Шолу
Подагра – буындарыңыздың ауыруы мен қаттылығын тудыратын артрит түрі. Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің шамамен 4 пайызы подаграмен ауырады. Шын мәнінде, подагра – бұл
Қаныңызда несеп қышқылы тым көп болса, подагра дамуы мүмкін. Зәр қышқылы үлкен саусақтарда және басқа буындарда жиналатын өткір кристалдарды құрайды. Симптомдарға ауырсыну, нәзіктік және ісіну жатады.
Подаграға қарсы ем алу маңызды. Зәр қышқылының жоғары деңгейі буындардың зақымдалуына және бүйрек проблемаларына әкелуі мүмкін. Дәрі-дәрмектер диетаны өзгертумен бірге подаграның өршуін жеңілдетуге көмектеседі.
Сіз жасағыңыз келетін өзгерістердің бірі – диетаңызға лимон шырынын қосу. Лимон шырынының денсаулыққа көптеген пайдасы бар, соның ішінде тәуекелді азайтады
Лимон шырынын подаграға әсері
2017 жылғы зерттеу лимон шырыны мен лимон сығындысы қандағы зәр қышқылы деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетті. Несеп қышқылының деңгейі жоғары ересектер алты апта бойы күн сайын жаңа сығылған лимон шырынын ішеді. Дәл сол зерттеу сынағы лимон жемісінің сығындысын зәр қышқылы жоғары тышқандарға сынады. Тышқандар да осы қышқылдың төмендеген деңгейін көрсетті.
Тағы бір клиникалық зерттеу күн сайын жаңа сығылған лимонадты ішкен 75 ересек адамның қан анализін қарастырды. Зерттеуге мыналар кіреді:
- подаграмен ауыратын адамдар
- зәр қышқылының деңгейі жоғары, бірақ подагра белгілері жоқ адамдар
- подагра немесе жоғары зәр қышқылы жоқ адамдар
Алты аптадан кейін барлық топтарда несеп қышқылының төмен деңгейі анықталды.
Зерттеулер лимондар мен лимон шырыны дәрі-дәрмектермен және басқа диеталық өзгерістермен бірге подаграны емдеуге көмектесетін пайдалы құрал болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Лимон шырыны зәр қышқылының деңгейі жоғары адамдарда подаграның алдын алуға көмектеседі. Тіпті зәр қышқылының қалыпты деңгейі бар адамдар да қан қышқылын теңестіру үшін лимон шырынын пайдаланудың пайдасын көруі мүмкін.
Неліктен лимон шырыны пайдалы болуы мүмкін
Лимон шырыны зәр қышқылы деңгейін теңестіруге көмектеседі, себебі ол денені сілтілі етеді. Бұл қанның және басқа сұйықтықтардың рН деңгейін сәл көтеретінін білдіреді. Лимон шырыны зәрді сілтілі етеді.
Британдық медициналық журналда жарияланған зерттеуге сәйкес, бұл лимон шырынын ішу сіздің денеңізден кальций карбонатын көбірек бөлетіндіктен болады. Кальций минералы несеп қышқылымен байланысады және оны суға және басқа қосылыстарға ыдыратады. Бұл қанды қышқылдықты азайтады және денедегі зәр қышқылы деңгейін төмендетеді.
Подагра үшін лимон шырынын дозасы
Қандағы зәр қышқылы деңгейін төмендетуге көмектесу үшін қанша лимон шырыны немесе лимон сығындысы қажет екендігі туралы көбірек зерттеу қажет. Жоғарыда аталған зерттеулер әртүрлі дозаларды қолданды. Біріншісінде зерттеуге қатысушылар күніне шамамен 30 миллилитр жаңа сығылған таза лимон шырынын ішкен. Бұл күніне шамамен бір лимон шырыны.
Екінші зерттеуде әр адам күніне екі литр суда сұйылтылған екі лимонның жаңа шырынын ішкен.
Бөтелкедегі немесе мұздатылған лимон шырынын жаңа шырын сияқты әсер ететіні белгісіз. Адамдарға арналған лимон сығындысының дозасы әлі анықталмаған.
Сонымен қатар, зерттеулер лимон шырынын подагра белгілеріне әсерін жазбады, бұл подаграмен байланысты ауырсынуды бастан кешіретін кез келген адам үшін маңызды фактор болып табылады.
Лимон шырынын қалай дайындау керек
Лимон шырыны зәр қышқылын төмендету үшін қаншалықты жылдам жұмыс істейтіні немесе оның өршу кезінде симптомдарға көмектесе алатыны белгісіз. Бірақ сізде симптомдар болмаса да, лимон шырынын күнделікті ішу подаграның алдын алу диетасының бөлігі болуы мүмкін.
Күніне бір-екі лимон шырынын ішіңіз. Күніне кем дегенде бір лимон шырынын ішіп жатқаныңызға көз жеткізу үшін сусындарға қоспас бұрын оның барлық мөлшерін өлшеуіш шыныаяққа сығып алыңыз. Барлық шырынды оңай шығару үшін лимон прессін пайдаланыңыз. Шырынның көбірек шығуына көмектесу үшін шырын сығар алдында бүкіл лимонды үстелге немесе үстел үстіне бірнеше минутқа айналдырыңыз.
Лимон шырынын ішудің ең жақсы тәсілі – оны сұйылту. Зерттеу көрсеткендей, лимон шырыны әлі де суарылған кезде подаграны емдеуге көмектеседі. Су бөтелкесіне жаңа сығылған лимон шырынын қосыңыз немесе ыстық сумен лимоннан «шай» жасаңыз.
Сондай-ақ лимон шырыны қосылған шөп немесе жасыл шайдың дәмін татуға болады. Лимон сусындарына қант қосудан аулақ болыңыз. Оның орнына стевия немесе жалбыз қосылған дәм сияқты қантсыз баламалармен тәттілендіріңіз.
Лимон шырынын көп қолданудың жанама әсерлері
Медициналық зерттеулер лимон шырынын қабылдаған ересектерде ешқандай жанама әсерлері болмағанын хабарлады. Дегенмен, лимон шырыны сіздің денеңіз оны сіңірмейінше қышқыл болып қалады. Табиғи лимон (лимон) қышқылы тіс эмальын (сыртқы қабатын) тоздыруы мүмкін.
Сондай-ақ ауызды, тамақты және асқазанды тітіркендіруі мүмкін. Бұл жанама әсерлердің алдын алу үшін таза, сұйылтылмаған лимон шырынын ішуден аулақ болыңыз. Лимон суын ішкеннен кейін ауызды сумен шайыңыз немесе тістеріңізді тазалаңыз.
Алып кету
Егер сізде подагра белгілері болса, дереу дәрігерге хабарлаңыз. Бірлескен ауырсыну бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз подагра бар-жоғын білу үшін қандағы зәр қышқылы деңгейін тексере алады.
Лимон шырыны зәр қышқылы деңгейін төмендетуге көмектеседі. Дегенмен, ол подагра немесе басқа ауруды емдей алмайды.
Подагра және подаграмен ауыру ықтималдығын арттыратын кез келген денсаулық жағдайлары үшін медициналық ем алыңыз. Генетика және қант диабеті, жүрек ауруы, жоғары холестерин және жоғары қан қысымы сияқты басқа жағдайлар подагра қаупін арттыруы мүмкін.
Подагра емделмеген жағдайда денсаулықтың басқа да күрделі мәселелерін тудыруы мүмкін. Дәрігер тағайындаған барлық медиацияларды қабылдаңыз. Подаграға арналған ең жақсы диета туралы дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіңіз.
