Безеуге арналған ең жақсы минералдар мен витаминдер

Шолу

А дәрумені

А дәрумені – безеуді емдеудің ықтимал құралы, бірақ сіз оны дұрыс жолмен алғаныңызға көз жеткізуіңіз керек.

Мичиган университетінің клиникаларының айтуынша, А дәрумені ауызша қоспалар жергілікті А дәрумені сияқты жұмыс істемейді. Шындығында, олар қосымшадан сақтандырады, өйткені ол жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.

Витамин майда еритін болғандықтан, ол сіздің денеңізде жинақталады және 10 000 халықаралық бірліктен (ХБ) жоғары мөлшерде қабылдау улы болуы мүмкін. Бұл әсіресе жүктілік кезінде дұрыс, сондықтан жүкті болуды жоспарлаған әйелдер кез келген қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен кеңесуі керек.

Бірақ жергілікті дәрі ретінде А дәрумені безеуіңізді емдеуге көмектеседі. Көптеген жергілікті препараттар дәруменді теріге жағуға болатын ретиноидқа химиялық түрде өзгертеді. Майо клиникасының мәліметі бойынша, ретиноидтар теріні тез қалпына келтіру және сауықтыру қабілетіне байланысты безеуді емдеудің ең тиімді әдісі болып табылады, осылайша сіз тез жаңа теріге ие боласыз.

Танымал ретиноидтық брендтер – ең аз жанама әсерлер реті бойынша – tazarotene (Tazorac) және adapalen (Differin) кіреді. Оларды тек рецепт бойынша алуға болады.

Жүкті әйелдер ретиноидтарды қабылдамауы керек. Бұл зат сонымен қатар теріңіздің табиғи ультракүлгін сәулелерінен қорғауды әлсіретеді, сондықтан ретиноидтарды қолданатын адамдар күн сәулесінің ұзақ әсерінен аулақ болу және күннен қорғайтын кремдерді қолдану керек.

Цинк

Мырыш – бұл безеулерге көмектесетін минерал. Сіз оны ауызша қосымша ретінде немесе жергілікті емдеу ретінде қабылдауға болады.

Жақында шолу Тақырып бойынша өткен зерттеулер мырыштың терідегі май өндірісін азайтып, бактериялық инфекция мен қабынудан қорғай алатынын анықтады.

Сіздің денеңізге мырыштың аз ғана мөлшері қажет. The Диеталық қоспалар кеңсесі 8-11 миллиграмм (мг) ересектерге күнделікті жәрдемақы ұсынады. Біраз бар дәлел салыстырмалы түрде қауіпсіз дозасы 30 мг безеуді емдеуге көмектеседі. Мырыштың көп мөлшері зиянды болуы мүмкін. Кейбір адамдар мырыштың тым көп қабылдануы ауыратынын хабарлады, ал мырыштың шамадан тыс тұтынуы мыс тапшылығына әкелуі мүмкін.

Құрамында мырыш бар жергілікті лосьондар безеуге көмектеседі. Бір зерттеу 1,2 пайыздық мырыш ацетаты мен 4 пайыз эритромициннен тұратын лосьонды қолдану теріні айтарлықтай тазартатынын анықтады.

Миф пен шындық

Біз А дәрумені мен мырыштың безеуге қалай көмектесетіні туралы айттық, бірақ сіз Е дәрумені емдеуге болатын дәрі ретінде естіген шығарсыз. Безеудің Е витаминімен байланысы А дәрумені немесе мырыш сияқты жақсы зерттелмеген. Алайда, жақында оқу, безеумен ауыратын адамдарда Е, А дәрумені және мырыш тапшылығы бар екені анықталды. Сондықтан күнделікті ұсынылатын 15 мг Е дәрумені бар екеніне көз жеткізу зиян емес.

Е дәрумені бар қоспаларды онлайн сатып алыңыз.

Шай ағашының майы сіздің безеуіңізге де көмектесуі мүмкін. Бірінде оқу, 30 адам 45 күн бойы шай ағашының майы гелін, тағы 30 адам плацебо қолданған. Гельді қолданғандар безеудің жақсарғанын байқады.

Шай ағашының майы-безеуге қарсы кремдердің белгілі ингредиенті бензоил пероксидіне жақсы балама. Ол бактерияларды жояды және май өндірісін азайтатын ұқсас әсерге ие. Екеуі де рецептсіз қол жетімді, бірақ шай ағашы майы қышу, жану және пиллинг сияқты жанама әсерлерді азайтатын сияқты.

Шай ағашының майын интернеттен сатып алыңыз.