Шалфей дегеніміз не?
Шалфей (Сальвия) жалбыз тұқымдасына жатады. 900-ден астам түрі бар. Кейбір түрлері, мысалы Salvia officinalis және Салвия лавандулифолия, көптеген пісіру рецептерінде ортақ ингредиент болып табылады және кейде пайдаланылады диеталық қоспалар.
Шалфей антиоксиданттардың жоғары деңгейіне және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ол көптеген аурулардың халықтық емі ретінде ұзақ тарихы бар, бірақ ол менопауза үшін кеңінен зерттелмеген.
Адамдар шалфейді менопаузаның бірнеше белгілері үшін пайдаланады, соның ішінде түнгі терлеу, ыстық жыпылықтау және көңіл-күйдің өзгеруі.
Менопаузадан өткен әйелдердің 80 пайызына дейін бұл белгілерді, сондай-ақ шаршауды, сүйек тығыздығын жоғалтуды және салмақ қосуды сезінеді.
Көптеген әйелдер симптомдарды жеңілдету үшін ботаникалық құралдарды қолдануға жүгінеді. Менопауза үшін шалфейді қолдану туралы не білетінімізді білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Зерттеу және тиімділік
сәйкес
Терапияның жетістіктерінде хабарланған бір зерттеу, жаңа шалфей препараты менопаузадағы әйелдердегі ыстық жыпылықтаулардың (сонымен қатар қызып кету деп те аталады) ауырлығын және санын төмендететінін көрсетті. Зерттеу Швейцариядағы менопаузадағы 71 әйелмен жүргізілді. Олар сегіз апта бойы күніне бір рет жаңа шалфей капсулаларын қабылдады.
Үлкені
Шалфейдің формалары
Шалфей жиі ретінде қабылданады шай. Ол сондай-ақ қол жетімді капсула түрінде және түрінде эфир майы.
Шалфей эфир майы ішкен кезде қауіпті болуы мүмкін, сондықтан бөтелкедегі нұсқауларды оқып, оларды дәл орындау маңызды.
Менопауза белгілері үшін шалфей капсулалары ғана зерттелген. Басқа шалфей өнімдері де жұмыс істейтінін немесе ең жақсы доза қандай болуы мүмкін екенін білу үшін жеткілікті зерттеулер жоқ. Әртүрлі шалфей өнімдері жиі әртүрлі дозаларды ұсынады.
Тәуекелдер және ескерілетін нәрселер
Шалфейдің түрлері өте көп болғандықтан, сіз қабылдайтын түрін зерттеу маңызды.
Кейбір шалфей сорттарында тужон деп аталатын химиялық қосылыс бар. Тым көп мөлшерде немесе ұзақ уақыт қабылдағанда тужон жүйке жүйесіне теріс әсер етуі мүмкін. Бұл келесі белгілерді тудыруы мүмкін:
- құсу
- айналуы
- мазасыздық немесе нервоздық
- құрысулар
- бүйрек зақымдануы
- жылдам жүрек соғысы
Егер сіз шалфей қоспаларын қабылдасаңыз, жапсырмада «тужонсыз» деп жазылған өнімдерді ғана қолданыңыз.
Шалфеймен байланысты басқа да қауіпсіздік мәселелері бар:
- испан шалфейі (Салвия лавандулифолия) және шалфейдің басқа түрлері эстроген әсеріне ұқсауы мүмкін, бұл оларды гормонға тәуелді ісік ауруы бар әйелдер үшін қауіпті етеді.
- Шалфей қандағы қантты төмендетуі мүмкін, қант диабетіне арналған дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін.
- Шалфей кейбір адамдарға седативті әсер етуі мүмкін.
Дәрігерге шалфей қоспасын, соның ішінде шайды, әсіресе жоғары немесе төмен қан қысымы, кез келген қатерлі ісік түрі немесе қант диабеті үшін дәрі-дәрмекпен ауыратын болсаңыз немесе қабылдап жатсаңыз, білу маңызды.
Дәрігер, фармацевт немесе медбике сұрақтарыңызға тамаша ресурс бола алады.
Сіз көріңіз басқа нәрселер
Йога
Йоганың позалары, терең тыныс алу және медитациялық аспектілері менопаузаны бастан кешірген әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін. Йоганың менопауза белгілеріне оң әсер ететін механизмі толық түсінілмеген, бірақ оның ыстық жыпылықтау мен түнгі терлеуді жақсартатыны көрсетілген.
Бұл сондай-ақ алаңдаушылықты азайтып, жағымды сезімдерді арттыруы мүмкін.
Акупрессура
Акупунктура және рефлексология сияқты нүктелік массаж дененің меридиандары бойындағы белгілі бір нүктелерге шоғырланады. Акупрессурист мұны істеу үшін инелердің орнына қолдары мен саусақтарын пайдаланады.
Бұл нүктелерді қатаң қысыммен ынталандыру кейбір менопауза белгілерін азайта отырып, өзгеретін гормоналды деңгейлерді теңестіруге көмектесуі мүмкін.
журналында жарияланған зерттеу
HRT және дәстүрлі медицина
Дәрігер менопауза белгілерін емдеуге көмектесетін бірнеше әдістер бар. Олардың бірі гормондарды алмастыратын терапия (HRT). Сіздің жасыңыз және менопауза басталғаннан бері өткен уақыт HRT қауіпсіздігін өзгертеді.
Әйелдер денсаулығы бастамасы (WHI) 2013 жылы HRT ерте менопаузадағы жас әйелдер үшін қауіпсіз және тиімді болуы мүмкін деген қорытындыға келді. WHI ұсынымы постменопаузадан кейінгі 27 347 әйелмен аяқтаған екі зерттеуге негізделген.
Менопауза белгілерін емдеудің басқа дәстүрлі әдістеріне келесі дәрілер кіреді:
- габапентин (Нейронтин)
- антидепрессанттар
- вагинальды эстроген
- клонидин (Капвай)
Шөптік қоспалар туралы не білу керек
Шөптік қоспалар әдетте өсімдіктердің жапырақтарынан, сабақтарынан, тұқымдарынан немесе гүлдерінен алынады. Содан кейін олар шай, капсула және басқа формаларда шығарылады.
Менопауза белгілері үшін шөп қоспаларын жасау үшін қолданылатын өсімдіктердің көпшілігінде фитоэстрогендер деп аталатын табиғи қосылыстар бар. Фитоэстрогендер организмге эстрогенге ұқсас әсер етуі мүмкін, бұл менопауза кезінде төмендейтін әйел гормоны.
Шөптік препараттарды Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) дәрі ретінде емес, диеталық қоспалар ретінде реттейді. Бұл олардың дәстүрлі дәрілер сияқты зерттелмегенін немесе реттелмегенін білдіреді және олардың сапасы мен ингредиенттеріне бақылау немесе кепілдік аз болуы мүмкін.
Шөптік қоспаларды өндірушілерден өз өнімдерін сатпас бұрын FDA мақұлдауын алу талап етілмейді. Бұл тұтынушыларға олар таңдаған шөп қоспаларының ықтимал пайдасы мен қауіптерін толық түсіну үшін жоғары жауапкершілік деңгейін жүктейді.
Алып кету
Кейбір өте алдын ала дәлелдер шалфей түнгі терлеу немесе ыстық жыпылықтау сияқты менопауза белгілерін жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Шалфей шай, эфир майы және ауызша қосымша ретінде қол жетімді.
Шалфейдің қосымша түрі ғана менопауза белгілері үшін пайдалы екендігі көрсетілген. Шектеулі зерттеулерге байланысты қабылдауға болатын ең жақсы доза анық емес.
Шалфей басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан сіздің денсаулық режимін дәрігермен талқылау маңызды. Медициналық провайдерлерге сіз қабылдаған кез келген шөп қоспалары туралы хабарлаңыз.
