Сіздің бағдарыңызды анықтау қиын болуы мүмкін. Көпшілігіміз түзу боламыз деп күтілетін қоғамда бір қадам артқа шегініп, сіз гейсіз бе, тіксіз бе немесе басқа нәрсесіз бе деп сұрау қиын болуы мүмкін. ...
Сіз күні бойы бас бармақтарыңызды нысандарды ұстау, ұстау және ашу, компьютерде немесе смартфонда теру, теледидардағы арналарды аудару және т.б. үшін пайдаланасыз. Күнделікті тапсырмаларды орындау қиындап бара жатқанда, бас бармақтарыңызда бірдеңе ...
Флавоноидтар дегеніміз не? Флавоноидтар - көптеген жемістер мен көкөністерде табиғи түрде кездесетін әртүрлі қосылыстар. Олар шарап, шай және шоколад сияқты өсімдік өнімдерінде де бар. Азық-түлікте флавоноидтардың алты түрлі түрі бар ...
Ұйқыдағы созылу - бұл иықтағы қозғалыс ауқымын және ішкі айналуды жақсартатын жаттығу. Ол айналмалы манжетте орналасқан инфраспинатус пен терес минор бұлшықеттеріне бағытталған. Бұл бұлшықеттер иығыңыздағы тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Ұйқының созылуын ...
Сіз балалық шағыңыздан «сүзбе мен сарысуды» еске түсіре аласыз, бірақ ескі балалар рифмаларынан гөрі сүзбе көп. Сүзбенің өзі сүзбе сүтінен жасалған және өсімдік қышқылдарымен біріктірілген, ол өз кезегінде йогурт сияқты ...
Сүйек ауруы жиі терең немесе енетін ауырсыну ретінде сипатталады. Көбінесе түнде және зақымдалған аяқты жылжытқанда нашарлайды. Сүйек ауруы, нәзіктік немесе ауырсыну - бұл әсіресе орта жастағы немесе одан жоғары жастағы ...
Өрмекшілер біздің үйлердегі қарапайым қонақтар. Көптеген өрмекшілер зиянсыз болғанымен, кейбіреулеріміз оларды мазасыз немесе қорқынышты деп санауымыз мүмкін. Бұған қоса, пауктың кейбір түрлері, мысалы, қоңыр реклюз немесе қара жесір, улы болуы ...
Біз нашақорлықты стигматизациялағанда, ешкім жеңбейді. Мен жаңадан ес жиған кезде, мен досыма (елдің түкпір-түкпірінде тұратын және менің ішімдіктерімнің ең жаманын көрмеген) енді ішімдік ішпейтінімді айттым. «Иә, бірақ сіз әлі де ...
Подагра - гиперурикемия деп аталатын жағдайдың нәтижесінде пайда болатын артрит түрі. Зәр қышқылының жиналуы жұмсақ тіндер мен буындарда кристалдардың жиналуына әкеледі. Подагра кенеттен өршиді және буындарда ауырсынуды, қызаруды және ісінуді ...
Емдеу болмаса да, кішкентай геморрой белгілері бірнеше күн ішінде жойылуы мүмкін. Созылмалы геморрой, алайда, симптомдардың тұрақты өршуімен аптаға созылуы мүмкін. Өтпейтін геморройды қалай емдеу керектігін және дәрігерге қашан бару керектігін ...
Аяқтарыңыздағы шұлық белгілері өте жиі кездеседі. Көптеген шұлықтар сырғып кетпес үшін серпімді болады. Серпімділіктен қысым із қалдырады. Аяқтарыңыздағы жұмсақ тіндер сұйықтықпен ісінген болса, белгілер көбірек байқалуы мүмкін. Бұл перифериялық ісіну ...
Тілдік френулум - тілдің орталық бөлігінің астында орналасқан шырышты қабықтың қатпары. Айнаға қарасаңыз, тіліңізді көтерсеңіз, оны көре аласыз. Тілдік френулум тіліңізді аузыңызға бекітуге көмектеседі. Ол сонымен қатар тілдің қозғалысын тұрақтандыру ...
Эмоциялар сіздің кім екеніңіздің маңызды бөлігі болып табылады, бірақ олар кейде беймаза, күрделі және анық шатастыратын болуы мүмкін. Оларды қалай атауды және олар туралы сөйлесуді білу - өзіңізбен де, басқалармен ...
Е дәрумені - әлеуетті безеуді емдеу ретінде ұсынылған антиоксиданттардың бірі ғана. Тағамдық тұрғыдан алғанда, Е дәрумені қабынуға қарсы, яғни ол сіздің иммундық жүйеңізді көтеруге және жасуша регенерациясына көмектесе алады. Бұл ...
Бұл мүмкін бе? Бұл бұрынғыға қарағанда азырақ болады, бірақ иә, жатыр мойны обырынан өлу мүмкін. The Американдық қатерлі ісік қоғамы (ACS) 2019 жылы Америка Құрама Штаттарында жатыр мойны обырынан шамамен ...
Төмендеп отыруға арналған орындық сіздің үстіңгі денеңізді жамбас пен жамбасыңыздан төмен болатындай етіп бұрышта орналастырады. Бұл орналасу денеңіздің қатты жұмыс істеуіне себеп болады, өйткені сіз ауырлық күшіне қарсы және кеңірек ...
Жаңа, бейтаныс жерге барудан қорқу және саяхат жоспарларының күйзелісі кейде саяхат мазасы деп аталатын нәрсеге әкелуі мүмкін. Ресми түрде диагноз қойылған психикалық денсаулық жағдайы болмаса да, кейбір адамдар үшін саяхаттау ...
Құрғақ шаш дегеніміз не? Құрғақ шаш шашыңыз ылғал алмаса немесе оны сақтамаған кезде пайда болады. Бұл оның жылтырлығын азайтады және бұйра және күңгірт болып көрінуі мүмкін. Құрғақ шаш кез келген ...
Кейде қарапайым түшкіру сізді орнында қатып қалуы мүмкін, өйткені кенеттен ауырсыну спазмы арқаңызды басып алады. Сіз не болғанын түсінуге тырысқанда, түшкіру мен арқа ауруы арасында қандай байланыс бар деген сұрақ ...
Мүмкін сіз өзіңіздің жаңа үйіңіздегі асүйдің түсі туралы ессіз емес шығарсыз. Немесе сіз балабақшаны жаңа келуге дайындап жатқан боларсыз. Қандай жағдай болмасын, кескіндеме біздің көпшілігіміз үйді жақсарту жобасы ретінде жасайтын ...
Төрт рет жанып тұрған, тер басқан спринт пен жайбарақат серуеннің арасында жүгіру деп аталатын тәтті нүкте бар. Жүгіру көбінесе сағатына 6 мильден (м/сағ) аз қарқынмен жүгіру ретінде анықталады және оның ...
Тұру және жүгіру қиын болуы мүмкін. Бірақ көп жағдайда, егер сіз тұрып, мұны жасасаңыз, өзіңізге риза әрі қанағаттанатын боласыз. Ең алдымен жүгіргіңіз келетін себептер туралы ойланыңыз. Өзіңізден жүгіру сізге ұнайтын ...
Шолу Егер сіз үнемі жаттығу жасап жатсаңыз, пайдалы тағамды таңдап жатсаңыз және масштабтағы ауытқуды көрмесеңіз, денеңіздің май пайызын бағалаудың уақыты болуы мүмкін. Сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, дене майын өлшеу жалпы ...
Дәрігер мен пациенттің мағыналы өзара әрекеттесуінің болмауы қалпына келтіруді жылдарға кешіктіруі мүмкін. «Сэм, мен оны ұстауым керек еді», - деді психиатр маған. «Кешіріңіз.» «Бұл» обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ), мен бала кезімнен ...
Ребаунд дегеніміз не? Ребоундинг - шағын батутта секіру кезінде орындалатын аэробты жаттығулардың бір түрі. Секірулер жылдам немесе баяу болуы мүмкін және демалыспен немесе аэробты қадаммен араласуы мүмкін. Кері серпілу аяқтардағы ...
