Идиопатиялық өкпе фиброзы (IPF) диагнозы өте қиын болуы мүмкін. Әркім IPF-ті әртүрлі бастан кешірсе де, бұл хат IPF-ті жақсырақ түсінуге және сізді дәрігермен келесі әңгімеге дайындауға көмектеседі деп үміттенемін.
Қазіргі уақытта IPF емі болмаса да, симптомдарды емдеуге болады. Мұнда IPF диагнозынан кейін өмір сүру сапасын жақсартуға арналған бірнеше кеңестер берілген.
Темекі шекпеңіз және аллергендерден аулақ болыңыз
IPF басқарудың бірінші қадамы темекі шегуді тоқтату болып табылады. Мүмкіндігінше түтінмен немесе шаңмен тыныс алудан аулақ болыңыз, өйткені олар өкпеңізді тітіркендіреді. Бұған темекі шегетін басқа адамдардың жанында болу кіреді. Тіпті грильде пісіру (газ, ағаш немесе көмір) жөтелді тудыруы мүмкін.
Сондай-ақ, сіз ескеретін кез келген қоршаған орта аллергиясын алыңыз. Егер сіздің көршіңіздің үй мысығына аллергияңыз болса, оларды үйіне бармай, үйіңізге шақырып көріңіз. Қоршаған ортаңыз туралы және ластану, шаң, аллергендер немесе түтінмен тыныс алуды қалай азайтуға болатынын ойлаңыз.
Инфекциялардың алдын алу
Профилактикалық денсаулық сақтау тәжірибесін қолданыңыз. Егер сізде IPF болса, тұмау және пневмония сияқты инфекциялар ауыр болуы мүмкін. Жыл сайын тұмауға қарсы екпе алуды және пневмонияға қарсы вакцинаны бір рет алуды ұмытпаңыз. Сізге пайдалы болатын вакциналар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сондай-ақ тұмау маусымы кезінде көп адамдардан аулақ болуға тырысу керек. Бетперде кию немесе басқаларға: «Мен сені құшақтайтын едім немесе қолыңды қысар едім, бірақ тұмау вирусы айналып жатқанда, мен шынымен де мүмкіндік бермеуім керек!» деп айту сияқты сақтық шараларын сақтаңыз. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ адамдар түсінеді.
Егер сіз ауырып қалсаңыз, дереу емделіңіз. Өкпеге әсер ететін кез келген ауру IPF белгілерін нашарлатуы мүмкін. Қажет болса, дәрігер сізге қабынуды азайту үшін стероидтерді немесе инфекцияны емдеу үшін антибиотиктерді тағайындайды.
Тамақтану және ішу
Кейде тамақты немесе суды жұтып қою жөтелді тудыруы мүмкін. Тамақтану кезінде жөтелді байқасаңыз, тамақ ішу кезінде баяулаңыз және кішкене тістеңіз. Сондай-ақ, тітіркенген өкпеңізді тыныштандыруға көмектесу үшін тістеу арасында баяу, терең тыныс алу қажет болуы мүмкін. Тістеу арасында бір жұтым су ішіңіз. Жалпы тамақтану туралы мұқият болыңыз және сізге сәйкес келетінін табыңыз.
Асқазаннан қышқылдық рефлюкс IPF симптомдарын күшейтуі мүмкін. Егер өңешке аз мөлшерде қышқыл түссе, ол өкпеңізге түсіп, қабынуды тудыруы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз мұны болдырмауға көмектесу үшін кез келген гастроэзофагеальды рефлюксті антацидтермен немесе қышқылдарды блокаторлармен емдеуі мүмкін.
Тамақтан кейін кем дегенде 30 минут бойы тік отыру да қышқылдық рефлюкстің алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, ыстық, ащы тағамдардан бас тартуды қарастырыңыз.
Ұйқы: ұйықтау немесе ұйықтамау?
IPF және оның кейбір емдері сізді шаршатады. Егер күшті ұйықтау сізді жақсы сезінсе, оған барыңыз. Бірақ бұл қалыпты ұйқы цикліне кедергі келтіретін болса, бұл ең жақсы жоспар болмауы мүмкін. Егер сіз өзіңізді қаламаған кезде кетіп бара жатқаныңызды сезсеңіз, орныңыздан тұрып, аздап серуендеу немесе тіпті ыдыс-аяқ жуу сияқты аздап қозғалу үшін бірдеңе жасаңыз. Әдетте, сезім өтеді.
Ұйқыдағы апноэ, әсіресе обструктивті ұйқы апноэы, сонымен қатар IPF-ге байланысты тыныс алу проблемаларын арттыруы мүмкін. Өкпеңіздің денеге оттегін алу қабілеті қазірдің өзінде бұзылған. Бұл ұйықтауға тырысқанда тыныс алу қиындаса ғана нашарлайды.
Егер сізде күндізгі уақытта шамадан тыс ұйқышылдық болса, қатты қорылдасаңыз немесе ұйқы кезінде тыныс алуды тоқтатқан кезде қысқа уақыт аралығын байқасаңыз, дәрігеріңізбен ұйқы апноэы туралы сөйлесіңіз. Осы белгілердің кейбірін анықтау үшін ұйықтап жатқан серіктестен оларды байқағанын айтуды сұрау қажет болуы мүмкін.
Кішкентай нәрселер
Ең қарапайым нәрселер жиі жөтелді тудыруы мүмкін. Қатты соққан жел сізді жолдан шығаруға жеткілікті болуы мүмкін. Егер бұл сізге қатысты деп тапсаңыз, суық, желді ауа райында ауыз бен мұрныңызға орамал орап көріңіз.
Тіпті кенет қозғалыстар, мысалы, төсекте аударылып кету, жөтелді тудыруы мүмкін. Тыныс алу жолдарының тітіркенуін азайту үшін асықпаңыз және баяу қозғалыңыз.
Біз күлудің жақсы дәрі екенін білеміз, бірақ ол сізді ұзақ жөтелге әкелуі мүмкін. Үлкен дем алып, қатты күлуден гөрі кең күлімдеуді үйреніңіз.
Өкпенің реабилитациясын қарастырыңыз
IPF бар адамдар жиі ентігу, шаршау және бұлшықеттердің шаршауын сезінеді. Бұл нәрселер өмірдің қуанышын немесе сапасын алып тастауға бейім.
Өкпенің оңалтуы симптомдарды басқаруды және тыныс алуды жеңілдету үшін жаттығуларды үйренуге көмектеседі. Дәрігерлер тобы сізге жоспар жасайды. Бұл бағдарламалар IPF бар адамдар үшін жалпы өмір сапасын жақсартуды көрсетті. Егер сіздің дәрігеріңіз бұл туралы айтпаған болса, олардан бұл туралы сұраңыз.
Outlook
IPF диагнозы қорқынышты болуы мүмкін болса да, симптомдарды бақылауға оң көзқарас пен белсенді көзқарасты сақтау маңызды.
Симптомдарыңыз, дәрі-дәрмектің кез келген жанама әсерлері және өмір сүру сапасы туралы есте сақтаңыз. Есіңізде болсын, бұл сіздің денеңіз және сіздің өміріңіз және сіз шешім қабылдау процесінің белсенді қатысушысысыз. Медициналық топпен ашық, шынайы қарым-қатынас сіз үшін ең жақсы жоспарды табуға көмектеседі.
Доктор Дебора Уэзерспун – тәжірибелі медбике. Ноксвиллдегі Теннесси университетінде PhD дәрежесін алды. Қазіргі уақытта ол университетте медбике оқытушысы болып табылады және бірнеше жарияланымдардың авторы. Ол сондай-ақ медициналық және көшбасшылық мәселелер бойынша ұлттық және халықаралық деңгейде баяндама жасады. Ол серуендеуді, кітап оқуды, жаңа жерлерге саяхаттауды және отбасымен уақыт өткізуді ұнатады.
