Неліктен «арық – дені сау» деген көзқарасқа ие болу қауіпті.
Денсаулық пен саулық әркімнің өміріне әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның әңгімесі.
Өмірімнің алғашқы 37 жылында мен әрқашан болдым сол қыз.
Бұл — *кішіпейіл мақтану уақыты* — мен үшін оңай болды. Ешбір балмұздақ, торт (иә, менің тәтті тісім бар) немесе күшті жаттығулардың болмауы маған бір-екі фунттан артық салмақ қоса алмады, бұл әрқашан мен тырыспаған кезде керемет түрде құлап кететін сияқты.
Бірақ өткен жылы, әдеттегі холестеринді сынау кезінде – менің бірінші, шын мәнінде – мен денем жасырып жүрген лас құпияны таптым. Мен Google «арық май» деп атайтын адаммын. Аударма: Менің жұқа жақтауымның ішінде өте сау емес денем бар.
Біз
Барлығының кез келген көлемдегі денсаулық проблемалары болуы мүмкін және біз оны білмеуіміз мүмкін.
Сырттай қарағанда мен дені сау және сымбатты көрінеді. Менің денем 2 өлшемді. Бірақ мен қоғам кішігірім дене болуы керек деп айтатын бөлікке сәйкес келмейді.
Бұл дененің ішінде? Мен теңгерімсізмін және денсаулығымда үлкен мәселелер бар. Менің холестеринім соншалықты жоғары болды, мен инсульт деңгейіне жақындап қалдым (әкемнің айтуы бойынша, мен үшін нәтижелерді түсіндіретін кардиолог).
Айтшы не?!?
Бірақ бұл үрдіс сіз ойлағаннан да жиі кездеседі
2008 жылы жүргізілген зерттеу артық салмағы жоқ американдықтардың төрттен бірінде жоғары холестерин немесе жоғары қан қысымы сияқты жүрек ауруының қандай да бір түрі бар екені анықталды.
Иә, жоғары холестерин кез келген денеде көміліп қалуы мүмкін: үлкен немесе кішкентай, кең немесе тар, артық немесе аз салмақ немесе олардың арасындағы кез келген нәрсе.
Ішінде
арық денеде майдың тамырлары мен тамырлары болуы мүмкін. Біз жай ойламаймыз
өйткені біздің мәдениетіміз «сау» деген мағынада арық адамдардың суреттерін пайдалануды жалғастырды.
Әрине, темекі шегу және қызыл ет немесе балмұздақ сияқты холестерині жоғары тағамдарды жеу сіздің жоғары холестерин қаупіне қатты әсер етеді (менің диетам соңғысы өте жоғары), бірақ, шамасы, жоғары холестерин менің отбасымда болғандықтан, менде жоғары ықтималдық болды. оны алыңыз, арық немесе жоқ.
Питер Тот, CGH медициналық орталығының профилактикалық кардиологиясының директоры: «Жоғары холестерин дене түріне қатысты айырмашылықты көрсетпейді және дене салмағы адамның жоғары холестеринмен немесе жоғары триглицеридтермен (қандағы май түрі) зардап шегетінін анықтамайды», – дейді. Стерлинг, Иллинойс.
«Арық болып көрінетін адамдар тәуекелге ұшырамайды деп есептейді. Сондықтан [they] холестерин мен триглицеридтердің жоғарылауына және ақыр соңында жүрек ауруына әкелуі мүмкін салауатты өмір салтына қатысты тиісті қадамдарды елемеңіз», – дейді ол.
Мұның бәрі түсініксіз.
Тіпті марафоншылар да холестеринді және жүректің жұмысын тоқтататын басқа да мәселелерді өздерінің тамаша денелерінде сақтай алады. «Жүгірудің толық кітабының» авторы Джим Фикс есіңізде ме? 1984 жылы жүрек талмасынан қайтыс болды.
Бұл шабуыл коронарлық артериялардың бітелуіне байланысты болды (оның да отбасында жүрек ауруы болған, өмірінде темекі шегетін және стресстік мансап болған).
Ол аномалия емес: Миссури Медицинасында жақында жүргізілген зерттеу шамадан тыс жаттығулар немесе марафондық жүгіру коронарлық бляшкаларды көбейтуі мүмкін екенін көрсетті.
Сондықтан адамдар «арық май» туралы айтқанда, олар мұны білдіреді, сөзбе-сөз! Арық дененің ішінде майдың тамырлары мен тамырлары болуы мүмкін. Біз бұл туралы ойламаймыз, өйткені біздің мәдениетіміз сау дегенді білдіретін арық адамдардың суреттерін пайдалануды жалғастырды.
Бұл былай болды: холестериннің көп бөлігі генетикаға байланысты
Сіздің денеңіз холестеринді шығарады, ал кейбір адамдар оны көбірек жасайды.
Сюзан Бессер, Балтимордағы Mercy Personal Physicians компаниясының жанұялық дәрігері: «Егер сізде жоғары холестеринге генетикалық бейімділік болса, сіздің салмағыңыз қанша болса да жоғарылауы мүмкін», – дейді. «Ешқандай диета оны түзете алмайды».
Керісінше болуы мүмкін – сізде артық салмақ болуы мүмкін, бірақ егер сізде жоғары холестерин гені болса, сізде қалыпты холестерин деңгейіне ие болу ықтималдығы жоғары, дейді ол.
Маған сеніңіз, генетика өте маңызды
Дәрігер мені бірден холестеринді төмендететін дәріге қосқысы келді, бірақ мен оны төмендетуге мүмкіндік сұрадым. Мен мигреннің алдын алу үшін күнделікті бірнеше таблетка ішіп жүрдім, сондықтан түнгі режимге көбірек қосқым келмеді.
Мен он жылдан астам уақыт бойы денсаулық пен сауықтыру туралы жазып жүрмін, сондықтан мен холестеринді төмендету үшін не істеу керектігін білдім. Мен мұны істеуім керек екеніне сене алмадым.
Мен үнемі сүтке бай диетаны ұстандым, сондықтан мен бадам сүтіне ауыстым және балмұздақ қабылдауды азайттым (бұл менің әлсіздігім). Мен барлығымыздың денсаулығымызды жақсартып жатқанымды мақтан тұтып, иттердің серуендеу ұзақтығын екі есеге арттырдым.
Содан кейін мен алты айдан кейін холестеринге тағы бір сынақтан өттім. Ол қозғалмады.
Сондықтан мен статиндерді (холестеринді препараттар) қабылдауды бастадым.
Бақытымызға орай, менде ешқандай жанама әсерлер болмады (олар өте жиі емес) және менің холестеринім алты айда қалыпты деңгейге дейін төмендеді. Мен сүт өнімдері мен балмұздақты диетаға қостым, себебі… неге жоқ? — бәрі жақсы болды.
Барлығы жақсы болғаны сонша, мен холестеринді дәрі-дәрмектің қажеті жоқ деп шештім.
Өйткені, мен арықпын, мен 38-демін, ал егер холестеринді кетіретін дәрі соншалықты тез әсер еткен болса, онда мен оны 50-де немесе тіпті 60-та, жүрек проблемалары көбірек болғанда қабылдауды бастауға ешқандай себеп жоқ еді. ықтимал.
Мен құжаттарымның рұқсатынсыз (немесе білместен) шықтым. Менің холестеринім бірден көтерілді. Сосын мені әкем де, дәрігерлерім де айқайлады.
Шамасы, менің қисыным аздап бұзылған сияқты.
«Егер сіз қазірдің өзінде салауатты салмақта болсаңыз және дұрыс диетаны ұстанатын болсаңыз, холестерин деңгейін басқару үшін сізге әдетте статиндер тағайындау керек», – дейді Дэвид Альберт, кардиолог және AliveCor компаниясының бас дәрігері, кейбір адамдар неге генетикалық аурумен ауыратынын түсіндіреді. Холестериннің құрамдас бөліктері тек дәрілерді қажет етеді.
Жоғары холестерин ұзақ мерзімді зиян келтіруі мүмкін, тіпті егер сіз оны дәрі-дәрмекпен дереу төмендете алсаңыз да.
Иә, мен оны 10 жыл бойы қабылдауды тоқтата аламын, бірақ бұл онжылдықта менің денеме тигізетін зияным дәрі-дәрмекті қабылдамағанымнан әлдеқайда маңыздырақ болар еді.
Менің денем қан тамырларымдағы барлық артық холестеринді сақтайды, саңылауларды кішірейтіп, қан ағымымды азайтады. Ал егер менің қан айналымым бітеліп қалса, онда менің ағзаларыма тамақ немесе оттегі жетпей қалады.
Мұның бәрі инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін, деп түсіндіреді Бессер.
«Сонымен қатар, тамырлардың қабырғаларын жауып тұрған бұл холестерин үзіліп, кептеліп қалғанша қан ағынымен төмен қарай қалқып кетуі мүмкін», – дейді Бессер. «Бұл кезде – бұл окклюзия деп аталады – аймаққа кенеттен оттегі жетіспейді. Бұл дененің қанмен қоректенетін бөлігіне көп зақым келтіруі мүмкін – инфарктқа немесе инсультке немесе зардап шеккен органға зақым келтіруі мүмкін ».
Осылайша, мен өмір бойы дәрі ішемін
Бұл нәтижені өзгертетін жаттығулар, диета немесе салауатты өмір салты жоқ.
Бұл шынымен де артық салмақты денелер автоматты түрде сау емес деген қоғамның болжамын қайта қарауға мәжбүр етеді және керісінше.
Біздің бәрімізде кез-келген мөлшердегі денсаулық проблемалары болуы мүмкін және біз оны білмеуіміз мүмкін. Холестерин скринингі менің ойымнан да өткен жоқ (мен өмірімде ешқашан ауырған емеспін, сондықтан бұл холестерин сынағы менің дәрігерге бірінші рет тексерілу үшін келгенімнің бір бөлігі болды), бірақ мен өте жақсымын. -оған ризамын.
Менің де дәрі қабылдауым жақсы. Менің дәрілік шкафым қазір 80 жастағы қарияның меншігіндегідей болып көрінсе де, мұның бәрі денсаулықты сақтаудың бір бөлігі. Бірақ, мүмкін, мен 80-ге дейін аман қалармын.
Мен онымен өмір сүре аламын.
Даниэль Брафф бұрынғы журнал редакторы және газет тілшісі, өмір салтына, денсаулыққа, бизнеске, саудаға, ата-ана тәрбиесіне және саяхаттауға маманданған марапатқа ие болған штаттан тыс жазушы.
