Холестерин дегеніміз не?
Холестерин жиі жүрек ауруымен байланысты. Себебі төмен тығыздықтағы липопротеидтер (ТТЛП) артерияларыңызда жиналып, қан ағынын шектейді немесе блоктайды. Сіздің денеңізге жақсы ас қорыту және D дәрумені мен белгілі бір гормондар жасау үшін әлі де аз холестерин қажет.
Холестерин – майдың бір түрі. Оны липид деп те атайды. Ол сіздің қаныңыз арқылы ақуыздармен оралған кішкентай молекулалар арқылы өтеді. Бұл пакеттер липопротеидтер деп аталады. LDL – қандағы липопротеиндердің негізгі түрлерінің бірі. Басқа негізгі түрі – жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL). Триглицерид деп аталатын липидтердің үшінші түрі де қаныңызда айналады.
LDL («жаман» холестерин), HDL («жақсы» холестерин) және триглицеридтерді өлшеу қандағы жалпы холестерин немесе сарысу холестерині деп аталатын санды береді. Қан сарысуындағы холестерин деңгейі дәрігерге келесі 10 жылда жүрек ауруының даму қаупін анықтауға көмектеседі.
Қандағы холестеринді тексеру
Қан сарысуындағы холестеринді қарапайым қан сынағы арқылы өлшейді. Дәрігер қолыңыздан қан алады – бір немесе бірнеше кішкене флакондарды толтыруға жеткілікті. Қан үлгілері талдау үшін зертханаға жіберіледі. Қан алудан бұрын кем дегенде сегіз сағат ораза ұстау керек.
Дені сау ересек адам төрт-алты жыл сайын қан сарысуындағы холестеринді тексеруді қамтитын қан анализінен өтуі керек. Жасы ұлғайған сайын дәрігер сізге холестеринді және қан қысымы сияқты денсаулықтың басқа белгілерін жыл сайын тексеріп тұруға кеңес беруі мүмкін. Бұл әсіресе жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторлары болған жағдайда дұрыс. Бұл факторларға мыналар жатады:
- семіздік
- темекі шегу
- жүрек ауруының отбасылық тарихы
Егер сіз жаңа дәрі қабылдауды бастасаңыз немесе холестеринді басқаруға арналған дәрі-дәрмектерді өзгертсеңіз, сізде холестеринді тексеру жиірек болуы мүмкін. Қан сарысуындағы холестеринді талдау дәрі-дәрмектің жұмыс істейтінін көрсете алады.
Нәтижелеріңізді түсіну
Қан анализінің нәтижелерін қайтару үшін әдетте бірнеше күн немесе тіпті бірнеше апта қажет. Зертханалық есеп қан сарысуындағы холестерин деңгейін миллиграмммен децилитрмен (мг/дл) көрсетеді. Қан сарысуындағы холестеринге мыналар кіреді:
- LDL деңгейі
- HDL деңгейі
- Сіздің триглицерид деңгейіңіздің 20 пайызы
LDL деңгейі неғұрлым төмен болса және HDL деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жақсы. LDL – артерияның ішкі қабырғасында балауыз тәрізді тақта түзетін холестерин түрі. Тым көп бляшка сол артерия арқылы қан ағынын шектеуі мүмкін.
Сондай-ақ бляшка жарылып, оның құрамындағы холестеринді, майларды және қалдықтарды қан тамырларына төгуі мүмкін. Тромбоциттер жарақатқа асығып бара жатқанда, қан ұйығы пайда болуы мүмкін. Тромбоциттер – қанда кездесетін жасуша түрі. Егер тромб жүректің артериясында болса, коронарлық артерия деп аталады, инфаркт болуы мүмкін. Егер тромб миға өтіп, қан ағымын бөгеп тастаса, нәтиже инсульт болады.
Толығырақ біліңіз: бұл инсульт немесе жүрек соғысы ма? »
HDL холестерині LDL холестеринді бақылауға көмектеседі. HDL липопротеидтері LDL бөлшектерін қан ағымынан шығаруға көмектеседі. HDL жоғары деңгейлері жүрек-қан тамырлары денсаулығының жақсы болуымен байланысты. Триглицеридтерге келетін болсақ, төмендеу жақсы. Сіз тамақтанған кезде сіздің денеңіз энергияны қажет етпейтін калорияларды триглицеридтерге айналдырады. Май жасушалары пайдаланылмаған триглицеридтерді сақтайды. Күйгеннен гөрі көп калория тұтыну салмақтың өсуіне және жиі триглицеридтердің жоғарылауына әкеледі.
Нәтижелеріңізде мынаны іздеу керек:
| сау сарысудағы холестерин | 200 мг/дл-ден аз |
| сау LDL холестерині | 130 мг/дл-ден аз |
| сау HDL холестерині | әйелдер үшін 55 мг/дл және ерлер үшін 45 мг/дл жоғары |
| сау триглицеридтер | 150 мг/дл-ден аз |
Сарысу деңгейін есептеу
Қан сарысуындағы холестерин деңгейін есептеу үшін HDL және LDL холестерин деңгейлерін және триглицеридтердің 20 пайызын қосыңыз. Егер сізде LDL 150 мг/дл, HDL 35 мг/дл және триглицеридтер 180 мг/дл болса, қан сарысуындағы холестерин 221 мг/дл болады. Бұл шекаралық жоғары деңгей болып саналады. Сіздің дәрігеріңіз бұл нөмірді ескерту белгісі ретінде көреді және сіздің сандарыңызды төмендететін өзгерістер енгізуде сізбен бірге жұмыс істейді.
Емдеу
Қан сарысуындағы жоғары холестеринді емдеу көбінесе тұрақты жаттығуларға және қаныққан майдың аз мөлшерімен дұрыс диетаны сақтауға бағытталған. Егер өмір салтын өзгерту сізді холестерин деңгейіне жеткізбесе, сізге дәрі қажет болуы мүмкін.
Холестеринді бақылауға арналған ең жиі тағайындалған препараттар – статиндер. Статиндердің бірнеше түрі бар. Әрбір түр денеде сәл басқаша жұмыс істейді, бірақ олардың барлығы LDL деңгейін төмендету үшін жұмыс істейді. Кейбіреулер HDL және триглицеридтерді жақсартуы мүмкін, бірақ басты назар LDL деңгейін төмендету болып табылады.
Толығырақ: 6 статиндік препараттар және олардың жанама әсерлері »
Тәуекел факторлары
Нашар диета және отырықшы өмір салты сияқты жоғары холестериннің қауіп факторларынан басқа, сіздің бақылауыңыздан тыс кейбір факторлар бар. Холестерин профилін сіздің отбасыңыздың тарихы белгілейді. Сіз дұрыс диетаны ұстанып, күн сайын жаттығулар жасай аласыз, бірақ ата-анаңыздың біреуінде немесе екеуінде де холестерин жоғары болса, сізде де болуы мүмкін.
Жасы ұлғайған сайын сарысудағы холестерин деңгейі жоғарылайды. Бұл ерлер мен әйелдерге қатысты. Әйелдерде менопауза алдында ерлерге қарағанда LDL деңгейі төмен болады. Менопаузадан кейін әйелдер LDL деңгейінің жоғарылағанын жиі көреді.
Outlook
Статиндерді қолдану кезінде қан сарысуындағы жоғары холестеринді әдетте бақылауға болады. Дегенмен, тек дәрі-дәрмек сізді қауіпсіз сақтай алмайды. Майы аз диетаны қолдану және физикалық белсенділік статиндердің және басқа холестеринді төмендететін препараттардың тиімділігін арттыруы мүмкін.
Холестеринді бляшкалар артерияларды бітеп, инфаркт пен инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Қан сарысуындағы холестерин деңгейіне назар аударыңыз және сіздің деңгейіңізді сау диапазондарда алу немесе сақтау үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.
Алдын алу бойынша кеңестер
Артерияларыңызда бляшканың жиналуы көптеген жылдар бойы жүреді. Жас кезінде дұрыс тамақтану мен белсенді өмір салтын ұстану холестерин деңгейін ұзақ уақыт бойы төмен деңгейде ұстауға көмектеседі. Бұл сіздің отбасыңызда жоғары холестерин бар екенін білсеңіз өте маңызды.
Сіздің диетаңыздағы қаныққан майдың мөлшерін азайту сіздің тәуекеліңізді азайтуда үлкен рөл атқаруы мүмкін. Диеталық холестерин қан сарысуындағы холестерин деңгейіне шамалы әсер етеді. Сондықтан, мысалы, қызыл ет пен толық майлы сүт өнімдерін аз тұтыну арқылы қаныққан майды тұтынуды азайту жолдарын іздеңіз.
Толығырақ біліңіз: Қаныққан және қанықпаған майдың айырмашылығы неде? »
Болу
