалада біз эфир майларының депрессияны емдеудегі әсерін түсіндіреміз.
Депрессияны емдеудегі тиімділік
Кейбір жануарларға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, кейбір эфир майлары депрессиямен байланысты психологиялық және физикалық белгілерді жеңілдетеді.
2016 жылғы бір зерттеу көрсеткендей, ингаляциялық лаванда депрессияға әсер етуі мүмкін колледжде ұйқысы бұзылған адамдардың ұйқы циклын жақсартады.
Басқа зерттеу Asarum heterotropoides деп аталатын эфир майы депрессияға ұшыраған адамдарға ұқсас тышқандардағы мінез-құлықты төмендететінін көрсетті.
Алайда, адам емес жануарлардың психологиясы мен ми құрылымы адамдарға қарағанда әлдеқайда күрделі, ал жануарларды зерттеу әдетте айтарлықтай нәтиже бермейді.
Кейбір зерттеулер эфир майларын қолдану ұйқыны жақсартуға, көңіл-күйді көтеруге және өмір сапасын жақсартуға мүмкіндік беретінін көрсетті.
Эфир майлары көбінесе депрессиямен қатар жүретін мазасыздықтың белгілерін азайтуға көмектеседі. Зерттеушілердің бағалауы бойынша, мазасыздық пен стресстегі адамдардың шамамен 43% -ы симптомдарды басқаруға көмектесетін альтернативті терапияның кейбір түрлерін қолданады
Альтернативті терапияның барлық түрлері сияқты, эфир майларын да сақтықпен қолдану керек. Осы майларды қолдану туралы әрдайым дәрігермен немесе ароматерапевтпен талқылаңыз.
Депрессияны емдеуге көмектесетін эфир майлары
Кез-келген бір эфир майы депрессияны тікелей емдеуге жарамды деген ешқандай дәлел болмаса да, адамдар депрессиялық бұзылыстардың кейбір белгілерін емдеуде пайдалы деп келесі эфир майларын келтірді.
2017 жылғы есеп қоспаның бөлігі ретінде қолданған кезде бірнеше эфир майлары оң әсер етуі мүмкін деп ұсынды. Бұл эфир майларына мыналар жатады:
- лаванда, ол зерттеушілер қолданған көптеген қосылыстарда болды
- бергамот
- Юзу
- раушан
- романдық түймедақ гераньі
- данышпан
- жасмин
- розмарин
Бұл есеп ингаляциялық ароматерапияға қарағанда, осы майлармен ароматерапиялық массаждың көңіл-күй симптомдарына көбірек әсер ететіндігін көрсетеді.
Алайда, бұл есеп зерттеудің жартысының сапасы төмен екенін мойындайды.
Зерттеулерде ең көп таралған май лаванда болды, сонымен қатар мазасыздық белгілеріне оң әсерін тигізді.
Эфир майларына дәлелдемелер сапасы
Бір адамға тиімді болуы мүмкін эфир майы басқа адамға әсер етпеуі мүмкін.
Эфир майларын зерттеу қиын, өйткені қатысушылар мен зерттеушілер эфир майларын көбінесе олардың иісі арқылы тани алады. Бұл әрекет эксперименттің кездейсоқ элементін жояды, ол оны сенімді етеді.
Осы себепті эфир майларының депрессия, мазасыздық және стресстің пайдасын зерттейтін көптеген зерттеулер нәтижесіз.
Гипертония, депрессия, мазасыздық, ауырсынуды жеңілдету және деменция кезінде ароматерапияны қолданудың жүйелі шолуларын қортындылайтын бір зерттеу мақаласында ароматерапия кез-келген жағдайда тиімсіз терапия болып табылады.
Дәрігерлер эфир майларын депрессияны бірінші сатыдағы жалғыз емдеу әдісі ретінде ұсынбас бұрын, көбірек зерттеу қажет.
Алайда, қосымша терапия ретінде эфир майлары депрессиямен ауыратын кейбір адамдар үшін жеке белгілерді жақсартады немесе азайтады және басқа емдеу әдістерінің тиімділігін жақсартады.
Эфир майлары дегеніміз не?
Эфир майлары – бұл өндірушілер өсімдіктердің қабығынан, гүлдерінен, жапырақтарынан, сабақтарынан, тамырларынан және басқа бөліктерінен бөліп алатын қосылыстар.
Бумен, сумен немесе механикалық әдістермен дистилляциялау, әдетте, өсімдіктерден қосылыстар алу әдісі болып табылады. Дистилляция үрдісінен кейін өсімдіктің қалдықтары эфир майын құрайды.
Эфир майлары мен депрессияны зерттейтін көптеген зерттеулер олардың ароматерапияда қолданылуын қарастырады. Ароматерапия кезінде адамдар эфир майларын мұрынмен немесе ауызбен жұтады немесе теріге ысқылайды.
Эфир майларын теріге жағу кейбір адамдарда аллергиялық реакцияны, терінің тітіркенуін және күнге сезімталдықты тудыруы мүмкін, сондықтан эфир майларын жергілікті қолданбақ болған кез келген адам алдымен оларды зәйтүн, бадам, авокадо немесе кокос сияқты тасымалдаушы маймен араластыруы керек. май.
Медицина мамандары адамдарға эфир майларын қолданар алдында аллергиялық тестілеуден өтуге кеңес береді.
Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) бірнеше эфир майларын тағамдық қоспалар ретінде қолдануға рұқсат беріп, оларды «жалпыға бірдей қауіпсіз» деп жіктегенімен, олар эфир майларын сіңіруге кеңес бермейді.
FDA ароматерапияда қолданылатын эфир майларын реттемейді, сондықтан эфир майларын қолданған кезде абай болу керек және жағымсыз әсерлерді сезіну үшін дәрігерден кеңес алу қажет.
Эфир майлары қалай жұмыс істейді
Эфир майларының құрамындағы химиялық заттар ағзаға тері арқылы қанға сіңу арқылы немесе мидың ми аймағын деммен жұту арқылы әсер ете алады.
Мұрынның жоғарғы бөлігіндегі мамандандырылған жүйке жасушалары иістерді анықтаған кезде, миға иіс сезу жүйкесі бойымен иіс сезу лампасы деп аталатын аймаққа импульс жібереді.
Иіс сезу шамы импульсті өңдейді және ми туралы басқа көрші аймақтарға иіс туралы ақпаратты жеткізеді. Бұл басқа аймақтар лимбиялық жүйе деп аталады.
Лимбиялық жүйе – бұл мінез-құлықты, эмоцияны, есте сақтауды және көңіл-күйді басқаруда маңызды рөл атқаратын ми құрылымдарының жиынтығы.
Хош иістің маңызы
Депрессия белгілерін жеңілдету үшін эфир майларын қолдану олардың иісіне байланысты жұмыс істеуі мүмкін.
Иіс сезімі – бұл бес сезімнің бірі және адамдар мен оларды қоршаған әлем арасындағы қуатты қосқыш. Адамдар иіске өте сезімтал, ал зерттеушілер кәдімгі адам 1 триллион түрлі хош иісті тани алады деп санайды.
Хош иістер өте сезімтал. Хош иістерді әркім әр түрлі қабылдайды – адамның иіске қалай жауап беруі олардың осы иіспен байланыстыратынына байланысты. Мысалы, адам белгілі бір иісті көптен бері ұмытылған жадымен байланыстыруы мүмкін.
Иістердің эмоционалды-ұсыныстық сипаты эфир майларынан ароматерапиядан кейінгі көңіл-күйдің жақсаруына байланысты болуы мүмкін. Бұл жақсарту көңіл-күйдің бұзылуынан, мысалы, депрессиядан босатылуы мүмкін.
Алайда, ғылыми зерттеулер оның артықшылықтарын қолдамайды, ал ароматерапияның көңіл-күйге оң әсер ететіндігінің дәлелі – бұл зерттеуге емес, тек ауызша сөздер.
Эфир майларының қаупі мен жанама әсерлері
Эфир майларының басқа емдеу және дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуін анықтау үшін қосымша зерттеулерді аяқтау керек.
Жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын кішкентай балалар мен әйелдер эфир майларын қолданудан аулақ болу керек, өйткені зерттеушілер эфир майларының бұл адамдарға тигізетін әсерін әлі білмейді.
Қысқаша мазмұны
Эфир майлары – бұл ароматерапияда шешуші рөл атқаратын тазартылған өсімдік майлары.
Ароматерапевтер мен бірін-бірі толықтыратын терапевтер есте сақтау және жағымды эмоцияларды тудыратын хош иістің әсерінен депрессияны емдеуге болатын эфир майы ұсынылады.
Алайда эфир майларын қолдайтын көптеген дәлелдемелер сапасыз.
Кейбір дәлелдер, керісінше, эфир майларының белгілі бір белгілер мен көңіл-күйге әсер ететіндігін көрсетеді. Егер эфир майлары жағымсыз әсер етпесе, емдеудің басқа тәсілдерінің тиімділігін жоғарылатуы немесе симптомдарды төмендетуі мүмкін, әсіресе лаванда бар қоспаны қолданғаннан кейін.
Эфир майларын қолдануды ойластыратын кез-келген адам дәрігермен немесе ароматерапевтпен сөйлесіп, болуы мүмкін артықшылықтар мен қауіптерді талқылауы керек.
.
