Депрессия – көңіл -күйдің бұзылуы, ол үнемі қайғы мен қызығушылықты жоғалтады. Негізгі депрессиялық бұзылулар немесе клиникалық депрессия деп аталады, бұл сіздің сезіміңізге, ойлауыңызға және мінез -құлқыңызға әсер етеді және эмоционалды және физикалық проблемалардың алуан түріне әкелуі мүмкін. Сіз күнделікті күнделікті әрекеттерді орындауда қиындыққа тап болуыңыз мүмкін, кейде сіз өмір сүруге тұрарлық емес сияқты сезінесіз.
Депрессия белгілері
Депрессия сіздің өміріңізде бір рет болуы мүмкін, бірақ адамдарда депрессияның бірнеше эпизодтары болады. Бұл депрессиялық эпизодтар кезінде симптомдар күннің көп бөлігінде, күн сайын дерлік пайда болады және мыналарды қамтуы мүмкін:
- Қайғы, жылау, бостық немесе үмітсіздік сезімдері
- Ашулану, ашуланшақтық немесе ашуланшақтық, тіпті кішігірім мәселелерде
- Жыныстық қатынас, хобби немесе спорт сияқты қалыпты әрекеттердің көпшілігіне қызығушылық пен ләззаттың жоғалуы
- Ұйқының бұзылуы, оның ішінде ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйықтау
- Шаршау мен энергияның жетіспеушілігі, сондықтан тіпті кішігірім тапсырмалар қосымша күш жұмсауды талап етеді
- Тәбеттің төмендеуі, салмақ жоғалту немесе тамақ пен құмарлықтың жоғарылауы
- Мазасыздық, қозу немесе мазасыздық
- Баяу ойлау, сөйлеу немесе дене қимылдары
- Өзін түкке тұрғысыз сезіну немесе кінәлі болу, өткен сәтсіздіктерді жою немесе өзін-өзі кінәлау
- Ойлау, шоғырлану, шешім қабылдау және заттарды есте сақтау қиын
- Өлім туралы жиі немесе қайталанатын ойлар, суицидтік ойлар, суицидтік әрекеттер немесе суицид
- Белгісіз физикалық проблемалар, мысалы, арқа немесе бас ауруы
Депрессиямен ауыратын көптеген адамдар үшін симптомдар, әдетте, жұмыс, мектеп, әлеуметтік іс-әрекеттер немесе басқалармен қарым-қатынас сияқты күнделікті істерде елеулі проблемалар туғызатындай ауыр болады. Неліктен екенін білмей, кейбір адамдар өздерін бақытсыз немесе бақытсыз сезінуі мүмкін.
Балалар мен жасөспірімдердегі депрессия белгілері
Балалар мен жасөспірімдердегі депрессияның жалпы белгілері мен белгілері ересектердікіне ұқсас, бірақ кейбір айырмашылықтар болуы мүмкін.
- Кішкентай балаларда депрессияның белгілері қайғы, ашуланшақтық, жабысу, уайым, ауырсыну, мектепке барудан бас тарту немесе салмақ жеткіліксіздігі болуы мүмкін.
- Жасөспірімдерде симптомдарға қайғы, ашуланшақтық, өзін нашар сезіну, ашулану, нашар үлгермеушілік немесе сабаққа нашар қатысу, түсінбеушілік пен өте сезімталдық, есірткі немесе алкоголь қолдану, көп тамақтану немесе ұйықтау, өзіне зиян келтіру, қызығушылық жоғалту кіруі мүмкін. қалыпты әрекеттерде және әлеуметтік өзара әрекеттесуден аулақ болу.
Ересектердегі депрессия белгілері
Депрессия – бұл қартаюдың қалыпты бөлігі емес және оны ешқашан жеңіл қабылдауға болмайды. Өкінішке орай, қарт адамдарда депрессия жиі анықталмайды және емделмейді, олар көмекке жүгінгісі келмеуі мүмкін. Егде жастағы адамдарда депрессияның белгілері басқаша болуы мүмкін немесе төменірек болуы мүмкін, мысалы:
- Есте сақтау қабілетінің бұзылуы немесе тұлғаның өзгеруі
- Физикалық ауырсыну немесе ауырсыну
- Шаршау, тәбеттің төмендеуі, ұйқының бұзылуы немесе жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың жоғалуы – медициналық жағдайдан немесе дәрі-дәрмектерден туындаған емес
- Көбінесе араласуға немесе жаңа нәрсеге барудан гөрі үйде қалғысы келеді
- Суицидтік ойлау немесе сезім, әсіресе егде жастағы еркектерде
Дәрігерге қашан қарау керек?
Егер сіз депрессияны сезінсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге немесе психикалық денсаулықты сақтау дәрігеріне жазылуыңыз керек. Егер сіз емделуге құлықсыз болсаңыз, досыңызбен немесе жақын адамыңызбен, кез келген денсаулық сақтау қызметкерімен, сенім көшбасшысымен немесе сенетін басқа адаммен сөйлесіңіз.
Сізге шұғыл көмек қашан қажет?
Егер сіз өзіңізге зиян келтіремін немесе өз -өзіне қол жұмсамақпын деп ойласаңыз, тез арада жедел жәрдем телефонына қоңырау шалыңыз.
Егер сізде суицидтік ойлар болса, мына опцияларды қарастырыңыз:
- Дәрігерге немесе психикалық денсаулық маманына қоңырау шалыңыз.
- Суицид телефонының нөміріне қоңырау шалыңыз
- Жақын досыңызға немесе жақын адамыңызға хабарласыңыз.
- Діни қызметкермен, рухани көшбасшымен немесе сенім қоғамдастығындағы басқа біреумен байланысыңыз.
Егер сізде суицид қаупі бар немесе суицид жасауға тырысқан жақын адамыңыз болса, біреудің сол адаммен бірге болатынына көз жеткізіңіз. Жедел телефон нөміріне дереу қоңырау шалыңыз. Немесе, егер сіз мұны қауіпсіз жасай аласыз деп ойласаңыз, адамды жақын жердегі аурухананың жедел жәрдем бөлмесіне апарыңыз.
Депрессияның себептері
Зерттеушілер депрессияға не себеп болатынын нақты білмейді. Көптеген психикалық бұзылулар сияқты, әр түрлі факторлар әсер етуі мүмкін, мысалы:
- Биологиялық айырмашылықтар. Депрессиямен ауыратын адамдардың миында физикалық өзгерістер болады. Бұл өзгерістердің маңыздылығы әлі белгісіз, бірақ ақыр соңында себептерді анықтауға көмектеседі.
- Мидың химиясы. Нейротрансмиттерлер депрессияда маңызды рөл атқаратын мидың химиялық қосылыстары болып табылады. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, бұл нейротрансмиттерлердің қызметі мен әсерінің өзгеруі және олардың көңіл -күй тұрақтылығын сақтауға қатысатын нейро схемалармен өзара әрекеттесуі депрессия мен оның емделуінде маңызды рөл атқаруы мүмкін.
- Гормондар. Денедегі гормондардың тепе -теңдігінің өзгеруі депрессияны тудыруы мүмкін. Гормондардың өзгеруі жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі апталар мен айларда (қалқанша безінің проблемалары, менопауза немесе басқа денсаулық жағдайлары) туындауы мүмкін.
- Тұқым қуалайтын қасиеттер. Депрессия көбінесе қандас туыстары да осы аурумен ауыратын адамдарда кездеседі. Зерттеушілер депрессияны тудыруы мүмкін гендерді табуға тырысады.
Тәуекел факторлары
Көбінесе депрессия жасөспірімдерден басталады, 20 немесе 30 жаста, бірақ бұл кез келген жаста болуы мүмкін. Ерлерге қарағанда әйелдер көп депрессия диагнозымен ауырады, бірақ себебі әйелдер емделуге көбірек жүгінетіндігінде болуы мүмкін.
Депрессияның даму қаупін арттыратын факторларға мыналар жатады:
- Кейбір жеке қасиеттер, мысалы, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және тым тәуелді, өзін-өзі сынайтын немесе пессимистік
- Физикалық немесе сексуалдық зорлық -зомбылық, жақын адамының өлімі немесе жоғалуы, қиын қарым -қатынас немесе қаржылық проблемалар сияқты травматикалық немесе стресстік оқиғалар
- Анамнезінде депрессия, биполярлық бұзылыс, маскүнемдік немесе суицид бар қан туыстары
- Лесбиянка, гей, бисексуал немесе трансгендер болу немесе қолайсыз жағдайда еркек немесе әйел (интерсекс) емес жыныс мүшелерінің дамуында өзгерістер болуы
- Басқа психикалық бұзылулардың тарихы, мысалы, мазасыздықтың бұзылуы, тамақтанудың бұзылуы немесе жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы
- Алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану
- Қатерлі немесе созылмалы аурулар, соның ішінде қатерлі ісік, инсульт, созылмалы ауру немесе жүрек ауруы
- Кейбір гипертониялық препараттар немесе ұйықтататын таблеткалар сияқты кейбір дәрі -дәрмектер (кез келген дәрі -дәрмекті тоқтатпас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз)
Депрессиядан болатын асқынулар
Депрессия – бұл сізге және сіздің отбасыңызға үлкен зиян келтіруі мүмкін ауыр ауру. Егер емделмесе, депрессия жиі нашарлайды, нәтижесінде сіздің өміріңіздің әр саласына әсер ететін эмоционалды, мінез -құлық және денсаулық проблемалары туындайды.
Депрессиямен байланысты асқынулардың мысалдары:
- Артық салмақ немесе семіздік, бұл жүрек ауруы мен қант диабетіне әкелуі мүмкін
- Ауырсыну немесе физикалық ауру
- Алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану
- Мазасыздық, дүрбелең бұзылуы немесе әлеуметтік фобия
- Отбасылық қақтығыстар, қарым -қатынастағы қиындықтар, жұмыс немесе мектептегі проблемалар
- Қоғамнан оқшаулану
- Суицидтік сезімдер, суицид әрекеттері немесе суицид
- Дененің бір бөлігін кесу сияқты өзіңізге зиян келтіріңіз
- Медициналық жағдайдан мезгілсіз өлім
Депрессияның алдын алу
Депрессияны болдырмаудың нақты әдісі жоқ. Алайда, бұл стратегиялар көмектесе алады.
- Стрессті бақылау үшін шаралар қабылдаңыз, төзімділікті арттыру және өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін.
- Отбасы мен достарға хабарласыңыз, әсіресе дағдарыс кезеңінде, қиын ауа -райынан арылуға көмектеседі.
- Мәселенің алғашқы белгісінде емделіңіз депрессияның нашарлауының алдын алуға көмектеседі.
- Ұзақ мерзімді емделуді қарастырыңыз симптомдардың қайталануын болдырмауға көмектеседі.
.
