Шолу
Шолу
Өзіңізге күтім жасау қиын болмауы керек, бірақ ұзақ күннен кейін тағы бір нәрсеге бейімделу қиын болуы мүмкін – бұл сіз үшін жақсы болса да. Шөптен жасалған ванналар – демалып жатқанда сіздің әл-ауқатыңызды қолдаудың қарапайым және босаңсытатын тәсілі. Шөптердің күшін және жылы судың тыныштандырғышын пайдалана отырып, сіз денеңіздегі ең үлкен орган: теріңіз арқылы қолдау көрсететін өсімдік құрамдастарын сіңіре аласыз.
Шөп ваннасын жасау – бұл сізге таныс әрекеттің нұсқасы: шай қайнату. Күшті шөп шайын жасап, оны ваннадағы суға қосу арқылы сіз ваннаңызда кептірілген гүлдер мен жапырақтарды қалдырмай, суда еритін өсімдік дәрілерінің барлық артықшылықтарын ала аласыз.
Ваннаға шай жасау
Ваннаға арналған шөптен шай жасау оңай. Бастау үшін сізге екі негізгі ингредиент қажет, содан кейін сіз өзіңізге ұнайтын нәрсеге байланысты теңшей аласыз:
- 1 унция. кептірілген шөптер
- 1 литр қайнаған су
Бағыттар
- Суды қайнатыңыз және оны кептірілген шөптерге құйыңыз.
- Жабыңыз және кем дегенде 20 минутқа қалдырыңыз.
- Сұйықтықты шай сүзгісі, дәке немесе ескі, таза көйлек арқылы сүзіңіз.
- Толық, жылы ваннаға шайды тікелей қосыңыз. Қосымша релаксация үшін ваннаға тікелей 2 кесе Эпсом тұзын қосыңыз.
Ыңғайлы екеніне көз жеткізу үшін температураны тексеріп, ішке кіріңіз! Ваннаның толық пайдасын алу үшін кем дегенде 20 минут суға түсуге тырысыңыз.
Ескертпе: Ваннаға арналған шайдың құрамында тамыр болса, шөптердің үстіне ыстық су құйып, оларды тік қалдырмай, пеште шөптер мен суды 20 минут қайнатқыңыз келуі мүмкін.
Қолда болуы керек ваннаға арналған шай ингредиенттері
Эпсом тұздары
Эпсом тұздары ваннаға арналған классикалық ингредиент болып табылады және, мүмкін, ең қарапайым! Толық, жылы ваннаға екі шыныаяқ қосып, магнийдің бұлшықеттерді босаңсытатын және ауырсынуды азайтатын артықшылықтарын алу үшін сулаңыз.
Кептірілген шөптер
Сіз ішу үшін шөп шайында қолданатын кез келген шөпті ванна шайы үшін пайдалануға болады. Арнайы физикалық күйлерге көмектесетін арнайы шөптер болғанымен, кез келген хош иісті шөп релаксация мен жеңілдетудің артықшылықтарын ұсынады. Лаванда, жалбыз және тіпті асханалық шөптер, мысалы, шалфей, розмарин және тимьян ваннаға арналған шайға тамаша қоспалар болуы мүмкін. Ваннаңызды шынымен ерекше еткіңіз келсе, раушан гүлдері әрқашан тәжірибені арттырады және теріні сергітетін қосымша артықшылықтарға ие.
Қабынуға қарсы өз қолыңызбен ваннаға арналған шай
Ингредиенттер
- ⅓ унция. кептірілген имбирь (Zingiber officinale)
- ⅓ унция. кептірілген тәтті қайың қабығы (Бетула лента)
- ⅓ унция. кептірілген мыңжапырақ (Achillea millefolium)
- 2 кесе Эпсом тұздары
- 1 литр су
Бағыттар
- Пештегі табада суға зімбір мен қайың қабығын қосыңыз.
- Қайнатыңыз, содан кейін 10 минут қайнатыңыз. Сарымсақ қосып, тағы 10 минут қайнатыңыз.
- Сұйықтықты шай сүзгісі, дәке немесе ескі, таза көйлек арқылы сүзіңіз.
- Толық, жылы ваннаға шайды тікелей қосып, Эпсом тұздарын қосыңыз. Ваннада демалыңыз және ауырсынуыңыз бен ауырсынуыңыздың жойылғанын сезініңіз.
Өз қолыңызбен тыныштандыратын ванна шайы
Ингредиенттер
- 1 литр су
- ⅓ унция. лаванда (Lavandula spp.)
- ⅓ унция. лимон бальзамы (Melissa officinalis)
- ⅓ унция. Роза (Роза spp.)
Бағыттар
- Суды қайнатыңыз да, кептірілген шөптердің үстіне құйыңыз.
- Жабыңыз және кем дегенде 20 минутқа қалдырыңыз.
- Сұйықтықты шай сүзгісі, дәке немесе ескі, таза футболка арқылы сүзіңіз.
- Толық, жылы ваннаға шайды тікелей қосыңыз. Өзіңізге өсімдік құрамдас бөліктерін сіңіріп, осы шөптердің тыныштандыратын хош иісінен ләззат алу үшін кем дегенде 20 минут сыйлық беріңіз.
Ваннаға дайындалған шайлар
Өзіңіздің ванна шайыңызды араластыруға уақытыңыз жоқ па? Егер сізде суық тию немесе тұмау пайда болғанын сезсеңіз, «Ауа-райы» ваннасына «Май мен айдан сулаңыз» бөлімін қараңыз. Бұл ұнтақты ваннаға тікелей қосуға болады және денеңізді жылыту және қан айналымын арттыру арқылы аурумен күресуде денеңізді қолдауға көмектеседі.
Тері сәл қышиды ма? Aquarian Soul ұсынған жаңа айға арналған ванна шайы құрғақ теріңізді де, әлсіреген санаңызды да тыныштандыруға көмектеседі. Бұл ваннаға арналған шай алдын ала бөлінген шай пакеттерінде келеді, сондықтан ыстық ваннаға бірнеше лақтырып, сауығуды бастаңыз.
Сізге не қажет екенін анықтау үшін қосымша көмек алғыңыз келе ме? Шайға маманданған шөп дәрігерімен жұмыс істеу өзіңіздің емдік ванналарыңызды жасауға көмектесетін пайдалы қадам болуы мүмкін.
Сара М.Чаппелл – клиникалық шөп дәрігері, жазушы және мұғалім, Ашвиллде, NC. Алкогольсіз шөптен жасалған дәрілерді жасамағанда немесе тароды өзін-өзі күту құралы ретінде қалай пайдалану керектігін бөліспеген кезде, ол тоқуды, құтқарушы питбульмен ойнауды және Instagram-да жариялауды ұнатады.
