COPD 4-кезеңімен марафонды өткізу

Рассел Уинвуд 45 жастағы белсенді және сау адам болған, оған өкпенің созылмалы обструктивті ауруы немесе COPD 4-ші сатысы диагнозы қойылған. Бірақ 2011 жылы дәрігерге келген сол тағдырлы сапардан небәрі сегіз ай өткен соң, ол өзінің алғашқы Ironman оқиғасын аяқтады.

Өкпенің сыйымдылығы 22-30% болғанына және 10 жыл бұрын инсульт алғанына қарамастан, Уинвуд диагноз оның сүйікті ісімен айналысуына кедергі жасаудан бас тартты. Австралиялық фитнес әуесқойы содан бері бірнеше марафондар мен триатлондарды, соның ішінде Нью-Йорктегі марафонды аяқтады.

2015 жылдың 1 қарашасында ол Big Apple арқылы 26,2 мильдік жүгіруде 55 000 басқаларға қосылды. Ол, әрине, жалғыз болмағанымен, Уинвуд COPD 4-ші сатысы бар бірінші адам болды. Рассел жарысты аяқтап, американдық өкпе қауымдастығы үшін 10 000 доллар жинады.

Біз жарысқа бірнеше күн қалғанда Винвудпен кездесіп, оның жаттығулары, мақсаттары және COPD соңғы сатысында фитнеспен айналысу қандай болатыны туралы сөйлестік.

COPD диагнозы қойылғаннан бері сіз үшін ең үлкен қиындық не болды?

4-кезеңдегі COPD пациенті не істей алатыны туралы қалыпты идеяларды қиындатады. Көптеген адамдар менің не істей алатыныма күмәнмен қарайды, өйткені менің ауруым бар адамдар Ironman оқиғаларын жасамайды немесе марафондарды өткізбейді. Бірақ шындық, көп жаттығуларды қамтитын салауатты өмір салты сізге жақсы өмір сүру сапасын береді.

Диагнозыңыздан кейін бірінші рет қандай үлкен жарысқа қатыстыңыз?

Порт Маккуаридегі австралиялық темір адам диагнозымнан кейінгі алғашқы оқиғам болды. Мен диагноз қойылғанға дейін бес ай бұрын іс-шараға кірдім. 2,4 мильдік жүзуді, 112 мильді циклді қамтитын және марафонмен аяқталатын осы жарыстардың бірін аяқтау арман болды. Менің респираторлық маман маған оны аяқтамайтынымды айтты, бірақ бұл мені іс-шараны аяқтауға бел байлады.

Осы уақытқа дейін қай жарыс ең қиын болды және неге?

Бұл жарыс бірнеше себептерге байланысты ең қиын болды. Біріншіден, мен басқаша жаттығатын болдым: баяу, ұзақ, төмен қарқынды жаттығулар, бірте-бірте жаттығу қабілетін арттыруға бағытталған. Екіншіден, жарыс алдында жаттығатын уақытым шектеулі болғандықтан, мен дайындығым төмен болатынын әрқашан білетінмін. Жарысты үзіліске 10 минут қалғанда аяқтау өте қанағаттанарлық болды, бірақ дайындықтың жоқтығынан физикалық және эмоционалдық тұрғыдан маған өте ауыр болды.

Сіздің әйеліңіз бен ұлыңыз бірдей жарыстарға қатысқан. Бұл олардың әрқашан айналысатын нәрсесі ме, әлде сіз олардың мотивациясына көмектестіңіз бе?

Менің ұлым триатлонға айналған велоспортты бастауыма жауапты болды. Ол кейде триатлонмен айналысатын құмар велосипедші болды. Менің әйелім Лианна белсенді болуды жақсы көреді және осы іс-шараларға уақыт бөлуге байланысты оларды менімен бірге өткізуді шештік, сондықтан біз [could spend] бірге көбірек уақыт. Біздің достар оны «қолайлы» деп атайды! Менің кейбір достарым мен отбасым менің жарысымды көруге келгеннен кейін триатлондар мен марафондарға барды.

Марафон, тіпті COPD жоқ тәжірибелі жүгірушілер үшін де қорқынышты. Сіздің қозғаушы күшіңіз қандай?

ӨСОА, астма және басқа респираторлық аурулар туралы хабардар ету – менің Нью-Йорк марафонына қатысуымның басты себебі. Осы аурулармен ауыратын адамдарға өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесу үшін, сондай-ақ адамдарды тыныс алу органдарының ауруларының дамуын болдырмауға үйрету үшін көп нәрсені істеу керек. Менің екінші мақсатым – алты сағаттың ішінде жаяу емес, жүгіру, марафон. Мұны менің COPD сатысы бар адам ешқашан жасаған емес.

Сіздің жағдайыңыз бар адам осындай жарыс алдында, кезінде және одан кейін қандай қосымша ойларды қабылдауы керек?

Бұл жарысты орындау мен бұрын шешпеген қиындықтарды тудырады, әсіресе суық және ластануы бар ортада жүгіру. Менің денем бейімделуі үшін суықта жаттығып жүргенімде, ластануға жаттықтыру қиын. Қарастырылатын басқа маңызды факторлар – жүрек соғу жиілігі, қан қысымы және оттегі деңгейі. Жаттығу кезінде осының барлығын үнемі бақылап отырамын. Жаттығулар арасындағы қалпына келтіру уақыты маңызды, өйткені төзімділік жаттығулары сіздің иммундық жүйеңізді бұзуы мүмкін.

ӨСОА-мен ауыратын науқас ретінде мен ауырып қалмас үшін иммундық жүйемді мықты ұстауды өте білемін. Жарыс аптасы – бұл жарыс күніне дейін демалуға және бұлшықеттеріңізді сергітуге арналған. Осы оқиғалардан кейін демалу дәл сол себепті маңызды. Бұл сізден көп нәрсені алады және денеңізге күтім жасау ғана емес, оны тыңдау маңызды.

Сіздің медициналық топ белсенді өмір салтыңызға қалай жауап берді?

Менің медициналық бригадам мұғалімдерден студенттерге дейін барды. COPD пациенттері мен жасайтын нәрсені істемейтіндіктен, бұл бәріміз үшін тәжірибе болды. Бірақ тыныс алу жолдары ауруы бар адамдар үшін жаттығулар өте мүмкін және олар өмір сүру сапасын жақсартқысы келсе өте қажет. Мұның бәрі сіздің жаттығу қабілетіңізді біртіндеп және дәйекті түрде арттыру туралы.

Нью-Йорк қалалық марафонына дайындық бұрынғы жарыстардан қалай ерекшеленеді?

Тренинг алдыңғы оқиғалардан мүлде өзгеше болды. Бұл жолы менің жаттықтырушым Даг Белфорд менің бағдарламама жоғары қарқынды жаттығуларды енгізді, бұл мені бұрынғыдан да қатты итермеледі. Бұл Ironman жаттығуларынан мүлде басқаша болды және нәтижелер 1 қарашада белгілі болады.

Сіздің мақсатыңызды аяқтау уақыты қандай?

Мен алты сағаттан аз жүгіргім келеді және бес сағат 45 минутқа мақсат қоямын. Барлығы жақсы, мен осы уақытқа жақын болатыныма сенімдімін.

Сіз Нью-Йорк қалалық марафонын өткізу туралы деректі фильм түсіріп жатырсыз. Оны жасауға шешім қабылдауыңызға не себеп болды?

Жаттықтырушы Даг осы саяхат туралы деректі фильм түсіру идеясын ойлап тапты. Менің қол жеткізуге тырысатын нәрсем менің жағдайым бар адам үшін әлемде бірінші болатынын ескере отырып, біз адамдарға қызығушылық танытуы мүмкін деп ойладық. Адамдардың фильмнен алып тастауын қалайтын хабар – тыныс алу жолдары ауруы бар науқастар үшін мүмкін болатын нәрсе және оларды белсенді болуға ынталандырады деп үміттенеміз.

Төменде Расселдің Дүниежүзілік COPD күніне арналған хабарламасын қараңыз:

Рассел Уинвуд туралы толығырақ оның веб-сайтынан оқи аласыз, COPD спортшысы, немесе оны Twitter арқылы қуып жетіңіз @russwinn66.